Sophia Loren, norbere kontura

"Sophia Loren Care yourself" artikuluaren barruan, zure izar ospetsuak bere edertasunaren errezetak partekatuko ditu. Emakume ospetsuak dira, beraz, distiratsua, berezia eta harrigarria. Badirudi ez dutela denborarik, baina ez dago mirariak munduan. Eta itxura ederra, forma fisiko bikaina eguneroko autozaintzaren emaitza da. Nola egiten dute hori guztia? Sophia Loren italiar ospetsuak XX. Mendeko sexu ikur ezaguna da, planeta honetako emakume ederrenetariko bat. Eta 76. urtean, dotorezia eta feminitate maila izaten jarraitzen du. Sophia Loren ustez, itxura adierazkorra eta bizia lortzeko, dena zure esku dago eta edertasuna merezi du.

"Nire adina gustatzen zait", esate baterako, Sophia Loren zinemagintzakoak dira, baina ez du garrasi egiten. Aktore helduak urteak bete ditu eta urte gazteetan izan zuen xarmangarri eta ederra izaten jarraitzen du. Film star famatua ez du gazteagoa agertzen eta ez du bere adina ezkutatzen. Duintasuna du bere iraganeko urteak eta esperientziak hartzen ditu, modu naturalean jokatzen du. Italian ospetsua denean adinaren inguruan galdetzen denean, ez du sekretuak adinekoen aurka erantzuteko. Inguruaren munduarekin eta norbere buruarekin harmonian bizi beharra dago, oreka eta serenitate eta lasaitasuna mantendu, bizitza pozez ahaztu gabe. Zeure burua ikusi behar duzu, jolastu kirolak, jantzi ederki, jan normalki, lo egin gutxienez 7 edo 8 ordu.

Sophia Lorenek goizeko 6: 6 arratsaldean lo egiten du. Gimnasia egiten du, lorategira joaten da, bere loreak miresten ditu eta usaina arnasten du. Ez du erretzen, ez du edaten alkoholik, bere burua errefusatzen du plater frijituetan eta olioan. Azalaren zelulak hezetasuna itzultzeko beharra duela uste du. Edateko urari esker, egunean 2 litro ur edatekoa denez, hondakin horiek ezabatzen laguntzen du, giltzurrunak isurtzen ditu eta azalaren elastikotasuna sustatzen du. Aktoreak konbentzitu egiten du likido gutxi edaten duen edonork zimurrak goiztiarrarekin kondenatzen dituela. Egunero edalontzi bat jogurt edaten du, birrindutako legatza baten koilarakada bat ematen du eta honek ilea eta elastikotasuna azalarentzako distira ematen du.

Sophia Loren ustez azala ederaren etsaia aire beroa dela. Zimurrak gehitzen ditu, azala lehortzen du. Hori ekiditeko, hezegailua hartu behar duzu, gailua ez badago, ur ontzia sartu eta bateria ondoan jarri behar duzu. Apartamentuak lore indoor ugari eduki beharko luke eta, ondoren, hezetasuna airean saturatuko dute.

Azala krema eta ukenduekin etengabe lo egin behar da. Sophie krema azala garbitzen du, baina xaboi eta ura ere erabiltzen ditu. Goizean larruazala garbitu ondoren, krema hidratatzaile bat aplikatzen du, eta aurpegi garbi batean lo egin aurretik, krema garratza aktiboa egiten du. Begietako kosmetikek landare-olioa kentzen dute eta ez dute uste dirua beste kremekin gastatu beharra dela horretarako. Ondoren, jaunaren begien inguruan azalean, Lauren krema A bitaminarekin aplikatzen da.

Hiru hilabete bakoitzeko bi egunetan aktoresak bere gorputza deskargatzeko prestatzen du, azukre gabe zuku naturalak soilik edaten ditu, fruta freskoa soilik hartzen du, sistema immunologikoa indartzen du, digestio-tratamendua garbitzen du eta, ondorioz, zahartze prozesua moteldu egiten da. Guztiok eguneko anana jaten duten guztiei gomendatzen diete, haien irudia zaintzen dutenak. Azken finean, ananetan substantzia bat da pisua galtzeko modu gisa ezagutzen dena. Larruazaleko zelulak birsortzen ditu eta proteinen matxura sustatzen du.

Eguneko dietetan, Sophie-k ez du ukatzen Italiako pastela ospetsua jateko. Azken finean, pasta bazkari osasuntsua da, saltsa barazki batean zerbitzatzen baduzu. Gauza nagusia ez da gazta eta gantz krema saltsa gehiegikeriarik, kaloria asko jan eta zatiak kontrolatzeko.
Eguneroko gimnasia elikadura egokia gehituko dugu, goizero ariketak egiten eta 10 minutuko denbora ematen du, bertan eskainiko du, baita kontraste dutxa ere, eta forma fisiko egokia ematen zaizu.

