Pertsona bat adikzioa bihurtzen denean, adibidez, alkohola, drogak edo jokoa, hau da, ez da soilik arazoa. Sufre eta bere maiteak: mina eta beldurra bizi dira. Baina horretaz gain, maite bat gorde nahi izaten dute, sarritan, zoritxarrez, arrakastarik gabe. Batzuetan ere salbatzen saiatzen da erlazioen azken suntsipenerako. Zer gertatzen da? Nola jokatu pertsona bat bere burua mendekotasun kaltegarri batetik salbatzeko? Zer behar da, eta zer, aitzitik, ez da merezi?
1. Ez hartu erantzukizun osoa
Dependentzia gaixotasuna da. Sarritan oinarri hartuta, menpekotasun hurbileko pertsonei gaixotasunaren emaitza osoa erantzukizuna hartzen dute, uste dut "ezin duela lagundu". Garrantzitsua da laguntza eta laguntza lagungarria dela gogoratzea, baina berreskuratzeko erantzukizunik ez izatea. Ezin duzu pertsona bat bere nahia eta borondatea gainditu. Zuk aurreztu ezkero aurrezten baduzu eta erreskatatu zure laguntza jasotzen du, baina ez du ezer egiten bere buruari, orduan bere nahia edo asmoa ez da oraindik sortu. Posible da zuk gehiegi hartuko duzula. Batzuetan pertsona baten ustezko babesgabetasuna aitzakia bihurtzen da, "aurrezteko" arduratzen zaren bitartean ohitura txarrak jarraitzeko. Ez "eragiketa" osoa arduratu, laguntza egokia da, baina ez du moteltzen, baina menpeko borondatea garatzen du eta egin dezakezu. Gogoratu "pertsona txarra" (adibidez, "Afonya") zinearen inguruko pelikulak: eragin positiboa ez du nahi den efektua, norbere burua berak, zenbait kasutan, bere mendekotasunarekin partekatzeko beharrik ez duen arte. Egoera horretan aurkitzen den edonork bere burua sendatzeko interesa baizik ezartzen du. Bestela, senideen laguntzaz, K. Chukovsky-ren kontakizun ospetsua esango dute: "Oh, lan gogorra da: zingirako hipo arrastoa".
2. Aukeratu argumentu egokiak
Askotan, adikzioa duten elkarrizketetan, ez dugu guk geure buruari galdetzen. Gure haserrea adierazi nahi dugu ("txerri bezala edaten!"), Haien haserrea ("Zer egingo du gure adiskideak gurekin?"). Baina bi irritation eta haserrea bigarren mailakoak izan ohi dira. Ari zaren arretaz entzuten baduzu, sentimendu horiek atzean beldurra izugarria bihurtzen da. Beldurra maite bat galtzeko, gorputzaren eta / edo nortasunaren suntsipena dela eta, gure harremana galtzeko beldurraren beldur gara. Gure beldurra konturatu gabe, ez dugu horri buruz hitz egin. Eta merezi du zure menpeko sentimenduekin partekatzea: "Oso beldur naiz, babesgabe sentitzen naiz eta ez dakit zer egin. Oso triste nago! "Entzuten nola hitz hauek eta esaldi hauek modu ezberdinean entzuten:" Edaten dut, txerri bat bezala! "Bigarrenak indignation eta nahia erantzuteko gauza bada, orduan lehenengoa konfiantza eta zintzotasuna da. Uholde baten aurka objektu dezakezu, baina sentimenduen aurka - ez. Horren ordez, adikzioa osasunarentzat kaltegarria den eta nola desatsegina den egoera honetan, adiskide, senar, bikotekide, erlatibo eta adiskideengan, zure benetako esperientziak partekatzen ditu. Pertsuasioa, mehatxuak eta notazioak, oro har, familiako gatazkak areagotzea eragiten du; Askotan entzuten dugu gure helbidean: "Ez zait gustatzen, joan." Eta nolabait esateko, zuzena da. Denek dute bizitzeko modu osoa, eta, bereziki, nola hiltzea. Batzuetan pertsona bat bere bizitza aldatzeko lortzen duzu, baina ezin duzu "pozik" egin.
Ohitura kaltegarri bat arazoak konpontzeko modu erraz bat da
3. Ez kritikatu menpeko pertsona baten nortasun osoa
Arau orokor gisa, pertsona itxi baten menpekotasuna ez onartzea, hau da, bere nortasunaren alde bakarra bakarrik, erabat nortasun osoa kritikatzen dugu. Pertsona bat gaixo dagoenean, esan, ARD, pertsona bat bereizita tratatzen dugu, eta gaixotasuna bereizita. Pertsona bat adikzioa denean, menpekotasuna hedatzen dugu harengana: "Horrelako nazkagarria zara!" Pertsona batek kritikatzen duenean, bere burua defendatzen hasten da, eta gero insultsak, komunikazio uko egin eta eskandaluak jolastu ahal izateko.
4. Adiskidearen ezintasuna errespetatu behar du adiskidetasuna azkar uztea
Mendekotasun bakoitzaren atzean zenbait arazo konpontzeke dago, eta adikzioa arazo hau "zaintzeko" modu erabilgarri bakarra da, analgesiko pilula mota. Bere menpekotasunetik maiteminduta, pixka bat okerrago egiten duzu, mina eta beldurra bizi baitu. Saiatu arazoa bere kausaren benetako zer den jakitea eta, ahal izanez gero, konpontzeko.
5. Ez mendekotasuna eta harremanak nahastu
Mito bat da "hori egiten badu (edo ezin badu amore eman), orduan ez du maite". Sarritan, pertsona itxiak maiz erabiltzen dira menpekotasunaren aurka. Noski, xantaia ez da konturatzen, benetan uste baitute haiek zuzenean lotzen dutela adikzioa duten guztia, eta dena beren kabuz hartzen dute. Izan ere, mendekotasuna, nahiz eta eragina izan, ez da nahitaez adikziokoaren jarrera. Mendekotasunerako aurreikuspenak normalean haurtzaroan sortzen dira. Hori dela eta, garrantzitsua da ulertzea eta ez nahastea: mendekotasun mendekotasuna, harreman harremanak. Erlazioan gurutzeak ez du hainbeste ezarpen bat bere baitan dagoenean, baina harremana ez da ezer gelditzen denean bakarrik.
6. Kontuz zeure burua
Mendeko pertsona baten ondoan, esperientzia sorta zabala bizi dugu: beldurra, bere buruari eta bere familiari, haserrea, erresumina, mina, tristezia, irrika, errua eta lotsa. Garrantzitsua da gogoratzea pertsona baten zeregin nagusia ez dela beste sendatzea, baizik norberaren sendatzea, norbere buruari laguntzeko. Hori da arazoaren konponbidea. Guztiok lagunduz, pertsonen garapenean eta hazkuntzan, sarritan hurbileko jendea hurbildu ohi dugu. Gertakari hori kudeatzen dugun bezain laster, biktimak "bat-batean" menpekotasunarekin apurtzen du.