Bizitza maite duten guztiek bere adierazpen guztietan, inoiz ez dute eskuak eta burua jaisteko, bizirik dauden oztopoak gainditzeko, ez dute ulertzen benetako etsipenean bizi direnak ez direnak, depresio egoera batean. Nola lagundu zeure burua edo besteek bizi nahi ez duzun egoeran, eta gaur egun ez da hain ederra, ederra, lehen bezala?
Zergatik gertatzen da hau?
Bizi nahi ez duzun egoeran aurkitzen zarenean, hainbat arrazoi ditzakezu. Haietako zailena heriotza edo heriotza gaixotasun larria da. Beste arrazoi bat muturreko osasuneko arazoak eta hainbat baldintza fisikoak dira. Hirugarrena zure maitearekin, traizioarekin, hurbileko haragiekin, lagunekin partekatzen da. Laugarren - arazo materialak, laneko zailtasunak. Bosgarren zerbait edo norbaitetan etsipen sakona da. Kausak asko izan daitezke, baina hauek dira nagusiak.
Egoera depresiboa ere bizitzeko gogoa ekar dezake. Baina depresioa hasieran arazo edo egoera batzuen eraginez sortu zen.
Beraz, nola aurre aldarte bat? Batez ere, egoera atzeraezina denean, hurbileko heriotzaren kasuan bezala.
Jendeak bere bizitza uzten duenean
Zer egin dezakezun zure desaktibazio sakonaren egoera zurekin maitatzen duen heriotzatik sortzen bada, ezin duzu vykik onartu. Ez dugu hemen hitz egingo hemen bizimodu zaila bizirik irauteko behar duzunari buruz, saiatu ahaztu, pentsamendu astunak sakontzea inkontzientea sakonagoa izan dadin.
Akzioen arazoa ez da desagertu. Baina seguruenik esan daiteke, kasu honetan, Salomon errege-bizitzaren teoria nagusia lanean egongo dela. "Guztia pasatzen da. Eta hau ere! "Denbora igaroko da, norbaitek hilabetea du, norbaitek urtebete eta gehiago izaten ditu eta mina tristea da, orain bezala zorrotz eta bistakoa izango da.
Bizitzako une zailetan, jendearengandik urrundu, elkarrenganako konfiantzazko ahaleginak egiten saiatzen gara.
Pertsona horiek ez badira zure ingurunean - bisitatu zure fedearen psikologo edo espirituala. Jende horiek bizitzeko zailtasunak dituzten lanbidearen ikuspuntutik laguntzen die.
Egoera aldatzen laguntzen du, zure pentsamenduak beste pertsonen arazoetara aldatzea. Eta gogoratu, gaur egungo garapena zure bizitzako gertakariaren ondorioa da. Baina ez zara lehenik eta orain lurrean dagoen azken pertsonatik urrun bizi. Gaur egun, partekatutako pisuak asko jaitsi dira, beste garai batean, beste pertsona ezezagun batek gertakari berdin zaila izango du. Utzita, laster mina lasaiago bihurtuko da, dimentsio teknikoetara jaistea, berarekin bateratzea eta esperientzia horrekin.
Bizitza zure maiteekin parting ondoren
Traizioa, barkamena, gaizki ulertu eta, ondorioz, maite batek bereiztea "bizitzeko ez du nahi" egoera ekartzen du. Psikologoek egoera hori nola ateratzeko modu ugari gomendatzen dituzte.
Lehenik eta behin, ulertu ahal izango duzu pertsona jakin batek bizirik atera behar duela, eta bere memoriak bere bizilekua aldatu behar duela ulertzen bada. Edo hilabete bat gehiago utz dezakezu familiako beste hiri edo herri batean. Hori dela eta, zure zeregina ez da soilik egoera aldatzea, baizik eta zure delituari eragiten dion pertsonarekin bilera posibleak minimizatzea.
Etxean, zure inguruko atributuak suntsitu, zure gogora ekartzen dizkizuenak - zure argazki bateratuak, diskoen erregistroak, sare sozialetan lagunak ezabatu eta abar.
Gogoan izan, kasu askotan, oreka mentaleko lagunak, neska-lagunak, gurasoak edo beste pertsona batzuek berreskuratzeko aukera izango dute. Ez uko laguntzerik eta haiekin komunikatu.
