Barazkiak: barazkiaren propietate erabilgarriak

Landareak, emakume guztientzat erabilgarria

Aza eta beste barazki hostotsuak, bitamina K aberatsa da, elikagaiak erdi kantitate nahikoa ez dutenak. Azterketa berri baten ondorioz, egunean bitaminaren 240 mikrogramo baino gehiago kontsumitzen zituzten emakumeak (brokoli infloreszienteen kopuruan jasotako zenbatekoa), bihotzeko gaixotasunak heriotza probabilitatea% 28 txikiagoa izan zen. Azalpen posible bat? K bitamina arterien eragozpen arriskutsua eragozten du. Barazkiak, barazkien propietate baliagarriak dira gure artikuluan.

Beroa mantentzen duten produktuak

Negua etorri da eta kanpo hotza da! Berogailuak ere ez badu laguntzen, saiatu "berritu" literalki berotze produktuak. Lekaleak, haragi gihartsuak eta hosto barazkiak jaten. Horiek guztiak burdinazko iturri bikainak dira. Burdina ez da nahikoa erabilera gorputzaren termoregulazio prozesuak erregulatzen dituen tiroideo-funtzioa eten dezake. Zientzialariek eguneko 18 mg gomendatutako herena baino gutxiago jasotzen duten emakumeek aurkitu dute egunean% 29ko beroa hotzetan kantitate nahikoa kontsumitzen dutenek baino.

Edan ura gehiago

Deshidratazioa gorputzak beroago mantentzeko lan egiten du eta azkarrago doa. Ez ezazu ukitu kakao, olo eta zopa. Elikagai honek efektu termogeno bat du, gorputzaren tenperatura altxatuz. Beroa erabiliz, efektua hobetuko duzu.

Zor

Pomelo gozoa aukera ezin hobea da. Erabili gure iradokizunak fruta hau hainbat plater erabiliz.

Merienda

Zuritu eta pomeloa erdia kuboetan moztu, aleak kendu eta leaked zukua mantenduz. 2 koilarakada letxuga zuritu hostoak eta pomeloa, 1/4 kopa intxaur eta 2 tbsp. gazta urdinaren koilarak. Gainerako zukua eta oliba olio koilaratxo bat bota.

Plater nagusia

180 g-ko garaia, izokina, kuminoa, lurrezko martorria, gatza eta piperra. Salmoa frijitzeko zartaginean sartu, xerra erditik erdi bat eta perrexil txikitutako 4 kiribilekin. Bero ertainarekin frijitu alde bakoitzean 2-3 minutu. Dekoratu pomeloa xerratan bost xerratan eta zerbitzatu.

Postrean

Jarri bi pomeloa xerrak zartagin batean, 1/2 Kopako azukrearekin eta 1/2 Kopako urarekin. Bero ertaineko 30 minutuz egosi. Kendu beroetatik; Gehitu karnaila bateko adar osoa. Bi nahasketa koilarakada gatz gutxiko pastela apaindu daiteke, izozki lean edo zitriko sorbetea.

aza

Aza barietate bakoitzak bere gustu berezia du, baina minbizia babesten duten elikagaietan aberatsak dira. Ahaztu egosia egosia aspergarria eta saiatu plater gozoak.

Pekinese aza

Jarri 1 aza hosto bat ur beroan eta gero zabaldu platera batean. Aza-hosto fin-fin txikitutako tipulak, piperrak, menda eta oilasko frijituak jarri. Saltsa (ozpina eta oliba olioa) eta erroiluak bota.

Savoy aza batekin

Azenario birrindua, tipula txikituta eta tipula berdeak, pepinoak eta cilantro erdi buruarekin. Preheat ozpina erdi bat eta erdi bat azukre kopa eta nahastu barazkiekin.

Aza gorria

Ebaki gorria erdi burua moztu. Denboraldia karameluarekin. 2 tbsp nahastu. maionesaren koilarak, 1/4 tsp piper beltza, tipula erdi erdi tipula, 2 tbsp. cilantro koilarak eta 2 tbsp. menda koilarak.