Barize kontrako dieta - zure dieta berraztertu
Gantz, gozagarri eta floury guztiak kentzea - kilogramo gehigarri bakoitza sistema venousaren zama gehigarria da. Bere isiltasuna libreago egiteko, bere soberakina galtzen du. Barazkiak, haragi-aberatsak, haragi hotzak, ketuak, marinatuak eta ontziratuak (produktu horiek zainak eta haien balbulak nahastu egiten ditu), alkoholaren, garagardoaren eta kafearen (edalontziaren egun bat, esnea baino hobe) baino ez da. 1,5-2 litro eguneko likidoa (zukua, zopa, kvass, tea): gorputzak ur gutxi edukitzen badu, odola biskositatea bihurtzen da, eta horrek zaildu egiten du zainak mugitzeko. Gehitu bitamina E eta C bitarteko dietak, zainak elastikotasuna ematen dutenak: tea berdea, itsas aladierno, ilarrak, babarrunak, dilistak, tomatea, letxuga, tipula berdeak, gibela, arrautza gorringoa. P bitamina (rutin) duten fruta-postre eta edari erabilgarriak, ez dute uzten hesteetako hormak luzatzeko. Arrosa basatiak, zitrikoak, mendiko errautsak, intxaurrak eta tea aberatsak dira. Barazkiak, frutak, barazkiak, leuna, barazki zuntzek hesteak erloju bat bezala funtzionatzen du eta idorreria eragozten du, eta horrek venosa-sistemaren presioa areagotzen du.
Naturaren osasuna - Belar sendabelarrak
Antzeko sendagailuak zainak indartzeko aholkatu zitzaien pazienteek dodder eta esne behi asko edaten zutela. Belarjale bulgariarrak gomendatzen dute intxaur muskatua egindako edaria. Horretarako, kafe-egositako intxaur muskatu batean prestatu, pour 1 cay. koilarakada hautsa 200 ml ur irakiten, gehitu 1 koilaratxo. eztia koilarakada bat, irabiatu eta edan erdi bat edan egunean 2 aldiz - goizean eta arratsaldean.
Drainatze ariketak - hauta itzazu aukera guztietan
Zainak arintzeko modu erraz bat zure otomak otorduan jarrita dagoenean eserita egoteko edo sofan estali nahi duzunean, buruko bat jarriz. Egia esan, ariketa are eraginkorrago bat da. Adituek diotenez, ukondoetan eta belaunetan (aldakak azpian kutxa) hanketan odol gelditua ateratzen laguntzen du hanketan gorpuzkera horrelako kasuetan baino askoz handiagoa den posizioa baino ". Hala ere, efektu anti-varicose handiena hanketan zuzenean igeri egiten da sabelean.
Izozki erliebea - saiatu hankak nekatuta "berpiztu"
Estali itzazu menda infusioarekin izotz zatiarekin. Minutu bat lortu al duzu? Ondoren, egin izotzezko masajea arau guztien arabera. Eseri eroso, hanka jarrita edo banku batean ipini eta gainean. Ez hartu izotz hatzekin - azkar urtzen da. Kotoizko napkin batean sartu, lanerako gainazala libre uzten du. Azkar trazua, zure eskuan ez baduzu izotz zati bat eta lisatze txiki bat bezala. Zuzendu zuzenean (behetik gora), zirkulu batean (eskuilarantz) eta zikindutako mozioak egin. Oinetakoa, distira eta izterrak lehenik kudeatu, ondoren beste oina, zona bakoitzari 2 eta 4 minutu emanez. Zainak zenbat eta hotzagoak izan, 5 minutu baino gehiagotan hoztu ezin daitezke. Bestela, larruazalpeko ontziak murrizten jarraitzen du, eta horrek ez du eraginik izango prozeduraren eragin positibo osoa.
Gimnasia hanketarako - stand edo eseri denbora luzez?
