Ongizatea metodo eta tekniken konbinazioa da, gorputzek baino hobeto bizi ahal izateko. Eta egokitzeko, indarra indartu eta adimenaren eta gorputzaren malgutasuna handitzeko gai dira belar landareen adaptogens erabilgarriak izateko.
1947an, NV Lazarev zientzialari errusiarraren "adaptogen" terminoa sartu zen. He, bere ikasle I. Brackmanekin batera, teoria bat proposatu zuen: Adaptogensek estresaren inpaktu negatiboak neutralizatu, energia maila handitu eta immunitatea handitu, baldintza orokorra hobetu eta ez dute bigarren mailako efektuak ematen.
Belar landarearen erabilerarako egokigarriak: energia-mailak handitzea; bizitasun beharrezko hornidura areagotzea; murriztu antsietatea; hobetzeko sistema immunologikoa eta kardiobaskularraren funtzioa; memoria hobetzeko.
Ginseng , eleutherococcus eta radiola Adaptogens "errealak" dira: zelulen energia produktibitatea hobetzen dute eta antioxidatzailea eta beste hainbat ekintza dituzte.
Ashwagandha, Magnolia txinatarren mahatsa, Reishi ia adaptatxoak dira eta antzeko ekintzak dituzte, estresarekin aurre egiteko onak diren arren.
Arreta mesedez! Landare sendagarrien egokitze egokiak hartzera behartzen hasi aurretik nahitaez zure medikuarekin kontsultatu.
Estresa kronikoa edo estresarekin erlazionatutako baldintzek energia-maila areagotzen dutenean. Gorputzaren bizi-energia erreserba handitzen du, immunitate-sistemaren funtzioa hobetzen du. Antibirusa eragina du.
Gibeleko funtzioa sustatzen du, osteoporosiaren prebentzioan laguntzen du. Organismoaren erresistentzia neoplasia desberdinak handitzen ditu. Kolesterolaren eta azukrearen maila murrizten du odolean. Bihotz-erritmoa normalizatzen du. Esposizio erradioaktiboaren ondoren gorputzaren berreskurapena sustatzen du. Memoria, ikusmen eta argiaren pertzepzioa hobetzen ditu. Bizitzako kalitatea hobetzen du.
Ez hartu eleutherococcus emakume haurdun edo maizterrekin, baita sukarra edo gaixotasun kardiobaskularrak ere.
0,6-3 eguneko root lehor xehatua g hilabete edo 2-16 tincture ml 1-3 aldiz egun bat 2 hilabete. Beste mota batzuetan, paketearen jarraibideen arabera aplikatu behar da.
Siberian ginseng sarritan deitzen zaio, baina eleutherococcus landarearen oso bestelakoa da. Ginseng ez bezala, 30-60 cm-ko altuera hazten den bitartean, zuhaixka hau 3 m-ra arte hedatzen da. Eleutherococcus oso ohikoa da Errusian.
Datu zientifikoak
Zientzialariek aurkitu dute eleutherococcus tincture (25 tanta egun 3 aldiz) muskulu oxigenoa kontsumoa handitzen, fitness fisikoa hobetzen eta energia-maila handitzen.
Iowa Unibertsitatearen arabera (beste ikerketek emaitza desberdinak eman dituzte), nekea kronikoa arintzen du. Alemaniako zientzialarien ikasketen emaitzen arabera, eleutherococcus extractek zelulen kopurua handitzen laguntzen du (T-zelula helperrak, T-zelula helperrak) eta zelula immunologiko garrantzitsuak.
Antiviral ikerketan argitaratutako datuek eleutherococcus egile antiviral indartsuei eragiten diete.
Errusiar zientzialariek aurkitu zuten haurrek azkarrago berreskuratu zutela gaixotasun kardiobaskularren ondoren, tratamenduan eleutherococcus jaso zutenean. Bi ikerlari zientzialari errusiarrek egindako ikerketa batek adierazi zuen eleutherococcus immunitate sistemaren jarduera areagotzea sustatzen duela, baita minbizia duten pazienteen biziraupen-tasa ere, baina errepikatu beharra dago.
Gaixotasun kardiobaskularrak izateko arrisku faktoreei buruzko emaitza argiagoak lortu dira. Phytotherapy Reseach aldizkarian argitaratutako datuen arabera, eleutherococcus-ek ADC-kolesterolaren (LDL kolesterolaren) eta triglizeridoen maila murrizten du eta horrek bihotzekoak sor ditzakeen odol-hodien eraketa saihesten laguntzen du.
Eleutherococcus Europa Ekialdeko eta Asiako landaredi ikertzaileenetako bat izaten jarraitzen du. Koreako, Bulgariako eta Errusiako zientzialarien ikasketetan, eleutherococcus-en balioa gibeleko efektu babesik gabea izan zen, erradiazioaren ondoren berreskuratzeko eta osteoporosia tratatzeko.
