Salbuespenez janari osasuntsua bakarrik jan nahi dut, lan eta atseden erregimena behatu, gimnasia egin eta ohitura txarrak utzi. Baina, batzuetan, zure soineko labur gogokoena zintzilikatzen da, kosmetika distiratsuak hobeagoak izaten dira, denbora pixka bat itxaron behar duzu, esperimentuak ilundu orduko eta erlojuak kirol erosoetara aldatzeko.
Moda diseinatzaileak, psikologoak, oinetako fabrikatzaileak eta, jakina, emakumeak,
maitasun luzeak, gure bizitza osoko zati bat kontuan hartuta. Guztiek adoraturiko ile-apaindegi horiek dotore eta ederragoak dira, zalantzarik gabe, konfiantza eta animatzen gaituena.
Oinetan ibiltzean, oinak kargatzen dira hainbat aldiz. Oinetakoak takoi handiekin jantzita, emakumea ez da konturatzen laguntza-aldaketaren puntua, oina galtzerdiaren gainean jarrita, egonkortasuna nabarmen murrizten du eta orkatila eta oinaren ligamentuak ahultzen ditu. Bizkarrezurraren karga handitzen doa, grabitatearen erdigunea aurrera egiten du, emakumea atzera makurtzen du, oreka mantentzen saiatzen da. Hanken muskuluen tentsioa, lumbar bizkarrezurra eta pelbisa ere nabarmen handitzen dira. Ondorioz, minak mingarriak hanken muskuluak agertzen dira, odol-zirkulazioa da nahastu, eta horrek barize eramaten du, oinak lauak garatzen.
Emakume haurdun baten gorputzean, aldaketa hormonalak gertatzen dira, ligaments erlaxatzeko, friable bihurtzen dira. Pisuaren igoera hanken ontzietan karga handitzea eragiten du, barizeak garatzeko. Gainera, orpoa beste arazo larri batzuei eragiten die.
Oinetako goi-takoi jarrita, emakumezko haurdun batek mugimendu bateko mugimenduak desplazamendua, erortzea eta desplazamendua jasaten uzten du, hanketan, edema eta bizkarreko mina apurtzen ditu. Izan ere, grabitatearen erdigunea alda dadin, haurraren posizio okerra hartu ahal izango da, zeharkakoa edo glutealea, cesarea atalera eramateko. Hanketan tentsioa areagotzea, hipotentsioa eta bizkarrezurreko estresa areagotzea umetokiko tonuaren hazkundea eragin dezake, hau da, miscarriage-ren mehatxuarekin.
Beraz, zein zapatak dira haurdun dauden emakumeentzako onenak? Lehenik eta behin, emakume haurdunentzako oinetakoak eroso eta argia izan behar luke, material naturalez egindako oinetakoei lehentasuna ematen zaie, larruzko zoletan. Etorkizunean etorkizunik onena izango da zapata leun, egonkorra eta erosoa zapaldu gabe, edo orpo txiki batekin. Oinaren forma errepikatzen duten zapatak laguntza gehigarria sortuko dute. Haurdunaldian, emakumeek aire zabalean gehiago ibiltzea eta bizimodu aktiboa izatea espero dute. Ibilaldietarako, macas erosoa edo sneakers plataforma baxua aukeratu ahal izango duzu, eta denboraldi honetan modan modan dauden ballet zapatak ere egokituko zaizkizu. Etorkizuneko ama hankak hantura joaten badira, aukeratu erosoagoak diren oinetakoak. Medikuek gomendatzen ez duten oinetakoak eta oinetakoak estutzeko behatz estuarekin, zure behatzak konprimitzen dituztela eta odol-zirkulazioa kentzea eragotz dezakeela, hobe da galtzerdi karratuak edo biribilak dituzten oinetakoak aukeratzeko. Tiranteak, sandalietan erabilgarriak, hanketan gelditzen direnak, itsasontziak konpresatzen dituzte, ondoeza sortzen dute eta, kasu batzuetan, edema handitzea eragin dezakete. Oinetakoak baxua, egonkorra eta zabala da. Atzeko aldeko muskuluak ez badira gainditu, etorkizunean oinetako erosoek 3 cm-ko altuerako egonkortasun baxua aukeratu beharko dute. Zapata horietako oinak nekea eta edema izateko joera gutxiago dauka eta hanka bat edo estropezuketa arriskua nabarmen murriztu da. Hala eta guztiz ere, gogoratu behar da oinetakoen oinetakoek oinez luzapen handia eragin dezaketela eta oin lauak garatzeko. Oina mantentzeko eta deformazioaren aurkako babesarekin, oso baliagarria da oinetakoak profilatutako orri bereziak jartzea. Neguan, larruazal edo suedez egindako zapata beroak jasotzea beharrezkoa da. Udan, eroso larruzko sandaliak, txikiak edo ballet zapatak. Hondartzetan edo itsasoan erlaxatzeko erlaxatzeko zapatila edo arbel egokiak.
Baina merezi du orpoa alde batera uztea, kirol-sneakers edo ballet modanak ordezkatuz? Eta nola izan nahi duzu zure zoriontsu gogokoenak jantzi nahi izanez gero, haurdunaldia oraindik ikusgai ez dagoenean? Takoi jantzien kaltea gutxitzeko, nahikoa da arau batzuk atxikitzea. Bi edo hiru ordu baino gehiagoko oinetakoak jantzi ditzakezu. Aldian-aldian hankak atseden hartu eta gimnasta txiki bat antolatu. Oinak egiteko arkuaren indarra handitzeko, zure behatzak altxatzeko, lurrean dauden objektu guztiak, zure oinak baloi txiki bat eraman behar da, oinak egiteko masaje ona baita. Nekeak arintzeko eta odol-zirkulazioa hobetzeko, kontraste dutxa ezin hobea da zure oinetan etengabe aldatzen, odolaren hazkundea hobetzen du, edema murriztu eta zainak tentsioan laguntzen du. Orpoa ordezkatuz ere plataforma baxua izan daiteke.
Haurdun dauden emakumeentzako zapatak ohiko zapata-dendetan eros daitezke, gaur egun oinetakoen produktuak oso zabala da eta oinetako egokiak urtaro guztietarako daude eskuragarri. Moda diseinatzaileek eta diseinatzaileek ere arropa dotorea eta esklusiboa garatzeko ahaleginak egiten dituzte, etorkizunean ere eroso eta erosoa izan dadin. Esate baterako, Nicolas Veinograd diseinatzaile amerikarrek diseinatutako Piel zapatak diseinu dotorea ez ezik, erosotasun handikoak dira. Haurdunaldian oinetako egokiak eta erosoak aukeratzerakoan erosotasun eta erosotasun sentimendua emango dizu eta ongizatea eta umorea oso garrantzitsuak dira bederatzi hilabete garestienen luzeena izateko. Moda modernoak emakume haurdunentzako arropa dotorea eta ederra eskaintzen du. Horrek aukera ematen digu gure bizitzako une ederrenetan eder eta berezia izateko.