Egokiena, lo egin behar du atseden eta lasai, atsegin eta gauez garrasi egiten du, ameslari izugarri edo desatsegina ikusten duenean. Zergatik da jende askok ez daki hori, beste batzuek, ordea, arazo horri aurre egiten diotelako? Nondik datozen - amesgaiztoak? Ulertzen gaitu!
Amesgaiztoen kausak
Psikologoen behaketaren arabera, ametsak izugarrizkoak amets egiten dute pertsona guztien erdia. Hemen zein faktorek konekta daitekeen:- estresa, indartsua eta argia;
- zintzilikatutako hankako sindromea (gaixo batek hanken ondoeza izaten du eta mugimenduak ezabatzen saiatzen den arazo bat du).
- Oheratu aurretik oheratzeko ohitura.
- alkoholaren ezintasuna, apnea;
- sukarra, sukarra gaixotasunean;
- lo gutxi, gehiegizko lana;
- depresioaren egoera;
- sendagai batzuen erretiratze sindromea;
- alkoholaren mendekotasunetik erretiratzeko epea.
Amets ilunen erabilera
Amesgaiztoen kausa oso ohikoa estresa post-traumatikoa deritzo. Egoera horretan pertsona batek erori egiten du esperientzia fisiko edo moral izugarri baten ondorioz. Denbora luzez lotu ahal izango ditu amesgaiztoak. Beharrezko neurria da - burmuinak subconscious mindeko pertsona bat moldatzen saiatzen da bere psikea osasuntsu mantentzeko. Oro har, hau normala da, baina sindromea bi aste baino luzeagoa bada, hobe da psikoterapeuta baten laguntza bila. Amesgaiztoek ia Afganistango bizirik irauteko gizon guztiak pairatzen dituzte. Gorroto eta haserrea izugarrizko ametsetan askatzen gaituztenean, egoera orekatuan errealitate bihurtzen gara.Noiz amesgaiztoak gertatzen dira?
Post-traumatikoa izateaz gain, amesgaiztoak askotan hazkunde pertsonalean agertzen dira: adina krisiak, inflexio puntuak. Pertsona bat osatzea ez da erraza, eta amesgaiztoak gorputzak erabiltzen dituen tresnatzat hartzen dira. Azken finean, hain zuzen ere, hauek dira gure subkontzienteki beldurrak, eta amets ikaragarri batean garaitu nahi badugu, errealitate berri batera joateko prest egongo gara. Ametsak izugarriak ere amesten dira, gure buruak arazo batengatik kezkatzen baldin badu. Ezinezkoa izango zaizu antsietate hori jakitea, dena inkontzienteko maila batean gertatzen baita. Egoera desatseginak amesgaizto izugarriekin tratatzea, pertsona batek errealitatean jarduteko moduari erantzuna ematen dio.Amesgaizto ametsen analisia
Zientzialariek ehun urte daramatzate ametsak ikertzen, aldizka zerbait berria aurkitu dute. Orain ezagutzen da amesgaiztoen maiztasuna adinaren arabera alderantzizkoa dela. Beraz, nerabeen% 70-90 amets egiten badute, adinekoen% 5 bakarrik. Zientzialarien zeregina konplexua da amesgaizto bakoitza berezia dela, eta pertsona batek ezin du beti ametsak zeintzuk diren zehaztasunez adierazi. 1935. urtean, A. Zadra psikologoa 12 ikasketak burutu zituen, baina ez zen inondik inora aurkitu, esperimentu bakoitzaren emaitzak pertsonaren, zirkunstantziaren eta ikerketaren metodoen arabera desberdinak direlako. Ametsak ikertzeko, psikologoak elkarrizketak eta galdekizunak erabili zituen. Gaiak ametsen aldizkari bat gordetzen zuen, baina ezin zuten zehatz-mehatz idazten, zeren amets egiten baitzuten ahaztuta minutu gutxi batzuk ahaztuta.Zein da ametsezko ametsak?