Psikoterapeuten ustez
Psikologoek uste dute biziaren partiturak finkatzea nahi duten pertsonak engainatu egiten dituztela. Bizitzaren irteerak ez ditu arazoak konponduko. Eta kasu hori ez da depresioa iristen eta bere buruaz beste egiten duen lehen etapa jarraitzen du, arazoa agerian geratu denean, kontuan hartu arretaz pentsamendu arriskutsu "snowball" bat abiarazteko pentsatzen ari zarenari.
Psikoterapeutak ziur daude, besterik gabe, zure pertsona hurbila edo irteteko pentsamenduak badituzu, premiazkoa izan behar da modu jakin batean. Ezin duzu aurre egin independentean - psikologoa, psikoterapeuta baten aholkua eskatu.
Zer egin behar dut zure maiteak ez badituzu bizi nahi?
Beraz, zure lagun hurbilak ulertzen du ez duela indarra bizitzeko, ez du existitzen. Zer egin dezakezun eta kasu honetan ez da onartuko?
Urratsa 1. Entzun arretaz zure solaskidea. Ez ezazu eten. Ez erakutsi muturreko emoziozko adierazpenak. Ez epaitu. Utzi gizona hitz egiten amaierara arte.
Ekintza 2. Pertsona bat benetan suizidio egitea edota mehatxuak, suizidioaren manipulazioa?
3. urratsa. Zure laguntzarekin, zure indar guztiak eman behar badituzu, aurrezten ari zaren egoera ez da nahikoa, ezin duzu aurre egin - gonbidatu pertsona hurbil bat psikoterapeuta batera joateko.
Ekintza 4. Baizik eta, zer egin beharko zenuke zure alde. Ez da egoera honetan pertsona bat "edatea", "erlaxatu", "ahaztu", "ibiltzera joatea aholkatzea". Ezinezkoa da metodo horiek pertsona batek muturreko etsipenean laguntzea nahi ez izatea.
Aholku psikologoa, ez baduzu bizi nahi
Lanarengatik baztertu zenuenean, zure seme-alabekiko arazoak gainditu dituzu, zure senarra, pertsona oso hurbila duzu, zor diren kreditu asko, maileguak eta bestelako egoera zailak ez ordaintzea. Bidea atera da. Begiratu alboan sandbox edo haurtzaindegian jolasten ari zarenean. Bizitzeko modu berezi bat daukate, atsegina izango litzateke jendea depresioarentzat hartzea.
Seme-alabek bigarren une zoriontsuak bizi edo tristea izaten dute guztiz. Baina zenbat bozkatu edo esperimentatu, hain azkar ahaztu egoera honi buruz. Subiranotasuna esan daiteke: haurrek bizitza maite dute eta horietako bakoitza bere gorputzaren zelula guztietan bizi.
Zergatik ez dute helduek egun bakoitzeko bizi-ohiturak hartu behar, gutxienez garai zailetan?
Depresioa duzu, zure ustez, zure alferrikako komunitatearena, zure ingurunea, bakardadearengatik. Bitartean, lyudinauchilis bakarti askok bakardadean eta inutilitatean aurre egin behar izan zuten, maskota lortu ondoren. Zainduz bizi izatearen beharra sentitzen dute. Katu edo txakur batek, aldi berean, jabeek emozio positiboak, gau atseginak, bakardadea kentzen dizkiete.
Gainera, beharrezkoa da gogoratzea pertsona baten bizitzan etapa bat bukatzen denean, beste bat hasten da beti, bileretan, bileretan, biziraun txandatan zuretzat prestatuta.
Bizitzeko gogoa gaur egun egiten ari den negozioek eragiten duela gertatzen da eta jadanik aspaldian ez da gogobetetze moralik ematen. Ez da lanik egin, beraz zuk zeuk sortutako bizimodua antolatu da. Aspertuta zaude, beraz, zuzenean, ez duzu hutsune hori ikusten. Baina arazoa erraz konpontzen da. Bai, nahitaezkoa da lan ilunetan irabazien egonkortasuna izatea, bizimodu ohikoarekin, biziaren nahigabea ekartzera. Baina benetan interesatzen zaizun zerbaitetan arduratuko zara, munduko gauzarik sinpleena bada ere, baina oso gustuko duzu. Ez zaitez lotsak esanahia eta zure bizitzan bokazio nagusia den zerbait egiteagatik.