Emakume askorentzat, zelulitisa ideal figura oztopo nagusia da. Orduan agertzen da normalean, non ez duzu espero. Urdaila gorputzaren atalean dago, eta laranja-azala itxura du. Eta antzeko arazo bat izanez gero, hasi berehala jardun. Eskuz eginez gero, zure urdaileko zelulitisa kentzeko aukera izango duzu denbora gutxian.
Urdaileko zelulitisa kenduko dugu
Zelulitisaren itxura urdailean adierazten du ideia oso urrun dagoela. Hori dela eta, polita izango litzateke kilo gutxi batzuk gutxienez kilo pare bat gutxienez galduko duela. Pisua galtzeko, espezialistak metodo eraginkorrak erabiliz gomendatzen dira. Arreta behar duzun lehen gauza da zure janaria, normalean gure arazo guztien% 50 estaltzen baitu. Izugarria eta izugarria den janaria erabiltzea, gorputza kaltetzen dugu eta ez pentsa ere. Arrautza laranja itxura arrazoi bat dieta osasungaitza besterik ez da dieta gozoak, floury, gantz (horrek, bide batez, bereziki "laranja azala" gustuko). Hori dela eta, laranjazko azala kentzeko nahi baduzu, utzi debekatutako elikagaiak erabili ordez, fruitu, barazki, porridge, likido gehiago edan. Desiragarria da zure dieta antolatzea, zatikia eta maiztasuna baita. Goizean lan egiteko eta zurekin janaria jaten baduzu, ez duzu goserik izango egun erdi batez. Neguan dieta gehiago hartu behar larriki, neguan fruta freskoa, baia eta barazkiak udan baino askoz ere txikiagoa delako.
Zelulitisaren aurkako borrokan lagunduko duen tresna eraginkor bat mugimendua da. Jakin badakizuenez, oinez gorputzaren indar orokorrarentzako erabilgarria da, eta ez bakarrik laranja zurituaren aurkako borrokan. Ohitu gehiago ibiltzera ohitzeko, zure familiarekin batera ibili behar duzu askotan, garraio publikoarekin bidaiatzea (jakina, distantzia ematen bada). Oinez joateko erabili ondoren, helburua ezar dezakezu - egun bat kilometro egiteko. Horrela, laranjazko azala urdailetik desagertuko da, kilo gehiago galduko duzu, bizitzeko eta lasaitzeko gogoa izango duzu.
Zelulitisa aurka urdaileko masaje
Zelulitisa borrokatzeko beste modu bat izan daiteke - sabelaldea masaje bat. Masaje kasu honetan eskuz edo hutsean dago egokia. Hutsik masajea egitea erabakitzen baduzu, hutsetako banku berezi bat beharko duzu, eta, bide batez, zelulitisa ez du nahi. Merezi du hutsetako masajea prozedura nahiko mingarria dela, jokabide egokia behar duela.
Nola eta zer masaje zelulitisa aurka egin behar den, espezialistarekin kontsultatu edo literatura egokia bilatzeko. Edonola ere, zure sabelean lurrazal laranja ezabatu nahi baduzu, masaje horri buruzko oinarriak ere ikasi beharko dituzu.
Anti-zelulitisa kosmetikoak
Bai, zelulitisa aurre egiteko kosmetika bereziak daude, makillaje intimoena bezala. Zelulitisaren aurkako kosmetikaren konposizioan larruazalaren aurkako borroka aktiboa duten substantziak daude. Anti-zelulitisa krema emaitza ona izan da, sabelean sartu daiteke bereizita, baina masajean erabil daiteke. Anti-zelulitisa krema gain, zelulak anti-zelulitisa erosi ahal izango duzu, scrubs, whey. Oro har, zure beharra hautatzeko aukera duzu.
ariketa fisiko
Ez nahastu motordun jarduerarekin. Zertxobait zelulitisa kentzeko zure sabelean zehaztuko bazina, egunero erabili beharko duzu. Ariketa "guraizeak" egin ditzakezu (zure bizkarrean etzanda, hankak altxatzen eta gurutzatzen dituzte), presaka igurtzi eta zeiharkako sabeleko muskuluak lan egin behar dituzu. Garrantzitsua da ariketa fisiko horiek hautatzea, eta hori ez da zaila zuretzat. Baina gogoratu, pisu asko duten pertsonak kontuz ibili beharko litzateke. Zuretzat, konplexu astunak ez dira egokiak, hobe da zuk zeuk ariketa sinpleetara mugatzea edo jarduera motorrean zentratzea.
Ez eman zeure burua mesede, azkenean borrokatu eta gero zure urdaileko zelulitisa kentzeko aukera izango duzu.