Denbora horretan, eskeletoa hazkunde-tasa zazpi eta hamar zentimetro handitu da nabarmen, gorputzaren pisua lau eta erdira arte bederatzi kilogramo daudela. Neska mutilek urte bat edo bi luzatzen dute luzera eta gorputz pisuaren hazkundearen arabera. Ossification prozesua oraindik ez da amaitu. Gorputzaren luzera handitzen hasten da, nagusiki, enborraren hazkundea dela eta. Muskulu-zuntzak garatzea, ez dute hezur-hodiaren gainetik hazten. Gorputzaren proportzioa eta muskulu-tentsioaren aldaketaren egoera. Mutilak, hamahiru urtetik hamabostetik aurrera, muskulu masa askoz azkarrago doa neskek baino. Hamalau eta hamabost urte bitarteko zuntzen muskuluen egitura muga morfologikoetara hurbiltzen hasten da.
Bihotzak biziki hazten dira, inerbazio handitzen da, garapen-ehunak eta organoak lanaren eskakizun handiagoak ezartzen dituzte. Bihotzaren hazkunde-tasa odolaren hazkundea baino askoz ere azkarrago da eta, beraz, odol-presioa eta nekea areagotzen du eta jarduera kardiobaskularra erortzen du. Odol-fluxua oztopatzen da, beraz, bihotzean konstrakzio sentimendua egon daiteke eta askotan arnasa gutxitzen da.
Ribak mugimendua toraxaren egitura morfologikoarekin mugatzen da, arnasa maiz eta azalekoa izan daitekeelako, nahiz eta arnasa hobetu eta birikak hazten diren. Birikien ezinbesteko gaitasuna areagotzen du eta, azkenik, arnasketa mota bat sortzen du: neskak - torazikoak eta mutilak - sabelaldea.
Neska eta mutilen arteko desberdintasun sexualak gorputzaren funtzionaltasunean eta gorputz-tamainan eragiten dute. Mutikoekin alderatuta, mutikoek pelbiseko gerriko masibo baten jabe bihurtzen dira, gorputz luzea, hanka laburrak. Horrek guztiak murrizten ditu bere gaitasunak bota, jauzi egin eta mutilekin alderatuz. Sorbalda gerrikoaren muskuluak mutilek baino ahulagoak dira eta honek emaitzak ateratzen, bota egiten du, eskalada eta mugimenduak eragiten ditu, baina aldi berean mugimendu plastiko eta erritmikoak hobe dira, mugimenduen zehaztasuna eta oreka lortzeko ariketak.
Nerbio-sistemak eta bere egoera funtzionalak guruin endokrinoek eragin handia dute. Nerabeen garaian, nekea azkarra, suminkortasuna eta loaren nahastea areagotzen dira. Nerabeek oso sentikorrak ekintza eta erabaki injustuak aipatzen dituzte. Naturaren eta indarraren kanpo erreakzioa ez da nahikoa, haiek eragiten dituzten estimuluei dagokienez.
Beraz, oraindik ere, bigarren hezkuntzako umeen garapen fisikoa da. Mutilak sarritan beren motordun ibilgailuak gainbalatzen ditu, bere kabuz egin eta dena bera ulertu nahian. Neskak, askoz ere gutxiago beren gaitasunetan.
Oro har, nerabeek helduen ebaluazioei oso sentikorrak izaten dira, ez dute onartzen irakaspenak, bereziki luzeak, eta nabarmenki beren duintasuna urratzen dute.
Adin honetan, hezkuntza fisikoa antolatzen denean, ez da nahikoa muskuloskeletal, muskuluetako eta junturako ligamentuen gainkargatzea. Gehiegizko kargak ossification prozesua azkartu eta luze tubular hezurrak hazkunde atzerapena eragiten du. Malgutasunerako ariketak egiteak ligamentuak eta muskuluak berotzeko prestakuntza ariketak burutzea eskatzen du, baita parte hartzen duten muskulu-taldeak erlaxatzeko ariketak ere. Ez egin bortitza mugimendu gehiegi. Posizioaren zuzentasuna arreta berezia jarri behar da. Bihotzean karga esanguratsua duten ariketak ariketak egiteko ariketak egin behar dituzu. Ez da oso ona karga bizia luzea jasateko, beraz, ibilbide trinkoa egitea gomendatzen da.
Arnasketa sakonago arnasketa ariketa bereziak erabiltzeko ere beharrezkoa da. Erritmikoki, sakon eta denboran bat-bateko aldaketarik gabe arnasten irakasteko.
Nolanahi ere, ezin dira neska eta mutil talde batean elkartu. Nesken eta mutilen antzeko ariketak neskek eta dosifikazio desberdinetan erraztasun desberdinetan egin behar dituzte. Karga doitu behar da adoleszente bakoitzaren banakako ezaugarriak kontuan hartuta. Nesek musikari egindako ariketak eta aerobika mota ezberdinak erabiltzera animatzen dira.
Batez besteko adin-eskola - hezkuntza fisikoaren zereginak honakoak dira:
- garapen fisiko eta osasuntsua sustatzea;
- motorren ezaugarrien gaitasuna garatzeko beharra: abiadura-indarra, abiadura, muskulu-indarra, junturak erresistentzia eta mugikortasuna;
- mugimenduaren eta posizio estatikoetan postura egokien gaitasunak sendotzea beharrezkoa da;
- bizimodu arrazional eta konplexua sortzea, eta ingurune lehiakor eta ludiko batean mugimendu mota kirolak sortzea;
- indibiduala, atletismoa, gimnasia, igeriketa, patinaje eta eskia, kirolak (boleibola, saskibaloia, futbola, eskubaloi) egiteko oinarrizko teknikak prestatzea;
- karga eta autokontrola dosifikatzeko oinarriak ezagutzea.
Bigarren hezkuntzako hezkuntza fisikorako baliabide nagusiak arropa, zikliko ariketak, eskalada, jauzia, oztopo bertikal eta bertikalak gainditzen dituzten ariketak, kirol jokoen tekniken oinarriak eta teknologia berriak dira motorraren alorrean: fitness eta aerobika, eta abar.