Amona bat hil bada, nola bizi

Heriotzak bat-batean erortzen dira, eta maite bat eta maiteak galtzeak betiereko atsekabea eta atsegina betetzen gaitu. Nola aurre egin galera? Amona bat hil bada, nola bizi?

Mina bizirik irautea dakar galtzea onartzeko eta egoera emozional eta fisiko normal bat berreskuratzeko.

Egoera honetan, pertsona batek sentimenduen konplexutasunarekin aurre egiten du:

- Tristura eta bakardadea - batez ere erlatiboa galtzearen ondoren akutua da;

- Anger - frustrazio zentzuan dator, eta ezer ez aldatzeko boterea.

- erruaren zentzua eta norbere flaxelazioa - hildakoarentzat zerbait esan ez zaiola pentsatzen hasten den zerbait sortzen ez zuenez, ez zuen zerbait egin;

- antsietatea eta beldurra - bakardadearen ondorioz agertzen da, egoera ez aurre egiteko beldurra, ahultasuna;

-Gizatea - apatia edo letargia forma hartu, ezer egin nahi ez izatea;

- etsipen - luzeagoa den baldintza baten forma larria;

- shock - numbness, nahasmendu, stupefying egoera; Lehenengo minutuko jendea bizitzen da albiste tristeen ostean.

Pentsamendu batzuk oso larriak dira hasieran, eta normalean desagertu egiten da denbora jakin baten ondoren. Jarraitzen badute, fobiak eta depresioak ekar ditzakete, tratamendu larriagoa behar dutenak.

Neverness heriotzaren berriaren ondoren lehenengo erreakzioa da. Zer gertatu zen gertatu ez balitz, denbora pixka bat iraun dezake.

Konfuzioa: kontzentratzeko ezintasuna, pentsamenduen sakabanatzea, ahanztura eta urruntzea.

Kontua da hildakoaren pentsamenduen obsesioa, heriotzaren irudiak marraztea. Hildakoaren irudiak biltzea.

Presentzia sentimendua - hildakoaren alderako etengabeko pentsamenduak ez zirela joan.

Hallucinations (ikusizko eta entzumen) - sarritan nahikoa. Pertsona batek hildako ahotsaren ahotsa entzuten du, bere irudia ikusten du. Normalean galera ondorengo asteetan gertatzen da.

Tristura emozio bat baino gehiago da, prozesu pentsamenduetan eragiten du. Estresa handia duen pertsona batek ez du maite bat hiltzean sinesten, pentsatzen du etengabe hari buruz, bere pentsamenduak gertakari garrantzitsuengatik korritzen dituela, zaila da beste ezer kontzentratzea, berak ixten du.

Esfera emozionalaz gain, mina ere gorputzean erantzun fisikoa aurkitzen du. Eztarriko estutasuna, bularrean duen pisua, bihotzeko mina, gaixotasun gastrointestinalak molestatzea. Ahal diren buruko mina, zorabioak, beroa edo hotz hotzak.

Estres luzea, osasun arazo larriak, gaixotasun psikomastikoen garapena sor daiteke.

Asko lo bihurtzen da geldiezina, aldizka, insomnioa, amesgaiztoak. Pertsona batzuek heriotza modu ezberdinetan hautematen dutela ulertu behar dugu, batzuek isolatuta eta bakarka egon nahi dutela; beste batzuk, ordea, hildakoaren egunari buruz hitz egiteko prest daude, eta haserre egon daiteke besteek ez dutela nahigabeturik eta negar egiten. Garrantzitsua da pertsona bati presioa egitea, baina bere esperientziak aurre egiteko.

Pertsona batek ulertu behar du galera dela gure bizitza zikloaren zati nagusia. Jaio denak hil egin behar du, hau da legea. Inguruan ikusten dugun guztia, egun bat iraungo du: lurra, eguzkia, jendea, hiriak. Unibertso fisikoan dena aldi baterakoa da.

Amona baten heriotzak "Zer da bizitza?" Galdetzen digu, "Zer da bizitzaren helburua?". Galdera hauei erantzunak bizimoduaren aldaketarako pizgarri gisa balio dezake, esanguratsuagoa eta sakonagoa izan dadin, norberaren izaera aldatu eta maitasuna besteei laguntzeko.

Mina gainditzeko gomendioak.

  1. Egoera onartu. Beharrezkoa da pertsona bat utzi duela eta berarekin bat egitea, gutxienez bizitza horretan, ez dela gertatuko.

  2. Mina bidez lan egitea. Oihukatu eta haserre egoteko, malkoak eta haserrea sendatzeko prozesuaren zati garrantzitsu bat da.

  3. Mundura egokitu gabe. Inor ez da maite bat ordezkatuko, baina sortu behar den egoerari nola bizi ikasteko beharrezkoa da.

  4. Energia emozionala beste harremanetara berrezartzeko. Baimendu beste pertsona batzuekiko harremana eta harremanak eraikitzea. Ez dut uste hori hildakoaren oroitzapena kutsatuko.

  5. Fedea, sinesmenak eta balioak berreskuratzea. Denbora jakin batean, pertsona batek mina eta erasoa pairatzen duenean, bizitza itzultzen du. Trauma emozionala jasan ondoren, etapa garrantzitsua da.

Zer egin eta nola maite duen bizirik irauteko.

1. Entzule ona izatea. Jendeak maitasunaren heriotzari buruz asko hitz egin beharko luke. Zenbat eta gehiago hitz egiten dute, orduan eta azkarrago konturatzen dira errealitatea.

2. Ez izan beldurrik hil egin den pertsona bati buruz hitz egiteko.

3. Jarraitu lerroan. Deitu zeure buruari edo bisitatu mourner. Egoera horretan, pertsona batek ez du lagunekin kontaktuak mantendu ahal izateko.

4. Ez erabili txantiloiak, hitz egin.

5.Protjanita laguntza eskua. Sukaldaritza, erosketak eta garbiketa izan daitezke.

6. Hartu enpatia: maiteak dituzten enpatizatzeko gaitasuna.

Horrela, psikologoak aholkatzen du maite bat hil eta gero galtzearen ostean gehiago bizitzeko.