Hain xarmagarria zara! Gaur egun, New Year delako da. Sorpresa magikoak eta sinestezinak dira. Laster mahaian eseri egingo gara. Nutrizio osasungarria gau honetan ahaztu dezakegu eta gure tentazioak eman ... Haragi frijituengatik, maionesarekin egindako entsaladak ... Xanpain asko ... Urte berria txukun dago!
Hala ere, proportzioaren zentzua ez zaizu utziko. Urrezko esanahia aurkitu beharra dago, gorputzaren egoera ona mantentzeko. Zeure burua tratatzeko goxoa eta zure sabelaldea ez betetzeaz gain. Wennek nahiko nahi du urtarrilaren 1ean sufritu. Urte Berrira ezagutu hainbat arau behar ditu. Ezagut itzazu haiekin, eta orduan ez dugu arazorik Urteberri festa batekin.
Argi gosea
Neska askok mahai berrian entsaladak nahastuz amesten dute. Azken finean, oporretara baino lehenago, zorionez, dieta zoragarria izan zen. Eta orain dezakezu eta unwrap. Baina ez da egun hau oso larririk izan behar, abenduaren 31n, geroago gehiago igotzeko. Elikagaiak edonon ezezagunak dira. Ez baduzu berriro saiatu dena, ez da ezer gertatuko. Oporrak ere izango dituzu, orduan denbora izango duzu.
Ziurtatu gosaldu goizean. Orduan energia asko eta asko erabilgarri egongo dira. Ez ahaztu bazkaltzeko. Eta festa 4 ordu lehenago afalduko den janari bat. Fruta edo barazki entsalada egin dezakezu. Barazki entsalada bat jaten baduzu, ez ezazu bete maionesa koipetsua. Gehitu oliba olioa hobeto. Eta jogurt gozo bat edan ogia. Taku ez da gosea izango. Bestela overeat eta ez duzu ondo sentituko.
Menua ez da zaporetsua izan behar, baina erabilgarria ere
Nahiz eta organismo osasungarriagoak ezin du janari gantzarekin aurre egin. Haragi frijituak eta perretxikoak jan nahi ditugu jaiegunetan ... Baina hala nola janaria ez da ongi digeritzen. Batzuetan, oro har, "atera". Hobe da haragia labean edo multivasar batean hobe da, parrillan egin dezakezu. Ordeztu etxeko saltsa maionesak. Azkenean, etxean, oso zaporetsua entsalada janzteko dezakezu edo gantz gutxiko jogurtak bete. Zaporetsua eta erabilgarria. Muturrekoan, maionesa gabe, erosi gutxiko kaloria eta gantz gutxiko.
Etxeko maionesa prestatu ahal izango duzu, eta entsaladak jaietan soilik gehitu eta kontserbatu ahal izango dituzu. Sukaldatzeko, 1 arrautza, 150 ml eguzki-olioa, 50 ml oliba olioa, gatza, azukrea, 1 koilaratxo mostaza eta espeziak dastatzeko behar dugu. Nahastailea ere behar dugu.
Horrela, arrautza edukiontzi batera bota eta azukrea, espezia gatza gehitu, ondo bustitzen hasten da. Pixkanaka-pixkanaka ekilore eta oliba olioan bota, irabiatuz jarraitzen du. Gehitu espeziak dastatzeko eta mostaza, berriro frijitu. Jarraitu prozesua krema gazi koherentea lortzen duzun arte. Maionesa hozkailuan gorde daiteke 1 astean. Bon appetit.
alkohola
Zein da New Year champagne gabe? Baina ez ezazu haren gainean makurtu. Edateko nahitaez beharrezkoa da, beraz, jaieguna ados egon zen, eta hurrengo egunean lagunek zure ekintzei buruz hitz egingo dute. Lotsagarria edo barregarria izango da.
