Global inkesten arabera, gure planetako biztanleen% 60 baino gehiago ez dira oso pozik bizitzarekin. Aldi berean, horietako% 45ek aldaketaren beldur dira eta, beraz, ez daude prest beren bizitzako zerbait aldatzeko. Nola aurre egin dezaket beldurra eta biziaren aldaketak ezagutu ahal izateko, nahiz eta irribarre eta poza ez izan, orduan, gutxienez, lasai?
Barneko gertaerak pertsona baten bizitza alda dezake hobeto. Baina jakiteko aldaketa bat nahi baduzu, erantzun galdera hauek:
- Zure urte askotan armairuan, kolore berekoak nagusi (batez ere grisa edo marroia)?
- Ez al duzu etxe utzi zure ezpainak margotzen?
- Ziur al zaude haircut bakarra duzula (urte asko daramazula, jakina)?
- Nahiago duzu marka ezagun baten produktuak erosi eta ez saiatu ezer berria?
- Urte asko behar dituzu leku berean atseden hartzeko eta konbentziturik, onenaren etsaia onena dela, eta ez duzue ongia bilatzen?
"Zure gelan birrindu al zara urte askotan?"
- Zinema zahar zahar zaharrak berrikusi nahi al dituzu eta beste batzuk ez zaituzte mesedez?
Galdera horietako bat, gutxienez, baiezko erantzunez gero, ziurtatu zure bizitza zingira etengabea dela eta bizitza aldaketak izugarri beldur direla uste duzula. Ozenki onartzen ez baduzu ere. Posible da bizitzeko askoz errazagoa zarela (adibidez, pertsona gorrotagarria zara). Ba al dakizu zure kontserbadoreak ez duela arriskurik eta irabazi? Aldaketak, normalean, hobe dira! Ez da kasualitatea zinemagile handienetako batek esan duenez: "Hobea izango da, alderantzizkoa bada ere".
Barneko barruko gertaerak pertsonaren bizitza aldatzeko, ez da beharrezkoa neurri zorrotzak hartzea. Ez duzu moultza moztu, ilea moztu, koloreko gona mini-gona bat jantzita eta ohiko krimenaren ordez Tundra-ra joateko. Nahikoa urrats bat egitea da nahikoa, lehenik zeure burua zerbait aldatu behar duzu. Psikologoek ohartarazten dute: ez duzu zure arauak kontrajartzen duen zerbait egin behar. Aldaketaren zaporea sentitu behar duzu:
- Jantzi ohikoetarako osagarriak distiratsuak erosi.
- Behin bizitzan lanera joan eta ez osatuta.
- Jarri zure ilea modu berrian.
- Jatetxera joan eta izen ezin ulergaitza eta ulergaitza duen plater bat eskatzeko.
- Joan herrialde ezezagun batera.
- Eta, jakina, gogoratu: emakume ederra, figurina, adimentsua, talentua, distiratsua eta apartekoa zara. Hau da zure bizitza, eta, beraz, gustuko duzun jantzi, erosi eta jan dezakezu.
Handik gutxira, jakina den bezala, urrats bat. Baina oraindik ere egin beharra dago. Jakina, oso zaila da aldaketa globalak erabakitzea. Hala eta guztiz ere, are hemen psikologoek laguntzako algoritmo sekretua eskaintzen digute: gutxiengoen aldaketak abantaila gehiago dituztela konturatzen zara. Pentsatu zure bizitza egin duzun ekintza egin ondoren (adibidez, lana uztea edo berriro ezeztatzea). Erabakia hartu eta konbentzitu egiten da zuzena dela. Hori bada, aldatu une egokian - inork ez dizu aukera hau eramango.
Dibortzioa, lan aldaketa, mugitzea, konponketa, ezkontza, ume baten jaiotza. Zalantzarik gabe, aldaketa nagusiak estresa dira. Eta ez dakit nola prestatzen ditugun, ia ezinezkoa da esperientzia batetik babestea. Horrez gain, horietako asko literalki gure buruak erori. Zer egin behar dut? Bizitzako bat-bateko aldaketak nola aurre egin? Lehenik eta behin, egoera hori onartzea da. Azkenean, dena gertatu da, eta ezin duzu denbora berriro itzuli. Ondoren, saiatu pros aurkituko. Jakina, aldaketa ezberdina da. Esate baterako, ume baten jaiotza a priori alaitasun ekitaldia da. Baina dibortzioan, batez ere nahigabean, une positiboak daude. Hala ere, aurkitu behar dituzu. Esadazu zeure buruari: "Baina orain nire lagunekin elkartzen naizen bezainbeste gustatzen zait eta haragiaren osagarri ez egosten!" Dibertigarria dibertigarria izan dadin, baina gertakari hauen pozez gozatu dezakezu. Azkenean, planifikatu zure bizitza inguruabar berriekin. Zure ordutegia hobe da, errazagoa izango da aurre egiteko.
