Arreta egokia eta erregularra behar da gorputz emakumearen edozein lekutan, batez ere bularrean eta larruazaleko zaintzari arreta berezia emanez, larruazala oso samurra eta lehorra denez. Denbora luzez supple, elastikoa eta gazigarria mantentzeko nahi baduzu, kosmetika bereziak erabili behar dituzu aldizka. Bularra eta zoru-zona zaintzeko aukera izanez gero, edertasun-aretoak sarritan bisitatu behar dituzu, espezialista kualifikatuak lagunduko dizutenean. Masajeak, maskara, miostimulazioa edo itzulbiratzea bezalako prozedurak jasan ditzakezu. Baina etxean ere, aukera gutxiago modu eraginkorrean burutzeko aukera da, merkatu kosmetikoan aukera zabala dago. Lehenik eta behin aukeratzerakoan, konposizioari arreta jarri behar zaio, produktuek sendabelarren, kolageno edo itsas elastinotik ateratako hainbat elementu izan behar dituzte, elikadura hobetzeko eta hezetasunaren azala saturatzeko. Bularreko kremak, besteak beste, pinudi, limoi edo jojoba olio ezinbestekoak, A eta E bitaminak gehituta, gaztetzen dute eragina. Gainera, ampoulesek ekoiztutako zonaldeetarako zehazki kontzentratzen diren elikagaiak ezagunak dira gaur egun, eta eraginkorrenak ere izaten dira. Gehienak ziklo baten bidez aplikatu behar dira, eta horrek eragin handia du. Etxean bularreko laguntza eta dekorazio eremua nahiago baduzu, erabili beheko gomendioak, ondoren zure larruazala gaztea eta ederra ikus dezaten, eta horrek, zalantzarik gabe, gizonezkoen arreta eta arreta erakartzen ditu.
Bularreko tonua mantentzeko gomendioak
Kontuan izan behar da bularrak aurpegiko larruazala baino arreta gutxiago eskatzen duela. Eta, lehenik eta behin, higiene egokiarekin hasi behar duzu, urik gabe edertasunaren bila ezin delako egin. Baina, badirudi bitxiak, uraren prozedurak behar bezala egin beharko lirateke. Ez erabili azala lehortzeko detergenteak. Ona da xaboi biguna edo dutxa gel hidratatzailea erabiltzea. Bularreko tonua eta irmotasuna mantentzeko, eguneko hotz edo kontraste bat hartu. Odol-zirkulazioa hobetzen du, odol indartzen du eta bularra prestatzen jarraitzen du. Saiatu zurtoin naturalen eskuila biguna erabiltzea, eta ez ahaztu gorputza gutxienez astean bi aldiz gutxienez. Ura hotza ez dutenentzat, izotz kuboak bularra garbitzeko erabil daitezke. Saiatu bainu beroak ez hartu edo 10-15 minutu baino gehiagotan aplikatu, ur beroak flabbiness eta tonu galtzea eragin dezakeelako, eta horrek ez du estetika edertuko zure bularrean. Ez baduzu plazer horri uko egiterik, orduan bero-ekipoak hozkailuan mantentzen ditu, tonu eta estutze efektua indartzeko.
Bainugela ez beroa hartu arren, ziurtatu krema hidratatzaileak bularrean eta deabroletaren inguruan aplikatzea, larruazala leunagoa eta leuna izan dadin.
Oso eraginkorra da bainu-azalaren bainuko larruazala hobetzeko, gure gorputzerako beharrezkoa den substantzia eta konposatu ugari baititu. Gatz hori edozein farmaziatan erosi daiteke. Astean behin, zuk zeuk lasaitzen duzu bainu lasaigarria 10 eta 15 minutu bitarteko gatzarekin, eta pixka bat geroago, larruazala tolestuta eta elastikoa izan dela ikusiko duzu. Gainera, bularrean elastikotasuna mantentzeko, kontraste konprimitutako laguntza. Gutxienez astean behin egin behar dira. Prozedura hau burutzeko, bi ur azpian hartu behar dituzu, bata ur beroarekin eta 1 koilaratxo koipearekin nahastu behar duzu, bestea ur hotzarekin eta azukre zitrikoarekin 1 koilaratxoarekin eta terry eskuoihal batekin. Eskuoihal prestatua ur epeletan moistened behar da, estutu eta bularrean minutu erdi jarri. Ondoren, egin ur hotzarekin, baina minutu batez. Prozedura osoa 5 eta 6 aldiz errepikatzen da, baina azken konprimak nahitaez hotzak izan behar ditu. Ondoren, bularra azala krema moztu, prestatu lehenago. 4 ur hotzazko betaurrekoei, gehitu 2 koilarakada erromeroareki, sua eta irakiten jarri. Salda fresko ondoren iragazi behar da eta gehitu 2 koilarakada mahai gatza eta alkohol eta 4 koilarakada limoi zukua.
