Fisiologiaren ikuspuntutik, prestakuntza autogenoek kitzikapen eta inhibizio prozesuak kontrolatzen dituzte, oreka lortuz. Teknika horren etengabeko erabilerarekin, gorputzaren gaitasuna ingurumen baldintzetara azkar moldatzeko gaitasuna handitzen da, prozesu mentalak aktibatzen dira, nerbio sistemaren lana normalizatzen da eta memoria hobetzen da. Garrantzi handia du neke-sindromea kentzea entrenatzeko autogenia, transferitutako estresaren ondoren organismoaren egoera emozional normalera berreskuratzeko, memoria eta arreta hobetzeko. Helburu terapeutikoetarako, teknika hau neurosi eta bestelako trastorno funtzionaletarako erabiltzen da, baita gorputzeko oinarrizko sistemen lana normalizatzeko eta prozesu metabolikoen erregulazioa ere.
Autogenoaren prestakuntza ia guztiontzat aztertzeko eta asimilatzeko erabilgarri dago. Gorputz normalaren funtzionamendu psikiantikoarekiko duen garrantzia oso eskerga da eta trebakuntzarik gabe ekipamendu edo simulagailu berezirik behar ez denez gero, entrenamendu autogenikoen metodoak ikasteko nahi duen edonork ariketa horiei minutu gutxi batzuk ematen dizkie. Hala eta guztiz ere, denbora laburrean nahikoa izango da behar bezala tentsioaren gaitasuna eratzea eta muskuluak erlaxatzea, hautatutako objektuan kontzentratzea, egoera emozionala arautzea, nerbio sistemaren autonomia erkidegoaren funtzionamendu normala mantentzea eta, ondorioz, barne organoen funtzionalitatea kontrolatzea.
Entrenamendu autogenoaren zati nagusia autosupresioa da, hitzezko formak erabiltzen direnean. Fraseak lehen pertsonan singularrean tonu inpertsonalean adierazi behar dira, hau da, honela hasiko dute: "Lasai naiz ... Konfiantza sentitzen dut ...", etab. Prestakuntza autogenoaren arauei jarraiki, esaldi horiek ez dira "ez" partikula erabili behar, hau da, "Ez naiz gaixoa" esaten ez dutena, esan behar dut "Osasungarria naiz", eta "Ez nago kezkatuta" esan beharrean, hobe da esatea "erabat lasaia naiz". Eta adierazpen horiek ordena jakin batean eman behar dira. Ariketaren hasieran, esaldiak erlaxatu eta erlaxatu egin behar dira, gorputzarekin nahita eragina duten esaldiak eta saioaren oinarrizko saio psikoterapeutikoak lortzeko eta ariketa amaitutakoan, erlaxatu eta mobilizazio efektu bat izan behar duten esamoldeak lortzeko. Teknika egokiarekin, pertsona batek erdi deabruaren egoera batean erortzen da. Auto-hipnosi autoerresistentzia gertatzen da gorputz normalaren funtzionamenduan.
Emozio egoera mota desberdinekin ezartzen da, muskuluetako talde bat edo beste tentsioa areagotzen dela. Adibidez, umorea txarra bada, arnas aparatuaren muskuluen tentsioa handitu egiten da eta beldurrez, aurpegiko muskuluen tentsioa handitzen da. Horregatik, muskulatura jakin baten erlaxazio autogenikoaren prestaketan zehar, organismoaren funtzionamendu normalak eta egoera psikologikoa hobeto aldatzeko aukera ematen du. Horrela, muskulu-taldeen eta gorputzaren egoera emozionalaren arteko lotura oinarritzat hartuta, nerbio-neurotransmisore nabarmen murriztu daiteke, nekeak murrizten ditu eta, horrela, eraginkortasun maila eskasa berreskuratzea sustatzen du.
Nahiz eta entrenamendu autologoa eta balio positibo handia izan gorputzaren funtzionamendu normalerako itxura aparta, teknika hau erabiltzeko zailtasun batzuk daude oraindik. Adibidez, 12 urtetik beherako seme-alabek prestakuntza autogenoaren erabilera sarritan eraginkorra izan ohi da, adinaren arabera, norberaren nortasunarekiko jarrera nahikoa ez dagoelako. Adinekoek zailtasun batzuk izan ditzakete psiko-higieniko-teknika hau menderatzeko nahian, adinaren arabera, muskulazio estrukturuen tonua etengabe gutxitzen ari da eta muskuluen erlaxazioa kontrolatzeko zailtasun askoz zailagoa bihurtzen da.