Amesgaiztoak, amets arruntenak bezala, deszifratu daitezke. Psikologoak arduratzen dira. Amets izugarrien izugarrien zerrenda egin zuten. Jakina, xehetasunak alda daitezke, baina esentzia ez da aldatu. Horrela, hamar ohiko ametsak izugarriak dira:- Tranpa. Atxikitzen sentitzen duzun edozein amets, errealitate antzeko egoera bat sinbolizatzen du. Seguruenik, norbaitek sakatzen zaitu, nahi ez dituzun erabakiak behartuz eta iritzia inposatzen. Egoera hau atera eta nahasketa kontraesankorra argitzen duzu - hobeto ezagutzen duzu, amesten arabera. Baina zerbait nahitaez egiten baduzu, bestela, ondoeza egingo zaitu nerbio-matxura.
- Hondoratzea edo erortzea. Jende askok erantzukizuna zintzilikatzen duen sentimendua dakar, buruari literalki jartzen dizkionean pentsatzen ari diren pentsamenduetatik lehertzen denean. Sentitzen zaituztenean, erori edo ito egiten duzun ametsa sor daiteke. Amets hori guztia zure arazoa da. Era berean, garrantzitsua da kontuan inkontzientearen erreakzioa ikaragarrizko faktorea izugarrizko ametsetan hartzea eta, horren arabera, egoeraren inguruko ondorioak ateratzea.
- Telefono / ordenagailu hautsita. Ez du beldurrik egiten? Hemen sakonago begiratu behar duzu. Amesgaiztoaren komunikazioen banaketan, bizitza errealean, pertsona batek etsipenez norbait iristea nahi du, berarekin harremanetan jarri, baina ezin du egin. Era berean, ametsa izan daiteke lagun hurko baten galera edo erlatiboen heriotza. Amesgaizearen kausaren arabera, errealitatean hartu beharreko ekintzak ere zehazten dira.
- Arropa eta arroparik gabeko gizon bat, leku publikoan. Askotan adin desberdinetako jendeak ezezagunen aurrean biluzik zeuden ametsa. Uste da bizitza ameslari batek ongi estaltzen dituen sekretuak dituela asmatzea. Arropak amets batean sinbolizatzen ditu. Lurrak ez du inolako kalterik sortzen bere biluzik, orduan ez du ezer ezkutatzen.
- Hondamendi natural orokorra. Edonork beldurtu egingo du gertaera horrelako epizentroa sakatuz. Ametsei dagokienez, hondamendiak hondamendia hurbildu egiten du bizitza errealean, ez nahitaez naturala. Amesgaizto mota hau ametsa da gertakari garrantzitsu bat hurbiltzeko beldurtzen badugu edo berarekin aurre egingo diogula zalantzan jartzen dugula.
- Azterketa. Arazo zail bat konpontzeko amesgaizto bat ere izan daiteke, nahiz eta eskola urteak iragan urrunean utzi. Azterketaren inguruko antsietatea, adin guztietako jendea bisitatzen du eta beste antsietate batzuen antzeko antsietatearekin erlazionatuta dago. Ekitaldi horien emaitzek aurreikusten dute loaren ondorioz jasotako balorazioa, baita hautemapenetik ere - oso baxua edo oso altua dela dirudi.
- Higiezinen galera edo beste jabetza esanguratsua. Oro har, ametsetan pertsona baten autoaren pertzepzioa arduratzen da, eta besteen iritziaren arduraduna. Amesgaiztoaren jabetza kaltetuta badago, zure bizitzako benetako crack batek zain zaitu. Etxea lapurtu bazen, pertsona batek susmatzen duela diote.
