"Oinarrizko Instinct" zati bat gogora dezakezue, non bere heroine elur zuri soineko eta ile apaindegi bikain batek poliziaren gidaritzapean keak sortzen ditu eta poliki-poliki hankak botatzen ditu ... zer gorgeous hanka! Hogeita hamar urte igaro dira filma filmatzeko, eta aktorea oraindik ere bikaina da.
Hainbat dieta sistema eta dietak Sharon-ek hainbat argitalpen idatzi zituen dozenaka aldiz. Zoritxarrez, emakumea eta distiratsua emakume honek osasun arazoak ditu, eta horregatik, aktoresak arreta handiz kontrolatzen du bere menuaren edukia.
Kolorea Gallup Diet
Sharonen baldintzarik gabeko debekua Glycemic index (GI) altua duten elikagaiak dira. Indize honek produktuaren zehaztapen-tasa erakusten du, hau da, gorputzean sintetizatzen da glukosa bihurtzeko. Ezagutzen duzunez, energia iturri nagusia da. GI goi mailako produktu baten erabileran, odoleko azukrea igoko da, eta diabetesa pairatzen duenez, esperimentuak kontrajartzen dira kategorikoki. Ogi zuria (GI - 77-91), esnea txokolatea (GI - 72) debekatuta dago. Baina letxuga hostoetan, aza (brokolia) edo pepinoak GI 13 inguru dira - jan ahal izango duzu ausartak.
GI kontzeptua Rick Gallup Kanadako dietista zen, Gi-dietaren sortzailea bezala ezagutzen dena. Koloretako kolore paleta bat garatu zuen GI adierazle desberdinetako produktuak adierazteko. Arriskutsuak dira "gorri" produktuak - zorrotz kontraindikatuak dira. Hauek arto-malutak, ogi zuria, kalabaza, arroz zuria, datak, patatak, astigarrak, pastelak eta beste asko dira.
"Horia" produktuei, nutrizionistek gariari, gari-babarrari, oatmealari, bokolei (ogi zuriari), izozkiak barne hartzen dituzte. Mahasti berdeak, bananak, mangoak, mahaspasekin, pikuak, anana, arroz basatia eta patata labean ere agertzen dira zerrenda honetan. Hau da, jan ditzakezu, baina arretaz. Aitzitik, "berdea" produktuak beti ohore dira!
"Berdeak" barne hartzen ditu aranak, soja, pomeloa, tipula, azenarioak, letxuga, tomateak, lekak, chili piperrak. Produktu horiek oso baliagarriak dira eta kalorik gorenekoak dira. Hori dela eta, logikoa da horietako asko aktore ospetsuaren (Gallup fan) dietan.
Patata buruz hitz egin
Denbora pixka bat, aktore "eseri" bat "patata" dieta batean. Dieta honen jarraibide nagusiak positiboak dira. Irina egiteko hainbat produktu kentzeko beharrezkoa da eta goizean bi edalontzi ur gordin edan behar dituzu, arratsaldean sandia haragi bat dago. Ohera joan baino lehen, edan ezazu gantz gutxiko kefir bat. Goizean bazkariak patata egosiak egon behar dira, baina ez ahaztu bere GI nahiko altua dela. 72. Patatak, nahiz eta kaloria kalorikoen buru izan, baina potasioa dauka gorputza gehiegizko ura kentzeko. Horregatik, pisu kilo gehiago hartzen du. Hala ere, janari gantzik ez baduzu janarazten du. Sharonek egin zuen moduan.
Frogatzen da patata gazte potenteena ("berdea" zona). Adibidez, Gallupeko gibeleko patata "horia" osagaiei dagokie. Patata purea, esan bezala, gorria da.
Karbohidratoak - gutxiago, proteinak - gehiago
Patata dieta jarraitzeko epe luzea izan arren, gaur egun oso modu ezberdinean elikatzen da. Aktorea 55 urte daramatza forma oraindik egoteko eta anti-zahartze orekatua sistema "bikain" bikain baten bila. "Gutxiago koipe eta karbohidratoak, baina fruta eta barazki gehienak proteina handiak dituzten elikagaiak azpimarratuz", aholkatzen du Sharon Stone. - Beharrezkoa da proportzioen bolumena kontrolatzea eta kaloria kontatzea. Ez izan beldurrik, pisu gain ez da hau izango, gorputzaren masa muskularra egongo baita. Garrantzitsuena tonu beti izango da gorputzaren muskulu garrantzitsuena - bihotza ".
Elikagaietan, Sharonek murriztapenak izaten ditu, baina dieta hori agortzea ezin da deitu. Erabili debekatuta dago:
Semi-bukatutako produktuak;
gurina
gozokiak;
karbohidratoak (patata frijituak, gozokiak, pasta, ogiak);
Alkohol gotortua (izarrak ezeztatu "Bordele" ere).
Erabil daitekeen zerrenda bat dago:
gantz-azido funtsezkoetan aberatsa den arrain bat;
gantz gutxiko behi (bost aldiz astean);
gantz gutxiko esnekiak;
ur asko - eguneko bi litro arte;
gatz txikia, espeziak eta espeziak asko;
limoi zukua entsaladetara;
belar-tea (goizean moztu egiten da belar mozketa batekin).
Oro har, Sharon-en janaria prestatzen da, besterik gabe, pare bat egosi edo egosi. Elkarrizketa askotan, izarrak gomendatzen du bere gorputza zakarontzian ez pentsatzea, janari osasungarria eta osasungarria bakarrik jatea eta neurri txikitan jatea.