Eguneko minidietak metabolismoa hobetzeko modu bikaina da, toxinak kentzeko eta digestio-tratamendua hobetzeko. Azal elastikoa, bizitasuna, arintasuna gorputzean - atseden egun baten emaitza atsegina. Baina - bakarrik "ondo pasatzen duzu" gertatzea. Ez ahaztu ...
... mono produktuak. Edateko orduak ez dira beharrezkoak izaten ur bakarra edateko, deskargatzeko egunak desberdinak izan daitezke. Eguneroko errea bete dezakezu barazki plantxan, labean sagarrak, ryazhenka edo belar zukuak edaten ez badituzu, oso garrantzitsua da jateko gutxieneko zatietan ordu batzuetan. Aukera hau eguneroko lanpetu erritmora oso ona da - janari eza gehiegizko lanak eta migrainak ditu. Baina edateko erregimena ukatzeko ere ez luke behar: 2 litro ur - araua, detox efektua beharrezkoa da.
... prestaketa. Ez hasi mini-dieta abruptly - batez ere, atzo ugari festa bat bertaratu zen. Aurreikusitako deskargaren bezperan, afari arin bat antolatu eta mokadu berantiar bat uzten baduzu, gorputzean funtzionamendu okerrak gorde ditzakezu. "Atera" dieta hau leunki izan behar luke - gosaria koipe txikia eta orekatua izan behar da (gazta birrinekin, oatmealekin, gazta bigun xerra batekin egindako xigortuak).
... jarduera. Gogoratu: edozein dieta - egun bat ere irauten duena - gorputzerako estresa da. Hori dela eta, energia-intentsiboko klaseetatik at gelditzea merezi du: prestakuntza intentsiboa, laneko hondakinen erraustea edo etxeko lanen zerrenda egitea. Atseden erdi orduko ibilaldi bat edo zure musika gogokoenari buruzko meditazioa atseden egun handia da egun batez.