- Makinaren arazoak. Noski, autokarren jabeak bere "burdinazko zaldia" desegokia bera da berez desatsegina. Baina ameslari izugarri batean autoak gorputz propioa adierazten du, gorputz fisiologikoa. Eta kanpaiaren azpian dagoen guztia - barneko sentimenduak eta esperientziak. Amesgaizto jakin baten esanahia matxuren izaeraren arabera esan daiteke. Adibidez, bat-batean kontrola galtzen baduzu, orduan bizitzan, maldan zehar presarik, gertaerak kudeatzen saiatzen ari ez zarenean. Istripuak inpotentzia sinbolizatzen du zirkunstantzien aurrean.
- Zauria, gaixotasuna, heriotza. Leku errepikakorra askotan inkontzienteki sentimendu desatsegina pertsona bat uzten du, baina, hain zuzen ere, ez da dena inondik ere. Esate baterako, heriotzak beste bizitzaren etapa baten amaiera eta hurrengoaren nahia dakar. Beste interpretazio batean, heriotza burmuineko seinale da, zure lagunekin kontsultatu ahal izateko egoera zaila ateratzeko. Amesgaizto edo erlatibo baten heriotza dela eta, zuk zeuk ikusi zenuen partikula garrantzitsua galdu edo galdu duzu.
- Chase edo hide. Askotariko amesgaizto izugarrietako bat: pertsona edo izate batetik ihesi edo ezkutatzeko etsi egin behar duzunean. Hala eta guztiz ere, burmuinaren erreakzio arrunta errealitatearen aurreikusitako zirkunstantzietan da, ezkutuan ezkutatzen garen ezkutuan. Amets baten emaitza erabakitzeko gai den ala ez erabakitzeko gai da, edo hobe da bisore ireki batekin borrokatzeko.
Zer gertatzen da horrelakorik ametsa balu?
Amets desatseginak errepikatzeko saihesteko, saiatu zaitez lo osasuntsuaren ondorengo arauak:- Ez itzazu gauetan jan, afaria erraztu eta 2 ordu baino lehenago atseden hartu baino lehen.
- Gela aireztatu behar da, usain desatseginak eta stuffiness kentzeko;
- oihal naturalak gorputzarekin atseginez egindako ohe bat erabili;
- Ez gauez jokatu beldurrezko jokoetan eta ez ikusi thrillers;
- lasaigarri epelak errezetarik gabe erabil ditzakezu, valeriarena bezala, ohitura ez izateko.
Zergatik haurdun dauden emakumeek amesgaiztoak dituzte?
Arrazoiak desberdinak izan daitezke. Emakume bat lehenengo haurdunaldia bada, orduan beldurrak asko dira, ametsetan islatzen direnak. Guztia kezkatzen du - toxicosis, gorputz aldakor bat, elikagaietan gustu bitxiak, libidoaren jaitsiera edo handitzea. Psikea oso indartsu bat jasanezina izan daiteke garai honetan eta alferrikako estresa kentzeko. Haurren etorkizunerako esperientziak ere jokatzen du rol garrantzitsua, bere osasunerako. Emakume askok beldur izaten dute jaiotza emandako gaixo bati. Eta, jakina, entregatzeko beldurra dago, batez ere erditzeen emaitza tragikoari buruzko istorio beldurgarriei buruz "adiskide onak" ziren. Umearen sexuaren inguruko antsietatea egon daiteke emakumea mutil edo neska zorrotz bat emateko. Eta gero izerdi hotz batean esnatzen da, kontrako sexuaren haurraren jaiotzari buruzko amets errepikakor bat ikustea. Senideen eginkizuna etorkizuneko ama lasaitzea da, ulertzen duena, haurraren osasuna nagusia, eta maitasuna sexu bereko haurra izango da.Nola amets gogorrak kentzeko?
Zenbait faktore daude medikuaren kontsultatu beharra dagoen aurrean, auto-medicate baino:- normalean insomnioa jasaten duzu;
- esnatzen ordubete edo gehiago, eta esnatzen zara ia ez duzu lo egin;
- esnatzen haserrea, aldarte txarrarekin;
- buruhauste bat esnatzen da, izerdi hotz eta keinuka.