Tilapia arugula, kaparrak eta tomateekin

Frijitu ertain batean 1/4 edalontzi ura irakiten dute. Gehitu tomateak eta piper gorriak Osagaiak: argibideak

Frijitu ertain batean 1/4 edalontzi ura irakiten dute. Gehitu tomateak eta piper gorria, tilapia xerra, gatza eta piperbeltza. Estali eta egosi 3 minutuz. Gehitu arugula. Egosi arrainak biguna izan arte eta ez da erraza sardexka 2 minutu inguru izatea. Zaratatsua erabiliz, jarri tilapia eta barazkiak plater batean. Saltsa prestatu. Olioa, limoi-zukua eta hozkailuak zartaginean frijitu. Mugitu olioa urtzen duen arte. Gatza eta piperbeltza saltsa. Pour tilapia saltsa eta arugula eta tomatearekin zerbitzatu.

Bazkariak: 1