Urte berria baino lehen, gatazkak larriagotu egiten dira askotan. Maite maiteak ez du atseden hartu nahi herrialde beroetan, eta nahiz eta berak ez zuen asmoa urtebetetzea ospatzeko konpainia berarekin. Etxean zaudenean, senideek galdetu, ez duzu luzaroan ikusi. Bossek lanera behartzen gaitu, jaiegunetan izan arren. Haurrak opari oso garestiak eskatzen dituzte. Arrazoiak erreskatea asko izan daiteke. Eta irtenbide bakarra barkatzen ikastea da.
Zein dira gezurrezko beldurrak arriskutsuak?
Giza gorputzean prozesu guztiak nerbio sistema zentrala eta kontzientzia arautzen dituzte.
Jaten dugu, mugitu, esan - ekintza horiek guztiak gelditu eta hasteko nahi dugunean. Baina ezin dugu bihotzaren lana azkartu edo moteldu, urdaileko eta hesteetako motility eragina eragiten? Paradoxikoki, baina alderdi askotan - bai. Resentimentua, haserrea eta narritadura sentitzen dugunean, hormona batzuen ekoizpena areagotzen du, eta horrek berehala ongizateratzen du. Bihotzeko palpitazioak handitzen dira, presioak gora egiten du, traktuko gastrointestinaren lana eten egiten da. Beste pertsonen egoera eragiten dugu. Tentsioa errealitatean dagoen estalkian, presentzia guztiek jasan dute estresa. Eta jende alaia eta benevolentearen artean, eta ona eta beroa sentitzen gaitu.
Emozioak kutsakorrak dira. Eta zer gertatzen da gorputzean infekzioa tratatzen ez bada? Gaixotasunaren ardatza desagertzen da, baina ez da desagertu. Eta inmunitatearen murrizketarekin, berriztapena gertatzen da. Barruan pilatzen diren barkamenak desegokiak dira, intoxikazioak eta portaera eta hitzaldian eragina izan dezaten. Gizakia gaizkia eta txarra bihurtzen da. Gainera, emozio negatiboak aurpegian islatzen dira. Barkamena kosmetika eta biziberritzeko prozedura onenetarikoa da. Isiltasun bat landu, pertsona bat biktimari deklaratzen badio, eta ... besteek behin eta berriro krudelkeria eragiten dute.
Nola uzteko lizunkeria zaharrak?
Egoera aztertzea. Nahiz eta badirudi ustekabean ustekabean zabiltzala, pentsatu, zer eragin ditzakeen jokabideak? Erantzun zintzotasunez:
- Gertakizunen garapen negatiboa saihestuko duzu?
- Ba al dakizue offended duzuena? Agian zure harrotasuna minik egin duzu, ez duzu zure promesak betetzeko? Zure abusatzailea oso txarra da? Zer espero zuen? Ezin izan zuen modu ezberdinean jokatu? Agian ez zuen aukerarik?
- Zuk ustezko pertsona baten egoera aprobetxatzen al duzu? Ez zaituzte gezurrei atzean ezkutatzen eta zure bizitza besteengana arduratzen zarenean?
- Ba al duzu manipulatu beharrik?
- Ez al zaizkizu besteei ere eskatzen?
- Bizitza galtzen bazara (ez itxura hori, dirua falta, konexioak), orduan zer aldatu al zenuke?
- Egokitzen al duzue ideia errealitatea arbuiatuz? Ebaluatu bizitza oso-osorik eta ez utzi inor bizirik milioika, film-ko eta goiko ereduekin. Ez zara haiek baino okerragoa - besterik ez zara. Ez dago horrelakorik gaizki. Saiatu zure arauera iristea, arau egokia baita.
- Barkamena eska diezaiokezu, nahiz eta zuhurtasunez ohartu zaren, baina hobe da hori pertsonalki egitea. Adibidez, sare sozialen edo posta elektronikoz. Urte Berri hau aukera ezin hobea eta zuzena da, zorionak emanez. Ez izan beldurrik pentsatzen dutela gaizki pentsatzen dutela, baizik eta ekintza errespetua eragingo du. Sinestuna bazara, apaizari aitortu, Garizuma denborarik egokiena da.
- Hartzitu delincuentes plus ikurrarekin. Mendeku onena: itxura ona, osasungarria eta arrakastatsua izatea.
- Ados zaitez zure pentsamenduak onuragarriago izateko. Joyful events marrazteko hasiko zara.
- Askatu biktimaren rola, azala azala azala eta erre. Jendeak zergatik ez jakin nahi ez duen zerbait azaltzea hasiko da aitzakiak egin gabe. Ezkontideek lagun eta lankide guztiei gonbidatzen zaie urtebeteko afarira, eta familia lasaiak nahi dituzu? "Maitea, barkatu, baina oso zaila da hainbeste gonbidatu entretenitzea". Esan ez adeitsuki, baina sendo. Harritu egingo zara, baina ez da ezer gertatuko! Pertsona egokiak ez dira hausten, motibaziozko uko bat entzuten dute. Eta atsekabea erakusten dutenek ez dute txintik egiten hasten, "bultza" egiten saiatzen direnak, ez zaizkie interesak zaintzen.
- Ez erantzun gaizkia gaiztoen bidez, hau delituaren kopia egingo dizu.
- Aukera kontziente bat egin eta hobe da: idatzi duzun jendearen zazpi ezaugarri. Jarri ohe ondoan dagoen zerrenda. Goizero, esnatu, kualitateetako batean zentratu eta egunean zehar bururatzen ahalegintzen zara. Hilabete batean, ezaugarri horiek indartuko dira eta gero zure pertsonaia zati bihurtuko.
- Gogoratu: arau hausteak hondarretan grabatu behar dira, eta pozak - granitoan zizelkatu.
- Zoriontasuna piztu zen bizitzera egunero. Benetan ez zer? Armak eta hankak, ogi zati bat eta buruko teilatua baduzu, munduko biztanleriaren% 80 baino zoriontsuago eta aberatsagoak dira. Arratsaldez gogoratu zer gertatu zaizu. Esker onak onak eta baliotsuak dira.
- Lagundu norbaitek baino okerrago. Gabonetako zuhaitza eta hospizio edo umezurtz bat tratatzeko, elikatu eskale bat edo, gutxienez, etxerik gabeko animalia bat. Eman alferrikako gauzak pobreei. Egintza onak arima gehien sendatzen du.
- Etengabeko emozionaltasunaren unean, eutsi arnasa pixka bat exhaling. Gehiegizko karbono dioxidoak arnas aparatuaren burmuinaren lana kontzentratzen du eta haserrea ateratzen da.
- Isiltasuna gogoratzen bazen, pinch yourself. Bakarrik bazabiltza, zure ahotsaren goialdean garrasi egiten du. Esan: "Indartsuagoa naiz". Honek negatiboa den kontzentrazioa suntsituko du eta irabazlearen pentsakera pixkanaka osatuko du.
- Ordeztu negatiboa positibo batekin. Astean behin, batu ederra: egunsentian eguraldiari erantzuteko, arte erakusketak, musika kontzertuetara joateko, plazer estetikoa eskaintzen du.
"Guztiak iraungi egingo dira, eta hau gainditu egingo da" - Salomon erregearen eraztunaren gainean tailatu zen, garai hartako gizon jakintsuena. Zure grievance oso txikia da, bizitzan zehar edo urte bat bete behintzat. Jakina, ez baduzu eta erantsi ezazu ...