Beharrezkoa izanez gero, entrenamendu labur bat eman hanka lasaiak egiteko, ariketa bakoitza 15-20 aldiz errepikatuz. Hasierako posizioa zutik dago, eskuak gorputzean zehar. Puntuak igotzea eta geldialdira erortzea, gero zure zorionetan egon eta takoi eta atzealdeko muturrean.
Oinetako erosoak - aukeratu eskuineko oinetakoak eta oinetakoak
Barizeen seinaleak jada badira gaixotasunaren aurrerapena geldiarazteko, arreta berezia jarri oinetakoei. Erosi botak, oinetakoak, sandaliak eta etxeko zapatilak jantzi edo salda bereziak jarri. Preferitu oinetako mistoak, orpoa eta orkatila joint bat finkatzeko, baxua (3-4 cm) ko tako egonkor batean.
Oina antistress - Emozioak vent eman
Nerbio-tentsioa, jakina den bezala, muskulura igarotzen da: ondorioz, izterrak eta giharren muskuluak estutu egiten dituzte zainak, haien funtzioa betetzen ez dutelako. Zainak errazago odola ponpatzeko behetik gora, muskuluak ez dira erlaxatu behar, baina martxan jartzen dira: muskulu pump deiturikoak funtzionatuko du. Oinez ibiltzea aktibatzeko, baita "bizikleta" ariketa ere. Filologo estatubatuarrek horrelako kasuetan aholku bat ematen diote ohean burkoarekin. Beroketa hori bizkortzen du txahalaren muskuluetako tentsioak, zainak odolean zirkulazioa zailduz. Just jarri burukoaren gela izkinan, zapatak atera eta erakutsi zer egin dezakezu!
Babesteko programa - arau sinpleak gogoratu
Prozedura termikoen bidez ez utzi. Beroa bainu eta wraps, lurrun eta sauna: horietako ostatu odol-zirkulazioa aktibatzen, zainak lana gehituz. Ez dute hondartza eta solariorik ere gustatzen; izpi ultramoreek gaixoaren elastikotasuna murrizten dute. Ez jantzi estuak, arropa estuak eta oinetakoak estutu. Horrelako ekipamenduak hanken zainak estutu eta odol-zirkulazioa desegin. Futbolarekin, tenis handiarekin, lepoan, bizikletaz lotutako jarduera fisiko astunekin saihestu. Ez jarri poltsa astunak belaunetan, ez jarri haurrak belaunikaturik. Zainak oso txarrak dira.
Oinez masajea egin ezazu dutxa aurretik
Eskuz edo eskuz eskuinez eskuinez egin daiteke eskuila bigunekin. Uraren prozeduretan ondoren, terry eskuoihal leuna hartu eta mugimenduak poliki-poliki garbitu beheko bernak behera - odol venous egungo. Gogoan izan: zainak dilated badaude, oinez masajea kontraindikatuta dago! Aurretik, "gaixotasun varicose" diagnostikoa duten pazienteek% 90 kasuetan tratamendu kirurgikoa eskaini zuten, baina kirurgiarik gabe egin ohi da. Barizeak tratatzeko metodo horietako bat sclerotherapy da. Gaixotasun afektiboan droga berezi bat sartzen da: esklerosanteak, ile gaixoarekiko kola dela dirudi, eta horregatik desagertzen da. Sclerotherapy erabiltzen duten orratzak oso finak direnez, prozedura ia minik gabekoa da, 5-10 minutuz soilik. Egia esan, "berreskuratze" osoarentzako hainbat prozedura hartuko ditu (zainak dituzten pazienteen arabera). Gaixoaren bizitzan, ez da ezer aldatzen: tratamenduan zehar, lanera joan eta kirolak ere joaten dira. Sclerotherapy mota ugari daude: mikroskleroterapia, foar formako sclerotherapy eta Ecosclerotherapy. Bigarrena barizeek eremu handiak eragin dituzte, baina prozesua ez da urrun joan.