Saiatu behar da
Aswaganda Ayurvedan erabiltzen da energiaren indar arrunt gisa, txinatar medikuntza tradizionalean bezala, ginseng erabiltzen da.
Ashwagandha ere ezagutzen da ginseng indiarra: bere ekintzak landare horren eragina du. Gorputza indartzen du, nekea, ahultasuna, ahultasuna eta adineko arazoak ezabatzen ditu.
Hori erabilgarria da
Sistema immunologikoaren funtzioak hobetzen ditu; estresa borrokatzeko laguntzen; antioxidatzaile-ekintza eta minbiziaren aurkako propietateak ditu; Kolesterola eta odol-presioa murrizten ditu.
Bigarren mailako efektuak
Dosi hauek jarraitzen badituzu, landare sendabelkorren erabilerarako bigarren mailako efektuak arraroak dira. Hala ere, dosi handiek urdaileko, beherako eta oka gaiztoak sor ditzakete. Emakume haurdun eta lactating ez da gomendagarria.
dosia
1 edo 6 g eguneko kapsulak edo tea moduan. Tincture edo extract likido moduan - 2 eta 4 ml bitarteko 3 aldiz egunean.
Datu zientifikoak
Animalien ikerketek erakutsi dute ashwagandhak erresistentzia handitzen duela eta estresa murrizten duela. Immunitate sistema estimulatzen du, baita antigorputz eta odol zuri zelulak ere. Minbiziaren propietateak ditu, erradioterapiaren eragina hobetu dezake.
Saiatu behar da
Radiola sendabelarren landaredia erabilgarririk onenetakoa da, buruko jarduera eta memoria hobetzeko arazoak konpontzeko. Adituek gomendatzen dute memoria-arazoak kentzeari (memoria lausoa).
Hori erabilgarria da
Energia eta erresistentzia handitzen ditu; zaintza, kontzentrazioa eta memoria hobetzen ditu; estresaren ondorioak arintzen ditu; odol-presioa murrizten du; bihotz funtzioa normalizatzen du; minbizia sendatzeko aukera handitzen du eta intoxikazioak murrizten ditu; gibela babesten du; egokitze azkarrak altueran.
Bigarren mailako efektuak
Eguzki erradioetatik 400 eta 450 mg bitarteko eguneko epe luzerako normalean ez dute bigarren mailako efektuak ematen. Hotz eta antsietatea dira posible. Zenbait industri aldaera batzuetan, belar eta kafeina konbinatzen dira, baina adituek ohartarazten dute gehiegizko irritazioa eragin dezaketela.
Dosi gomendatua
5 eta 10 tanta tinta egunean 2-3 aldiz egunero 15-30 minutu bazkariak aurretik 10-20 egunetan. Edo extract 200 eta 450 mg egunero.
radiogram
Iparraldeko Europan eta Errusiako landare iraunkorraren laborantza, erro gorriarekin, jengibrearen erroaren antzekoa, lore usaina duena (hortik datorkio izen erromatarrarekin eta izen ezagunetariko bat - root arrosa). Erabili den arren, behintzat erresistentzia eta nekea tratatzeko Viking aldizkako behintzat, belar hau zientzialariek Amerikako Estatu Batuetako arreta handieneko azken objektuetako bat da. Errusiako ikasketak gehienak militarrak enkargatu zituzten eta 1994ra arte sailkatu ziren. Iradokizunak iradokitzen du irratiak erabilgarriak diren erabilerari buruzko belar landarea dela, eta horrek, zalantzarik gabe, oso ezaguna egingo du.
Datu zientifikoak
Belgikako ikertzaileek 24 paziente eman zituzten placebo edo erradio (200 mg egunero). Azken taldea energia zurrunbilo argia izan zen.
Gaixoetan ospitaleko mediku osasuntsuetan parte hartzen duten probetan, 170 mg radialek egunean hobetu egiten dituzte ezaugarri psikologikoak eta psikologikoak, nekea murrizten dute.
Errusiako ikasketak erakutsi zuen irratiak ikasleei eskolan hobeto egin ahal izateko.
Radiolabelk estresaren ondorioak murrizten ditu: estresari lotutako hormonen askapena murrizten du eta endorfinen maila handitzen du.
Txinako eta Errusiako ikasketak erakutsi dituzte; Radiolisiak odol-presio maila murrizten du, bihotz-gutxiegitasuna normalizatzen du, estresa eragindako bihotzeko kalteak eragozten ditu eta proteina C-erreaktiboaren maila murrizten du, bihotzekoak izateko arrisku-faktorea. Garunaren zirkulazioa ere hobetzen du.
Sendabelgarrien sendabelarren erabilerarako antioxidatzaile indartsua da, zelulen endekapen gaiztoren saihesteko edo berreskuratzeko. Aurretiazko ikerketek frogatu dute erradiolabelea kimioterapiaren eraginkortasuna hobetzeko eta sistema immunologikoa hobetzeko.
