Urdaila leku gogokoena da, gantzak atsegin du. Horregatik, ez dira bakarrik emakumeak, gehiegizko pisua izateko joera baizik, baina modelo eredu bat duten neskek sabela ikus dezakete. Gehienetan, elikadura anormalak, bizimodu pasiboa eta kirol karga faltak tummy eraketa dakar. Nahigabeko sabelaldea kentzeko, dieta, ariketa, eta pisu sabela galtzeko masaje berezi bat alda ditzakezu.
Masaje bat egiteko sabela argaltzeko etxean egon daiteke. Horretarako, gailu eta metodo ugari daude.
Adierazlea: larruazalpeko zelulitisa gordetzeko eta are bloating-aren barruan ere.
Kontraindikazioak: pelbiseko eta sabelaldeko barrunbeetan hanturazko prozesuak, tumoreen neoplasiak, menstruazioa eta gaixotasun kronikoak areagotzea.
Abdominalaren masajeak bere arauak ditu, eta horren arabera masajea eman behar duzu bi orduz jan ondoren edo ordubete lehenago.
Masaje ondo frogatua eta eskuliburua ere laguntzen du sabelaldeko koipe gordailuak kentzeko. Abdominalaren eskuliburu masajea errendimenduko teknika desberdinetan banatzen da.
Tonifikazioa eta leuntzea
Bizkarrean etzanda, posizio erosoa eta erlaxatu egiten dugu. Pisua galtzerako masajeak hasten ditugu, tingling mugimenduak erabiliz. Erlojuak egiten ditugu. Zirkulu bakoitzean zehar tentsioak indartzen ditugu. Lehenengo saioan, 10 minutu nahikoa da, hurrengo 10 minutuetan. Pisu galera masaje hau erabat leuntzen eta sabelaldea azala tonatzen.
Gehiegizko gantzaren aurkako borroka
Bizkarrean etzanda, posizio eroso bat okupatzen dugu. Minutu batzuk, urdailaren gainean lan egiten dugu mugimendu leuneko mugimenduen laguntzarekin. Ondoren, masaje eraginkorragorako, azala berotu. Horretarako, eskua ukitu batean estutu eta mugimendu intentsiboak gora eta behera mugitu egiten dira. Auto-masaje hurrengo fasea koipe-koefiziente metatuei eragiten die. Hemen eraztuna hartu eta hartuko dugu, eta poliki-poliki gora eta beheraino iritsiko gara.
Sabeleko area eta laguntza jasateko masaje
Ez da urdaileko masaje garaian ekintza txarra izateak farmazia saldutako silikonazko poteak ditu. Masaje hau modu eraginkorrean koipeak sabelean suntsitzen du denbora gutxian. Baina horiek erabili baino lehen, ez ahaztu larruazala lubrifikatzeko olio masiboarekin nahastu behar duzula.
Eztia buruan dago
Abdominalaren masaje mota eraginkorrenetako bat eztia masajea da. Masaje mota hau baino ez da lore natural freskoena eztitzeko. Masaje hau ez da bakarrik gehiegizko bolumena gehiegizko kentzeko, gorputzetik toxinak kentzeko eta larruazalagoa eta leuna egiteko.
Masajeetarako, gutxi gorabehera bi ezti koilaratxo nahikoa izango da. Eztia hori ezinbestekoa da olioarekin nahasteko, 5 koilarakada baino gehiagoko 5 tantaz osatua. Masaje egiteko teknika nahiko erraza da. Eztiaren palmondoan jarri eta masaje mugimenduak egiten ditugu, gehienak pattingak izan beharko lukete. Gustya, eztia urdaileko gainazaleko palmondoak kola hasten da. Gure eskuak eztanda egiten ditugula, "hutsetako masajea" deritzo. Masaren prozesuan denboran zehar nola azaltzen den azaltzen da materia zuria (gezurrak kaltegarriak). Horietako asko egongo dira garaian, eskuak garbitu eta berriro hasi. Urdaileko masajea 10-15 minutu behar da. Masaje baten ondoren, dutxa epel bat egitea gomendatzen da.
Bide batez, atsegina izango da masaje esnatuaren unea kargaren eta kargaren ordezkoaren ordez. Honey masajea 10-15 saio egin beharko lirateke egunero.
Azkenean, masaje-unean, eztia eta masaje-olioa gain, krema anti-zelulitisa erabil dezakezu, belar laburpenak, laranja, limoi, pomeloa, menda, zaldi-margarina, olio ezinbestekoa. Beno, eta garrantzitsuena, nahi duzun emaitza azkartzeko eta efektua lortzeko, konbinatu masaje kirolarentzat eta derrigorrezko dieta egokia.