Trauma psikologikoa baduzu

Lesio psikologikoak fisikoak bezain arriskutsuak dira. Eta ondorioak ez dira hain larriak. Bakarrik mental ubeldurak eta hausturak tratatzeko, askotan ez dugu presarik. Espero dugu bere burua igaroko dela ... Hala ere, giza arima gaixotu daiteke denbora luzez, eta, batzuetan, tragedia mentala bereganatzen dugu bizitza osoan zehar, eta karga mingarri sakona kentzeko gabe. Egonkortasunean, esan beharra daukatela laguntza psikologikorik gabeko konfiantza. Trauma psikologikoa, trauma fisikoa ez bezala, oso zaila da aitortzea. Ezin dugu asmatu zer gertatu zen, noiz eta nola. Ez dago diagnostikorik. "Beraz, hemen, crack bat da, zure autoestimaren lekuan, ez oso handia, baina nahiko zaharra, hiru urte ingurukoa." "Zure dibortzioan denborarekin bat dator". Beno, sendatuko dugu ". Errealitatean, arazoaren larritasuna ebaluatzea eta benetako kausa aurkitzeko ez da beti posible. Bai, gertakariaren grabitate objektiboaren kontzeptua dago. Esaten dugu: "Lana aldatzea, nahiz eta mugitzen, estres bikoitza da", "Ohe gaixoaren zainketa oso arduragabea eta urdina da". Hala ere, pisu objektiboa ez da beti subjektiboa. Pertsona batek bossarekin duen gatazka proba larria izango da, eta horri esker, ia ez du bere eginkizunak betetzeko gai izango, bere burua itxi eta taldearekin komunikatzea uzten. Bestalde, berdin lorpenak eta auto-garapenaren bultzada izango dira eta, gainera, sentimendu negatiborik gabe. Ekitaldiaren barneko esanguraren araberakoa da, pertsona bera eta, jakina, bizitza-egoera orokorra. Bat-batean, lehen begiratuan, faktore hutsala gertakariaren irudia guztiz desberdina da. Adibidez, gako bat. Bi familia gazteak gutxi gorabehera baldintza berdinetan bizi dira, gutxi gorabehera berdinak (ez oso onak) harremanak eta amatasunaren artean. Baina amaginarreba batek gaztearen etxearen gakoa du ("Nire ama da", dio senarrak), eta bestea ez. Familia ugariaren emaztearen bizitza estresaren maila askoz handiagoa da. Izan ere, gakoak senarraren erreztasuna esan nahi du amarengandik bereiztea, bere kontrol indartsua, nagusitasuna eta, ondorioz, alaba baten etengabeko tentsioa. Familiako bi familiaren emaztearen estresa palpagarria ere bada (negatibitatea gurasoekin harremanak ez du edonork pozten), baina oraindik ez da hain arriskutsua. Gutxienez ez da iraunkorra izango, eta, beraz, gutxiago izango da emakume gazte baten traumatismo efektua izatea.

Jatorriz haurtzarotik
Psikoterapien kopuru handia haurtzaroan lortzen dugu eta tratamendua oztopo bat besterik ez da. Garai hartan gertakari baten ekintza jakiteak urte asko daramatza, eta ondorioak zailagoak dira tratatzeko. Haurtzaroan oso zaurgarria, emozionalki ahula eta helduen menpe gaude. Nahiz eta zuzenean erreakzionatu (negarrez, garrasika), baina egoera ulertzeko, lan egiteko muskuluak gutxiago bihurtzen eta ondorio kaltegarri larriak ez badira ere, ez da gai. Beno, badirudi, zer gerta daiteke gurasoek ume bat haurtzaindegian ahaztu duten egoeran? Ez zehazki delako. Nire amak pentsatu zuen aita hartuko zuela, aita, nire ama. Bai, umea han egon da ordu pare batez, baina ez bakarra, baina irakasle batekin. Hala eta guztiz ere, istorio bat gertatu zeneko jende gehienak gogora ekarri zuen bere bizitzako izugarrienetako bat bezala. Ona da, geroago gurasoek barkamena eskatzea eta haurra arretaz ateratzea eta arazoak arintzea. Eta esaten badute: "Zergatik desegin zenuen erizaina? Gurasoek beste kezkarik ez dituzula uste al duzu?" Abandonamendu sentimendua litekeena da, kasu honetan ez da inoiz desagertu egingo. Heldu denez, pertsona batek ez du arazo hau. Eta orain arte gorroto duena, norbait berandu denean eta horregatik benetako eskandaluak antolatzen dituena ...

