4 denbora pertsonaleko kudeaketa arauak: nola lan egin eta atseden hartzeko

Get up early. Beharbada, arau honek "hontza" etsipenezko hasperen bat egingo du, baina horren eraginkortasuna ez da gutxituko. Goizean - nahaspila garaia: gutako askok aparteko minutuetan oheratu ohi dute, eta, ondoren, presaka eta lotsaraztea biltzen dute. Horregatik, psikologoek ohikoena baino 15-20 minutu lehenago esnatzen duten gomendioa gomendatzen dute: gosaldu eta gosaldu gabe alda dezakezu, egun osoan zehar bizitasuna jasotzeko.

Argibide zerrendak egiteko eta lagunak antolatzailearekin. Ohitura honek eguneroko ohiturak optimizatzen laguntzen du. Horrek esan nahi du eskuineko deia edo bilera programatua ez duzula ahaztuko. Gainera, pixkanaka-pixkanaka kasu pila bat aurrez dezakezu "zintzilikatu": aspalditik armairua desmuntatu nahi baduzu, jarri mahai gainean gauzak egiteko, hilabete batzuk erositako liburu bat irakurtzeko? Orain dena zure esku dago!

Beti hasi garrantzitsuenekin. Ez utzi "geroago" eta ez itzazu zeregin nagusia edo lan arduratsua egunaren amaieran, ez du axola zenbat nahi duzun. Kasu larriek, denbora luzeak edo desatseginak energia eta energia asko kentzen dituzte, eta ez dira alferrik galtzen. Noiz egin dezakezu - ez ahaztu zure burua atsegin sorpresa atsegina: fintasun bat, kafe gozoak kopa bat, aire freskoa ibilaldi bat.

Ikasi "bai" eta "ez" esaten ikastea. Sarritan ados gaude ez duguna behar, gaizki ulertu, resentment eta larrialdien beldurrez, zentzugabeko proiektuen ordua, jendea ez interesa eta jolas mingarriak. Ondorioz, zure buruari eta zure maiteei denbora falta zaie. Aldaketa-aldagaiak: askotan "ez" esaten ari zarenean, "bai" erantzuteko aukera gehiago izango duzu.