Umeen eskolaurreko postura urratzea


Haurren osasunean, gauza txikiak ez dira gertatuko. Nahiz eta dena badirudi ere, haurra osasuntsua, alaia eta alaia da. Horrek ez du esan nahi aldaketak ez direla helduak gorputz barruan iraungo, askoz geroago kontatuko dena. Postura duten arazoak kontuan hartu ditugu. Zoritxarrez, haurrentzako eskolaurreko postura urratzea milaka eta milaka gurasoentzako arazoa da. Baina aurre egin ahal izango duzu! Gauza nagusia ez da berandu.

Estatistiken arabera, umeen% 40k bizkarrezurreko kurbadura izaten du eta neskek askoz gehiago dituzte mutilak baino. Gaur egun, telebista eta ordenagailua pixkanaka-pixkanaka ordezkatu kirolak gure seme-alaben bizitzan, eta eskolako irakasleek ez dute arreta handirik ematen mahaian eserita dagoenean, lan astunagatik, gurasoek guardia izan behar dute gaixotasuna identifikatzeko.

Zer da jarrera gaiztoa?

Begiratu arretaz zure seme-alabak taula gainean eserita dagoen bitartean ordenagailu jokoak marrazten edo erreproduzitzen. Bere jarrera zuzena da, ez al du stoop? Horman zehazki jartzen baduzu, ez al du haurraren sorbalda bat bestea baino apur bat handiagoa dela? Galdetu "galderari" erantzun diozunean, atzerapenik gabe ortopedoari buelta eman behar diozu. Azken finean, 16-17 urte ondoren postura zuzentzeko oso zaila izango da. Eta bizkarrezurreko posizio egokia oso garrantzitsua da! Kurbadura barruko organoen deformazioa denean, adin urriagoak bizkarreko mina du, muskulu atxikimenduak, agian hernias intervertebral eraketa. Ikuspegi psikologikotik, gazte edo neska gorri batek zailtasun handiak ditu kideekin eta bere bizitza pertsonalarekin komunikatzeko, gorputzean akats fisiko jakin bat sentituz.

Zure seme-alabak bizkarrezur-lesio bat izan badu, txikia bada ere, edo haurtzaroan, rickets izan badu ere, jarrera hori bikoiztu egin beharko litzateke. Egoera bera haurraren betetasunera joaten bada. Oinarrizko posizioan enborra mantentzea bizkarrezurraren zabaltzaileen eta bizkarrezurreko ligamentuen jardueraren arabera ziurtatzen da, adin jakin batera heldutako haurrek ez bezain garatuta. Zure seme-alabak gehiegizko pisua badu, normalean, sabeleko babesaz lagunduta dago, eta, ondorioz, bizkarreko muskuluak karga gehigarria izaten dute. Horrek guztiak jarrera okerra eta bizkarrezurraren osotasunaren ahultasuna garatzen ditu. Horrek sabeleko bizkarrezurra izaten du bizkarrezurraren lumbar eskualdean, eta bizkarrezurra sortzen du bizkarrezurra. Bizkarrezurra desplazamendua sortzen du bizkarrezurra, okerreko posizioan erabiltzen da eta muskuluak ahuldu egiten dira.

Postura zuzentzea

Haur hezkuntzek gutxitan bizkarrezuraren kurbatura forma finkoak dituzte, muskuluak eta ligaments oraindik ere elastikoak dira, eta behar izanez gero, haurra estutu ahal izango da, sorbaldak zabaldu eta atzeko aldera desagertu egingo da. Baina laster muskuluak nekatuta egongo dira, eta umeak antzinako lasaitu egingo du. Hori dela eta, enborra muskuluak indartu eta sistematikoki indartu behar dira. Horretarako, jakina, kirol sistematikoak oso garrantzitsuak dira. Aerobika oso erabilgarria, koreografia, areto dantza eta, noski, igeriketa. Baina futbola eta futbola, beraz mutilek maiteak, oso traumatikoa da bizkarrezurretik eta haurtzaro izaki osoarentzat. Gainera, bizkarrezuraren deformazio naskak etxean zuzendu ahal izango dira ariketa bereziak erabiliz. Jakina, lehenik eta behin mediku bat kontsultatu behar da eta bere preskripzioen arabera egin daitezke probak: X izpien edo erresonantzia magnetikoaren irudiak. Jakina, bigarren azterketa zertxobait garestiago dago, baina MRI kasuan, umea X izpien dosia kentzeko da eta MRI-ren argazkien arabera, medikuak bizkarrezuraren hezur-ehunaren arazoak ez ezik, X izpien kasuan bezala, muskuluen eta ligamentuen posizio okerra ere ikusten du. Hori dela eta, diagnostikoa zehatzagoa izango da eta agindutako tratamenduak fruta emango du.

Horrela, hasierako deformazioen posizioak edo zuzentzeak urratzen saihesteko modu gisa, dagoeneko frogatutako ariketak gain, honako hauek ere eskain ditzakezu:

1. Haurrak horman babesten du, buruaren atzealdea, sorbaldak eta ipurmasailak gainazalean sartzen direnean. Eseri poliki-poliki eseri eta zuzendu hainbat aldiz. Hasieran seme-alaba oso zaila izan daiteke oreka mantentzea, hau da, gainera, posturako arazo berriak sortzen dituena. Ariketa errepikatu behar da hainbat aldiz egunean;

2. Ikasgaiak prestatzen edo ordenagailu batean erreproduzitzen ari zarenean, ziurtatu umea erdira erdiesten dela. Gutxienez mahaiaren inguruan 3-4 aldiz gutxienez joan;

3. Atzeko muskuluen tonua goratzeko, batzuetan erabilgarria da bizkarra zuzentzeko, eskuinera eta ezkerrera biratu eta aurrera eta aurrera. Ez da azkar, ez zorabioak!