Arrautza txikietan kezkatuta bularrean dagoenean, orduan itxura eta borroka saihesteko bularra garbitu behar da irtenbide berezi batekin. Prestaketa egiteko, bi koilarakada gatz edo soda nahastu behar dituzu ur bero eta nahitaez egositako litro batekin. Hantura sendoa baduzu, bainu bat hartu dezakezu permanganate potasioaren irtenbide ahul batekin. Aurpegiaren larruazalean bezala, bularrean eta depresioarentzat, prozedura exfoliatzaileak erabili behar dira. Prestatzeko, mokadu delikatua eta brotxa edo mintegi berezi bat prestatu, mugimendu leun eta leunekin peeling egin behar den laguntzarekin. Horren ondoren, larruazala maskarak elikatzeko gai izango dira, ez krema ez erabiltzeko, baina krema garratza edo kefir hartu, bularra aplikatu eta hamabost minutu igaro ondoren, kontraste dutxa batekin garbitu. Baten bat-bateko aldaketak saihestu, bularreko koipe-zelulak lehen zatitzen direnez gero, bularra flabby bihurtzen da eta tarte-markak agertuko dira. Bularreko tonua eta edertasuna mantentzeko barau edo dieta gogorra bezalako muturreko neurriak alde batera utzi behar ditu. Hobe da pixkanaka pisua galtzea, hilean bi kilogramo baino gehiago ez gainditzea eta zenbait muga inguruko pisua mantentzea.
Topless eguzkia gustatzen bazaizu, gogoratu bularrean eta apaintzeko eremua leku ahulenak direla, larruazala eguzki-argia babesten du. Babestu ezazu 30etik gorako babes-faktorea duen eguzki-blokeoa erabiltzea. Eguzkiaren ondoren, larruazala bereziki diseinatutako kremen bidez hidratatzea komeni zaizu, hezetasun maila normala berreskuratuko dute. Debekatuta dago topless haurdun dauden eta erizaintzako amen eguzkia hartzeko. Zaintzeko produktuen kopuru handia dago, hau da, kremak, gelesak, tonics, maskarak eta wraps motak. Horiek guztiek estutu egingo dute, indartu egingo dute larruazala leuntzen eta bularrean tarte markak kentzeko. Gomendagarria da fondo horiek egunean bi aldiz erabiltzea, arreta nola erabili behar dituzun kontuan hartuta. Beharrezkoa da kosmetika bideak, masaje masaje mugimenduak aplikatzea, bularrean kokotxaren erdialderaino iritsiz, lepoan eta deabroletearen inguruan ez ahaztu. Saiatu azala luza ez dadin. Horrek oso bestelako efektuak sor ditzake. Nahiz eta ez duzu erremedio berezirik, gorputz-krema erabili ahal izango duzu sendabelarren bidez, substantzia gotortuak, bitaminak eta laburpenak. Horretarako, soja, zaldi, ginseng, menda edo lupuloa duten krema bat hobekien egokitzen da. Landare horien osagaiak fibroen elastikotasuna eragiten du, larruazala mantentzen laguntzeko.
Ez hartu arina sua aukeratzerakoan. Bularkia babestu behar du, zintzilikatu gabe, estuak eta deserosoak izan ez arren. Egokiena, BRA bolumena eta bular azpian tronboaren bolumena bat datoz. Aukeratu kalitate oneko soinu bakarra. Kirolarekiko larri ari bazara, mugimenduak mugatzen ez dituzten kirol aukera elastikoak jasotzen dituzu eta, aldi berean, zure bularrak ongi laguntzen dituzu. Saiatu gehiago igeri egitea, hau da, muskuluetako pectoralak indartuko ditu, bularrak txirikordea eta apetitua eginez. Ariketa sinpleak burutzea uretan: konektatu zure aurrean zure aurrean bularrean, ondoren sakatu, eta gero erlaxatu eta zabaldu eskuak aldeetan, eskuak altxatu eta eskuak moztu, ura erresistentzia gainditu nahian; Egin zenbait mugimendu eskuekin aurrera, itzuli errazak itzultzeko. Igerilekua aldizka bisitatzeko aukera ez baduzu, gogoratu bularretako muskuluak tenisaren antzeko kirol bat garatzen duela. Gainera, ariketa erregularrak egin dumbbells-ekin edo push-ups-ekin ariketak egin behar dituzu.
Gogoratu, muskuluak indartzen eta bularreko ehunaren elastikotasuna areagotzeko ariketak egiten dituzunean, Lehenik eta behin, zure jarrerari arreta jarri behar diozu, bizkarra zuzenean bustoa den dontzeila modu luze baten zain. Gutako askok haurtzaroak postura mantentzeko ariketa sinple bat ezagutzen du. Beharrezkoa da liburu astuna egitea, buruan jarri eta etxetik paseatzea minutu gutxiren buruan. Zuzeneko post bat ohitura bihurtu dela bermatzeko, egunero ariketa hau errepikatu behar da. Sekretua ez da bultzaka pectoral muskuluak indartzeko tresna bakarra izatea. Ariketa sinple hauek ere eraginkorrak dira: horman 50 cm-ko distantziarekin bat egin behar da. Eskuak harriaren mailara igo eta horman hormaren kontra makurtu. Hasi indarrez horman sakatuz, lekutik mugitu nahi baduzu. Gero erlaxatu eta saiatu berriro 10 aldiz gehiago. Zutik zuzenean, ukondoak pixka bat okertuz eta eskuak zure aldetara makurtuz. Kendu sorbalda laukizuzenak, ukondoak zure bizkarrean konektatzen saiatzen ari zaren bitartean, besoak besoetan jaistea. Ariketa hainbat aldiz errepikatu behar da. Belaunikatu, bizkarra zuzenean mantentzen duzun bitartean, eseri zure oinak, jaso baloia eta, bularrean mantentzen saiatzen zaren bitartean, estutu eskuak. Lentamente 10 zenbatu, gero erlaxatu. 10 errepikapen egin behar dira. Noiz, nola ez udan beren erakargarritasuna erakusteko. Azken finean, bular zorrotz eta ederra erakusteko, bainujantzia, soineko irekia edo lepokoa sakona, pazientzia eta diligentzia apur bat eduki behar duzu, eta zure bustoa erakargarri bihurtuko duzu.