Radiolabel-ek emaitza onak ematen ditu depresioaren tratamenduan. Landarearen onarpena sendagai tradizionalez gain, energia handitzen du eta bizitzako esperientzia atseginak lortzen laguntzen dizu.
"Bizioaren onddoa" deitzen zaio, medikuntza txinatarrarekiko begirunea da, energia eta biziraupenaren pizgarri gisa. Azterketa sinesgarri batek egiaztatzen du Reishi gorputzaren immunitate erantzuna indartzeko gaitasuna.
Nekea etengabea, arnas gaixotasunak, bihotza eta gibeleko gaixotasunak saiatzen da.
Erabilgarria
Immunitatea indartzen du; antioxidatzaile, antibacterial, antiviral eta anti-cancerous effects; Kolesterola gutxitzen du, odol-presioa eta odol azukrea.
Bigarren mailako efektuak
Reishi zorabioak, larruazaleko narritadurak, beherakoa edo idorreria eragin dezake odol clotting oztopatzeko. Haurdunaldian eta elikaduran zehar ez da emakumerik gomendatzen.
dosia
1,5 eta 9 g perretxiko lehorrak egunero. Tincture moduan - 1 ml eguneko. Hautsa - 1 eta 1,5 gramo eguneko.
Datu zientifikoak
Fungiek argi eta garbi erakusten dute antibacterial eta antiviral jarduera, zientzialariek Koreako hainbat ikasketak baieztatu. Txostena, Nekazaritza eta Elikagaien Kimika aldizkarian argitaratua, Reishi antioxidatzaile gisa duen eraginkortasunari buruz hitz egiten du. Laborategiko ikasketak eta animalia esperimentuak erakutsi dute onddoek leuzemia eta bularreko, prostatako, koloneko eta laringeko minbiziaren garapena uzteko aukera izan dezaketela.
Onddoek odol clots saihesteko eta odoleko azukrea murrizten laguntzen dute (txinatar ikertzaileen arabera). AEBetan eta Suitzan egindako ikerketek erakutsi dute Reishik odol-presioa eta kolesterola murriztu ditzaketela.
Pertsona bat overworked bada eta etengabeko tentsioa da, landare sendagarriak adaptogenes erabilgarria lagundu egingo - ginseng. Gorputza osotasunean indartzen du.
Ginseng oso erabilgarria izan daiteke pertsonek etengabeko nekea eta ahultasun orokorra bizi dutelako.
Erabilgarria
Belar landarearen erabilerarako egokiguneek indarra, erresistentzia, immunitatea babestea, memoria eta zaintza indartuko dituzte; kardiobaskularreko sistemaren eta sexu-funtzioaren egoera hobetzen dute; erradiazioaren eta erradioterapiaren ondoren berreskuratzeko laguntza; minbizia prebenitzea; odoleko azukrea murriztu; Menopausian zehar gaixotasunekin laguntzea.
Datu zientifikoak
Italiako ikerketek frogatu dute ginsengek energia hobetzen duela eta fitness fisikoa hobetzen duela.
Ginecologia eta Obstetrizia Nazioarteko aldizkariak idazten duen moduan, belar emakumeek nekeak egiten dituzte postmenopausian zehar.
Landareak hainbat modutan immunitatea hobetzen du. Hego Kaliforniako eta Koreako Unibertsitateko ikertzaileek aurkitu dute interferonaren produkzioa eta defentsa immunologikoaren elementuetako bat dela - proteina interlukin-1.
Bigarren mailako efektuak
Sendagarriak sendagarriak belar adaptogenes - ginseng ez kaltegarriak erreakzioak esanguratsuak. Hala eta guztiz ere, hipertentsio arteriala izanez gero, medikuaren gaineko kontrolpean bakarrik hartu beharko zenuke.
dosia
0,6 2 gramoko arrautza txikituta edo hautsa 1-3 aldiz egunero egunero. Forma kapsular batean, 200 eta 600 mg eguneko.
Belar landarearen adaptogens erabilgarriak, hala nola ginseng gisa, antibiotikoek bronkitis kronikoa duten pazienteen ondoren berreskuratzen laguntzen dute; arratsaldeko azukrearen maila murriztu odolean eta zutitzearen disfuntzioa laguntzen du. Errusiako eta Koreako ikerketen emaitzak kontuan hartuta, ginsengek bihotz-erritmoa normalizatzen du, mina murrizten du eta zelulen heriotza murrizten du irradiazioaren ondorioz.
Danimarkako ikertzaileek 112 erdibiderako boluntario bat eskaini zieten abiadura eta irudimen pentsatzeko probak egiteko. Ondoren, parte-hartzaileek plazeboa edo 400 mg eguneko ginseng bat hartu zuten 8-9 aste eta, ondoren, proba errepikatzen ari ziren. Ginseng-ek hartutakoek pentsamendu abstraktua eta erantzuna eman zuten hobekuntza nabarmena erakutsi zuten. Zientzialari britainiarrek egindako ikerketak emaitza antzekoak eman dituzte.