Ariketa multzo hurrengo bi eserleku eta zutik egin daitezke.

1. Eseri aulkia eserlekuaren punta-puntan, bizkarra, aldakak eta distirak elkarren ondoan dauden angeluetan, besoak askatu eta apur bat zintzilikatzeko. Galdetu aldi berean hanken zekorrak, sabelaldeko muskuluak eta bizkarraldea luzatzen dituztela, sorbaldak bizkarreraino joaten diren neurrian, sorbaldak ukitu eta burua makurtuz. Ez nabarmenki, ez baita trabariko ornoak kaltetu! Eseri egoera seguru batean eseri eta segundo batzuk eseri, berriro lasaitu. Errepikatu hainbat aldiz.

2. Galdetu haurraren aulkitik zutik, lotu sabela, belaunak, ipurmasailak eta sabeleko muskuluak. Orain altxatu bere behatzak ahal bezain handia, luzatu gorputz osoa eta, ondoren, poliki-poliki erlaxatu. Ariketak denbora luzez errepikatu behar dira.

Kasu konplexuak

Ai, ez beti gurasoek ohartarazten dute beren seme-alabek bizkarrezurarekin arazoak dituztela. Batzuetan, haurrentzako eskolaurreko jarrerak urratzeak ondorioak izan ditu orain arte, fisioterapia sinplea ezin dela ezer egin. Umeak bizkortu egiten du, atzealdeko minak kexatzen dira, sorbalda bat bestea baino askoz ere handiagoa da, kasu larrienean, bizkarrezurra lepoan antzematen hasten da. Baina medikuntza modernoak ere arazo horiek konpontzeko ikasi du. Bizkarrezurra duten arazoak ahazturik gehien zuzentzeko metodoak ere badira, batez ere haurrak 15 urte daramatza.

Medikuak kortsea, shawl lepokoa, gerrikoa edo deklinatzailea bat emango dio haurrari. Produktu horiek bizkarrezurreko arazo jakin batzuei aurpegi jakin bat egiteko eskatuko zaie.

Masajea ez da erabilgarria. Kontuz ibili masajeen esperientzia. Uste dute pazientearen atzealdea nola gertatzen den ere ez dela sentitu behar, masajean zehar ez daukan esperientzia sentitu behar. Eta haurrak kexu duela masariarekin komunikazioa txinatar tortura gogorarazten badio, beste espezialista bat bilatu nahi baduzu, hau zure seme-alabak minik egingo du soilik.

Haurrentzako eskuliburu terapia contraindicated da, haurrentzako orkatilak oraindik ez dira osatuta hezurrak eta cartilaginous elementuak. Deformatu badira, eskuliburu terapeutarrak leku horretan jartzen saiatzen denean, ligamentuen aparatuaren luzapen handiagoa egongo da.

Medikuak haurraren fisioterapia-prozeduren edo akupuntura agindu dezake. "Orratzak" gehiegizko muskulu tentsioa arintzeko eta ehunen mikroegitura hobetzeko, fisioterapia muskuluen eta ligamentuen elastikotasuna berreskuratuko du.

Postura zuzentzeko zeregina oraindik ariketa terapeutikoa izaten jarraitzen du. Baina kasu ahuletan, medikuntzaren gaineko kontrolpean bakarrik egin daiteke. Eta ortopedoak uste arren eskoliosia ez dela guztiz sendatu, oraindik ez duzu amore eman. Tratamendua oso konplexua da jarreraren zuzenketa handia lortzea - ‚Äč‚Äčkurbadura maila handiagoaren trantsizioa bizkarrean txikiagoa eta mingarria izan dadin.

Egoera zailetan, esku-hartze kirurgikoa bakarrik egin daiteke. Baina hori posiblea da adinaren arabera. Gainera, kirurgia arrisku handia da. Eragiketa horiek oso konplexuak dira eta denbora luzez gainbehera egin dute.

ondorio

Ez izan zure seme-alabari zure postura maila aldatzeko beharrik, zuzenean mantentzea, zure sorbaldak atzera begiratu eta zure buruaren jarrera zuzena behatu zure buruan. Ez izan beldurrik! Utzi zurekin eta zure seme-alabek aldizka jolasak atzeratu dituztela, ordenagailuan arretaz aritzea eta ariketa fisiko txikiak egitea, gure artikuluan aipatutako ariketak direla eta. Eta, ondoren, zure ahalegin guztiak saria haur osasuntsu eta normalean garatzea izango da.

OPINION EXPERTS

Valery Semyonovich Prohornya, medikuntza ortopedikoa

Bizkarrezurraren arazoak sarritan heredatuarekin lotzen dira, beraz, jarrera txarra badago, gurasoek seguruenik haurrak atzeko arazo bat izango du. Hori dela eta, oso garrantzitsua da mediku ortopedikoari aldizka ematea. Hobe da hori egiteko hiru urterik hiru urteren buruan. Sarritan, bizkarrezurreko gaixotasunek, scoliosis eta stoop gisa, haurraren garapenean etengabe eserita egoten dira. Muskuluak garatzen utzi eta ezin dute pisua eduki. Postura zuzena eguzki plexusaren mailaren azpitik dago. Orduan, umeak ez du behar oso lean, edo alderantziz, estalkidun azpian estaltzeko. Hobe da aulki bat aukeratzeko, atzealdeko atze osoa bizkarra besterik ez delako.