Betiereko klasikoa.
Ez baduzu zure barne munduarekiko kezkarik esperimentatu nahi, psikoanalisi klasikoa behar duzuna izango da. Terapia modu hau praktikatzen duten psikologoek Jung-eko jarraitzaileak izaten dira gehienetan.
Arazoak konpontzeko metodo hau aukeratu baduzu, bidai luze eta maiz joateko prestatu behar da espezialistara. Astean behin hainbat sei hilabete edo gehiago bilduko zara.
Psikologoek zure ametsei, umoreei, erreakzioei eta oroitzapenei buruzko xehetasunez hitz egingo dute. Dena oso garrantzitsua da hemen: iraganekoa, oraina, etorkizuna.
Zure psikoanalisiaren benetako saioa sofan errebelazioa bada, orduan, metodo klasikoa aukeratzerakoan, ez duzu nahastu egingo.
Metodo modernoak.
Pertsona ausartak, zuzenak, arduratsuak eta zorrotzagoak bazara, gestalt terapia metodoak behin betiko eskertzen dituzu. Metodo honek arazoak sortzen ditu independentean, atzerapenik gabe. Zirkunstantziak beldurtzen ez zaizkizula eskainiko zaitu, baina hauen aurka jokatzea. Espezialistek emozio negatiboak kentzeko lagunduko diote, azalera bizkorragoak dira intimo guztiak.
Metodo guztiak ez dira arazo hau konpontzeko egokia. Bereziki sentikorra izateak psikologo gehiegi oldarkorrak, eta lan metodoak aurkitu dezake - barbaroak. Baina, hain zuzen ere, lan egiten dute eta ondo funtzionatzen dute.
Ari zaren garapen fase batean itsasten bada, bizitza-segmentu batean eta ezin da mugitu, iraganeko zama pisatzen baduzu, Gestalt terapia alferrikako guztia kentzeko lagunduko dizu.
Ikuspegi kreatiboa.
Nortasun ez-estandarrak eta arazo bereziak izateko, ikuspegi berezia behar da. Gauzak probatu nahi badituzu, psikoterapiaren metodo berria gustuko duzu. Psikodrama. Psikologo askok ez dute psikologo praktikatzen, baina oraindik gertatzen dira. Egoera galtzen baduzu, etorkizunaren eredua eskainiko zaizu, iraganean eszena batzuk jokoan berpizteko, modu berrian bizitzeko. Metodo oso interesgarria eta zoragarria da. Pasibitate eta aspergarria den elkarrizketarako tokirik ez dago.
Sorkuntza pertsona bera duten bi hitz eta irudiak ondo tratatzen badira, prozedura horien eragina palpable izango da.
Metodo berritzaileak.
Psikoterapia-metodo berrienetako bat terapia artea da. Hemen, artea sendabiderik nagusiena da. Ikastaroan dena dago: testuak, pintura, musika, modelaketa, gorputz artea, dantza. Zure pentsamenduak papera, gorputza, hitzak, soinuak eta keinuak nola adierazi ikasiko duzu. Ez duzu elkarrizketarik zailenik hasi behar, esateak asko esaten du eta ulertzen jarraitzen du. Arte terapia ona da interesgarria eta ulergarria baita adin desberdinetako eta egoera sozial desberdinen artean. Haurrentzat egokia da, helduentzat eta nortasun gazte eta helduentzat. Saioak banakakoak edo taldekakoak izan daitezke.
Arazo batzuk ezabatu nahi ez badituzu, zeure buruari talentu berriak ere ezagutu nahi badituzu, psikoterapia modu hau zure esku izango duzu.
Psikologoek beldurtzea ez da beharrezkoa. Orain psikoanalisia mota asko daude, beraz, egokiena aukeratzeko ez da zaila. Gauza nagusia da espezialitatearekin hizkuntza komun bat aurkitzea, konfiantza izatea eta beldur izatea zure buruari buruzko egia esatea.