Sophia Loren etxeko apaindegia
Bere itxura edertasun eta talentu miresleen belaunaldi bat baino gehiago miresten du, eta bere aholkuak entzuteko beharra izan dezake. Etxeko emakume guztiek apaindegi bat izan behar dute. Gutxienez astean behin erabili behar duzu. Elementuak eduki beharko lituzkete: ilea zuritzeko eta maquinilla, gorputz likidoa, aurpegi maskara, pizkarra, gorputz brotxa, hautsa, lurrun xaboia, gatza aromatikoa, bainu olioa eta aparra. Eta, gainera, irrati-hargailu bat. Prestatu guztia aldez aurretik, bainuontzitik atera beharrik ez izateko denbora aprobetxatzeko, nahikoa izango da.

Irratian musika argia aurkitu dezagun. Bainua urez beteta dagoen bitartean, gehitu gatza edo olioa. Aurpegi txiki bat lapurtu egingo dugu hondoratzean eta burua eskuoiarekin estaltzeko. Jarri maskara aurpegian eta bainuontzi batean murgildu, saiatu ez pentsa ezer.

Oinak tolesten eta zoletan pumiak harriarekin kontsumitzen dira, gorputzarekin masajea eskuila batekin, iltzeak garbitu, larruazala larruazala zuritu. Beso eta hanken azpian ilea moztu. Bainu lasaigarri baten ondoren, cool dutxa bat hartu. Azaleko likido krema likidoa jarri eta hautsa gorputzari. Adituen arabera, Cleopatra bezalako esne bainua hartu behar duzu. Ez da irribarre egin behar, baina hori posible da gure baldintzetan. Jakina, esnea igeri egiten da. Baina efektu bera hautsezko hautsezko kopa bat emango da uretan disolbatuta.

Atseden hartu zenuen, larruazala biguna zen. Baina negozioa lortzeko denbora da. Pumitza hartzen dugu eta ukondoak, takoiak prozesatzen ditugu. Baina gauza nagusia krema asko lubrifikatzen dugu. Ona da gorputzarekin eskuila batekin igurtzitzea, larruazaleko narritadurak ez baitira leunak izan behar. Flabby muskuluak zirrikituak eta diametroak dituzte, non odol-zirkulazioa motela den. Gorputzeko eskuila batek odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen du.

Maskararako ordua da, zuk zeuk egin dezakezu. Nahastu oatmealarekin uretara eta koloreko geruza fin bat jarri zure aurpegian. Ez ezazu estaltzen soilik begien inguruan. Maskara lehorra dagoenean, kendu zapi leun batekin. Azala lehorra, ur gezako maskara eta esne-hautsa ere gorrixka moduan egongo da. Maskara lehortzen denean, garbituko da.

Hondoratu ondoan etxean, Sophie-k krema eskuetan botilak eta hodiak ditu, urarekin kontaktu bakoitzaren ondoren, horiek erabiltzen ditu, eskuak bustitzen diren bitartean. Uhala krema erabiltzen da aldian-aldian, lortu poteak batzuk: bata autoan dago, bestea telefonoan, hirugarrena poltsan. Krema nolakoa den azazkalak igurtzi ahal izateko, ia ezinezkoa izango da. Eta, ondoren, zure iltzeak krema mirari bat egingo du. Bereziki iltzeak hauskorrak badira, krema ondo lagunduko dute.

Ile arreta berezia merezi du. Eta esklaboen apaindegi bihurtu ez izateko, etxeko ilea zaindu behar duzu. Sophie ohetik ateratzen da, arreta handiz ilea eskuila batekin. Gurpiletako ilea bihurritu aurretik, hatz lodien hezurrak muturrak muturrak moztzen ditu, eta, ondoren, ilea zipriztintzen du komuneko urarekin. Ileak polita egiten du, eta alkohola, espirituan dagoena, ile-kurbadoreek ilea mozteko azkarrago lehortzen laguntzen dute. Eta janztea eta makillajea egiten ari den bitartean, ilea lehortu egiten da eta orrazi dezakezu. Prozedura honi esker, ilea itxura ederra da eta olatu naturaletan datza.

Emakumeek zerbait aldatu nahi dutenean, ile-apaindegira joaten direnean, ez da beti orrazkera aldaketa arrakastatsua izango. Beraz, joan aurretik, 10era jo behar duzu eta lasaitu.

Orain badakigu Sophia Loren bere burua zaintzen. Aholku sinple hauek jarraituz, beti egon daitezke forma, itxura ederra. Just ez ahaztu egunero, ikusi zeure burua. Eta emaitza ez da luzea izango.