Ez nahastu edari batzuk arratsaldean. Beraz, mozkorrarekin oso azkarra da, eta hurrengo egunean oso txarra izango da. Marka ospetsu baten ardo ona edatea gomendatzen dizugu. Eros ezazu zure gogoko edaria eta gozatu. Baina horrek ez du esan nahi botila osoa edaten duzula. Edan eta jan, konpainia ona gozatu.
Ez pasatu!
Barazkiekin elikatzen hasteko aholkatzen dizugu. Digestio gehiago lagunduko dute. Ez "eraso" ongi guztiak berehala. Jai taula bateko entsaladak eta beste gauza interesgarri batzuk apurtu behar dira. Jakin badakigu ezin dugula hainbeste janari aurre egin. Eta, ondoren, gogor erori egiten gara ... "Jan ezazu dena mahai gainean!", Hori da gure ahotsa entzuna. Gaur egun gaude eta dieta geroago egongo da. Hemen dago gure logika! Baina guk gogamenak gogorarazi behar ditugu dama gara. Jende txikiak bezalako zati txikietan jan behar ditugu. Beraz, ez jan. Apatxak apaintzeko eta prozesua gozatzeko. Ondoren, sentituko zara handia, eta goizean ez duzu pisurik sentitzen.
pausatu
Ez ez arratsalde osoan eseri eta entsaladak zaporetsua jatea. Bete ondoren, plaka itzali. Jan zure zati txikia eta inaktiboak. Bazkalekutik gutxienez ordubete egon beharko lukete. Ur mineral edan eta dantzan edo lehiaketa batean parte hartzeko joaten zara. Askotan aire freskoa ateratzen laguntzen du elikagaiak jan ditzan.
Mugitu eta ur mineral gehiago edan. Hemen da New Year ona konpromisoa. Handia izango zara eta denbora ona edukiko duzu. Oraindik jaten ari bazara, lehen egunean gosearen greba ez zenukeen. Deskargaren eguna egiten dugu. Horretarako, egunez mineral ura edaten dugu, jan frutak eta barazkiak. Irabiatuak egin ditzakezu. Ibilaldi luzea antolatu eta Urte Berrira gozatzea gomendatzen dizugu.
Zer urtebete bezperan edan?
Hainbeste xanpain nire burua spinning da. Burbuila hauek berehala kolpatu. Ez edan, goizez edo gauez, oso txarra izango da. Ur mineralez hornitzea. Borjomi aukeratzeko gomendatzen dizugu. Ur mineral hoztuak tratamendu gastrointestinaren funtzionamendu egokia sustatzen du eta ur epeletan urdaileko espasmoak garbitzen lagunduko du.
Eman edateko ura ura jaietan zehar. Ez edan eta beste edari batzuk. Borjomi da, digestioari aurre egiteko, gantz eta elikagai astunak. Hau bihotzerrea saihesten lagunduko du eta bizitza ondoeza kenduko du. Bere osaketak osasunaren egoera hobetzen lagunduko dizu eta gonbidatu guztiak. Edan ura bazkari gozo baten ondoren eta zure gorputzak eskerrak emango dizkizu. "Mezim", "Festal" edo "Pancreatin" jaietan zehar. Zure digestio-tratamendua hobetuko dute.
Zuzen goizean
Goizean eskuinera hasiko da. Goizean festa ona egin ondoren, buruko mina izan dezakezue, jan eta edan izan baitezakezu. Horrela, ur mineral botila batek aurrezten eta erreskatatu egingo du. Hozkailuan mirari bat atera eta bizitza gozatu. Goizean, jateko zerbait. Baina ez entsaladak. Gosaria erraza eta dieta izan behar luke. Oatmeal edo arrautzak jan ditzakezu. Askotariko elikagaiek urtarrilaren 1ean hasten dira fruta mozketak (anana, sagarra, laranja).
Urteberri zoragarria izango da janaria eta alkoholaren sarrerarekin kontrolatzen baduzu. Denbora onak nahi ditugu pertsona hurbilen elkartean. zoriontsu izan!