Hala eta guztiz ere, ohiko bizimodua bizitzeko modu bizkorragoak ezegonkortasun psikologikoa eragin dezake. Batzuetan, aldaketa egiteko gogoa neurosi baten forma da. Sei hilabeteren buruan, leku berri batean bilatzen hasten bazara, hiru hilabetean lanbide berri bat ikasten duzuenean, aldatu zure orrazkera hilean behin baino gehiagotan, eta astean behin zure gelan berrantolatzea egiten duzu. Seguru asko, espezialista bat kontsultatu beharko zenuke edota zeurea pentsatu. bizitza. Berri bat hasteko etengabe nahia nerbio-matxura serioaren sintoma da. Pentsatu, zer zehazki eragozten bizitza gozatzeko? Beharbada, autoestimua goratu behar duzu. Zerua izarretan ez baduzu ere, buruzagiak ez dizu hobariak kobratzen eta ez duzu Hollywoodeko edertasunik ikusten. Hori ez da zeure burua maite. Zeuk behar duzu groomed eta cherished.
Bizitza guztia ez da aldatu behar! Une zailetan, entzun intuizioa. Azken finean, hain zuzen ere, inkontzienteki, dagoeneko jakin duzu erantzun zuzena. Seigarren zentzumenak "ez!" Esaten badu, berriro ere pros eta Cons konbinatu eta hobeto ados.
Bide batez, psikologoak gomendatzen dizu zure barne-autoari hitz egitea. Jakina, ez da ozenki eta ez leku publiko batean, baizik eta, adibidez, amets bat baino lehen. Beldurra gainditzeko, zeure adierazpenak errepikatu ditzakezun galderak lagun ditzakezu. Ez adierazi gertaerak: "Lan hau galtzeko beldur naiz". Galdetu galderazko esamoldeak: "Lan hau galtzeko beldur zara?" Entzumenezko galdeketek egoera ezberdina izango dute eta estresestu egingo dute. Azken finean, galderak, badakizue, erantzunak sortzen dituzte. Psikologo eminenti askok bezeroekin komunikatzen hasten dira. Gauza nagusia zuei zintzoa izan. Ez zaitez engainatu zeure burua!
Ia pertsona guztiek bizitzan aurre egin behar izan zuten zerbait aldatzeko beharriz. Hala eta guztiz ere, aldaketaren baldintza baldintzek ez dute inolako zerikusirik, asko beldur eta seguru daude. Norberaren bizitzan aldaketekiko jarrerak hainbat faktoreren araberakoak dira. Nerbio sistemaren mugikortasuna, nortasunaren ezaugarriak edo munduaren ikuspegia bezalakoak. Egungo egoera emozionala ere garrantzitsua da. Erabakiak hartzeko abiadura, ekintza aktiboetarako prestasuna, konfiantza. Aldaketak beharrezkoak diren ezaugarri horiek bai sentikorrak eta eskuratuak izan daitezke. Kontuan izan behar da pertsona bakoitzak bere portaera eta jarrera estiloa garatu duela, aldaketak barne. Hori dela eta, edozein aldaketa zuzentzen hasi aurretik, kontuan izan zure berezitasunak. Haur bat geldoegi baldin bazen, erabaki denbora guztian erabateko erabakia hartu, haien ikuspegietan kontserbatzaileak dira, eta, beraz, zaila da zure bizitza berehala bizkortzea. Hobea da koherentziaz emaitza baino gehiago pentsatzea eta joan poliki-poliki, urratsez urrats mugimenduak kalkulatzeko. Eta erabatekoa, bizkorra eta aktiboa izanez gero, atzerapenek bakarrik narritagarriak izango zaizkizu. Bat-batean aurkitu zenuen ezer ezin duzula konpondu, eta ez nuen zailtasunik sortu, zurrumurruak zirudien. Aldaketak beldurra eta antsietatea eragiten du. Beharrezkoa da gogoratzea zer gertatu zen eta zer gertatzen den. Aldaketa horren aurretik. Nolanahi ere, kontu handiz pentsatu beharko zenuke eta zertan jakin beldur zareten. Beldurra deitzen duenean, errazagoa da gainditzea. Baina modu independentean kudeatu ezin diren egoerak daude. Ez izan beldurrik lagun, senar edo psikologo baten laguntza eskatzeko. Eta gogoan izan barneko gertakari positiboei esker, pertsona baten bizitza hobeto aldatu daiteke. Gauza nagusia - ez izan aldaketa beldur!