Anana eta platanoaren bitaminak

1. Batez beste, anana kontserbak kristalezko edalontzi bat behar duzu zukuarekin. P Osagaiak:

• anana kontserbak - 1 pieza
• laranja zukua - 1 beira
• banana - 1 pieza
• jogurt - 1 beira
• esne - 1/2 Kopako (gantz gutxiko)

argibideak

1. Batez beste, anana kontserbak kristalezko edalontzi bat behar duzu zukuarekin. Aurreztea jar ezazu anana ondo. 2. Hobe da laranja-zukua birrindutako zukua erabiltzea orea lortzeko. Ondoren, bitamina edari honen onura handiena lortuko duzu. 3. Banana garbitu eta zuritu egin behar da, eta, gero, hainbat pieza moztu. 4. Jarri irabiagailuan ontzi batean fruta-zatiak jarri eta nahastu pure homogeneotan. Ondoren, likido osagaietan bota eta edari berriro irabiatu. 5. Bukatutako edaria edari dotoreetara bota eta berehala zapore atsegina, usaina eta fruitu freskoak eta esnea erabiltzea.

Bazkariak: 2