Zertan ari zara kexatzen?
Komunikazioarekiko zailtasunak, izaera gatazkatsuak, lotsagabekeria lotsagabea ... Hori guztia psikotrauma esperimentatuaren ondorioak izan daitezke. Jende askok askotan esaten dut "Beti" edo "Inoiz ez dut", judizio ezberdinean eta zorrotzetan desberdintzen dira. "Ez zait utziko edonork txantxa nirekin". Baina txantxetan ari da txarra? Pertsona honi bai. Berak barre egiten du elkarrizketan humillatzeko gogoa.

Psikotrauma beste ikur bat erreakzio psikomosomatikoa da. Esate baterako, ilusio arnasa hartzeko zaila bihurtzen denean, pertsona bat stained, izerditzen, stutters bihurtzen da. Eta hori ere estimulu ahul bat izan daiteke. Traumatikoa zen egoera bat besterik ez da eta gorputzak erreakzionatzen du hain bortizki itzultzen denean. Antsietatea, beldurra, leku hutseko esperientziak maiz, arazoak konpontzen ... Geroago, insomnioa, buruko minak, digestio-nahasteak eta bihotz-mina gehitzen zaizkie.

Terapeuta bera
Psikologiaren nahikoa interesarekin, norberarengana ulertzeko nahia, pertsona batek berak bere arazoekin aurre egin dezake. Hala ere, profesionalari buelta emateko asmoa badago, kontuan hartu behar da:

• nahiz eta munduko psikologo / psikoterapeuta onena babesgabea izan, gaixoarengana heldu ez bazen ere, baina presiopean (nire amak psikologoa aurkitu zuen, ez baitzuen alargun beharrik bere alaba ikustea, neskalagun batek espezialistara joatea gomendatu zidan);
• espezialista aukeratu beharko luke, bere eremuan egindako zerbitzuei, ospe-mailari, iritziei eta afektu pertsonalari arreta eskainiz. Komunikazioan eroso, erraza eta lasai egon beharko luke - oraindik oso pertsonala izan behar du.
• lehen aldiz hobeto (ezabatu arte) ez da egongo. Psikologia ez da magia, eta psikologoek makila magikoa ez dute makurtzen, urruntzen zaizkie arazo guztiak, baina pertsona batek bere kabuz lan egin eta arazoa konpontzeko moduak aurkitzen laguntzen du.
  

Belarri mentala artezteko
Inozoa litzateke pentsatzea psikoterapia eta trauma fisikoa sendatzen direla. Zirujau onenek ere ez dute galduko beso edo hanka galdu. Beraz, psikoterapeutarik onenak ezingo dira bizimodu zaharrean itzuliko gertakari asko baino lehen. Egoera berrietan bizitzen ikastea da, galerak eta etsipenak onartzea. Eraso terroristari bizirik irauteko pertsonak, indarkeriak ez dira sekula bezalakoak izango. Balio sistema, bizimodua aldatzea, zoriontsuak dira eta beste batzuetan etsita daude. Zorionez, psikoterapia gutxiago larria da eta tratamenduaren arrakasta portaera zuzena araberakoa da. Une honetan zeure burua tratatzeko, kontuz ibili behar duzu, neurri txikian, sinpatiaz. Ingurune atsegina sortzea, oporretako bat antolatzea, aspalditik amestutako zerbait erostea.

Trauma eragindako egoera bera alde guztietatik hartu behar da kontuan. Aurkitu gutxienez zerbait positiboa ("baina askoz ere okerragoa izan daiteke"), hura ateratzeko baliagarria dela pentsatzea. Horrek asko ondorioak murrizten ditu, "debriefing" gehiegizko emozionalitatea baztertzen duelako, kanpoan gertatzen denari begiratzeko aukera ematen baitu. Zailagoa da arazoa iraganean ez bada, baina oraingoan. Pertsona batek behartsuak zauritzen baldin badira behintzat, orduan ere urrunago ikasten du. Eta, jakina, ahal den neurrian, etorkizun hurbilean dena hobeto aldatuko da.