Emakume batek itxura erakargarria izan nahi du beti, eta uda oso ona da bereziki. Ez da sekretu bat edonork lerdena, ondo groomed, strain hankak arrakasta erdia. Gizonen itxura erakartzen dute, emakumearenganako inbidia sortzen dute eta beren jabeen harrotasuna da. Baina hankak ederrak ez dira lan erraza.
Nola zaindu zure oinak udan?
Oinak zaintzea beti garrantzitsua da. Udan arreta neguan desberdina da.
- Wash. Bero eta oinetako estuak kolpatu zure oinak. Nekatuta dauden hankak sentitzen dituzu, izerdia handitzen ari da. Hankak erraz bihurtzen dira onddoen infekzio hotz bat, zirkunstantziak laguntzen baitute. Eta ingurune hezeari ihes egiten dion bakteriori ere usaina zeharkatzen duten jendea harrituko da. Hori dela eta, zure oinak ahalik eta sarritan garbitzeko gomendatzen da.
- Hautsak. Hezetasuna desagerrarazteko, hainbat bakterio eta onddoen ugalketa lantzea da, oinez hautsekin. Gaur egun, fondo horietako kosmetikako dendetan asko dago. Zuretzat egokia den bakarra aukeratu beharko duzu. Perfumeak eta usaintsuak, antifungikoak eta antibacterialak, beroan lagunduko diete. Pixka batean, artoaren almidoi arruntak lagun dezake, supermerkatuan Kopeck-en eros daiteke.
- Arnasa. Zure oinak arnasketa mantentzeko, hobe da beroa material naturalez egindako oinetako irekiak erabiltzea. Oinetako itxita ez da hanken azalean beroa jasaten arnasa hartzeko. Gainera, oinetakoak material artifizialez eginak badira ere, hau da, gerlariarentzat kaltegarria. Azkenean, oro har ez dute airea igarotzen, odol-zirkulazioa hausten denean, hezetasuna pilatzen da.
- Masaje. Hau da, benetan, zure hankak nekea kentzeko modu magiko bat. Horrez gain, odol-zirkulazioa leheneratzeko askotan hankak goratu behar ditu. Arratsaldez egun gogor baten ondoren, eroso eserita sofan eserita, bota zure oinak bizkarrean. Ariketa sinple honek oinak odol-fluxua bermatuko du. Egunean zehar jauzi txikia baduzu, desagertu egingo da.
- Ondo da oinak masajea mugimendu zirkularretan. Masaje larruazal garbiko garbiketan egin behar da, tresna bereziak erabiliz.
- Galtzerdiak erabiltzen badituzu, aldatu sarritan. Bestela, hezetasuna pilatzea besterik ez da saihestezina. Eguraldi beroan, armairu hau erabat baztertu beharra dago. Gogoratu, zure uretan zaintzeko ardura berezia eskatzen du.
- Eguzkitik babesteko neurriak. Gutxienez 15 urteko SPF-k krema izango du zure oinak eguzkiaren erradiazioetatik babesten, oinetako irekiak jantziko dituzu edo oinutsik jartzen baduzu.
- Kontuz leku publikoetan! Dutxa eta bainugela bisitatzerakoan, jantziak janzten dituzu.
- Kirolari. Ibiltzen eta exekutatu nahi al duzu? Burruntzetatik babesteko, pepino bereziak lagunduko dizu. Fabrikatzaile onen sneakers, urteko denboraldiari dagokionez, kirolak esperientzia atsegina eta ahaztezina bihurtuko luke. Zapatak urte eta kirola bat etorri behar dute, ez izan beldurrik. Bestela, hankak gaixotu egin daitezke. Psoriasia, ekzema, onddoen infekzioak, babak, usainak - saihestu ezin duzun guztia.
Udako zainketarako hiru osagaiak
Gauza nagusia harrotasunak harrotasuna eta larruazalaren leuntasuna da. Udan oso garrantzitsua da oinetan arreta egokia mantentzeko. Hiru fase ditu:
- garbiketa;
- bizkorketa
- Hezetzea eta elikadura.
Garbiketa. Garrantzitsuena esan beharra dago garbitzea. Oinak zure uretan garbitu behar dira, ez bakarrik arratsaldean lo egin aurretik, baina goizean, ahal izanez gero, egunean garbitu eta lanetik etxera bueltatu ondoren. Oinak garbitu egiten dira uretan uretan eguzki-tenperaturan, hau da, vasodilatazioa, larruazaleko hezetasuna galtzea eta lehortzea eragotziz.
Eguzki-gelez gain, ia denek erabiltzen ohi dutenez gain, udaran bakteriozko xaboia erabili behar da.
Astean bi edo hiru aldiz, hanken azala baldintza onean oso ona da garbiketa sakona. Horretarako, oinez hankak hobeak dira. Larruazala hanketan garbitzen dute hobeto, aurpegian edo beste gorputzetan baino zurbilago dagoelako eta oinetan sasiak diseinatuta daude. Gomendagarria da brotxa bat prozesuan erabiltzea.
Bizkorketa. Zure oinak tonifikatu ditzakezu kosmetika produktu bereziak erabiliz, baita kontraste bikoitz konbentzionalarekin ere. Mendi irteera inprobisatu bat sor dezakezu etxean eta goizero 40 urrats eman. Egin ezazu erraza. Ur hotza uretan sartu, orkatila sakona izan dadin. Ondoren, ahalik eta hotzena izotzarekin gehitzea. Joan poliki-poliki 40 bainuko urratsak.
Beste tonu handi bat udan goizean ihintza ibiltzen da oinutsik. Hala ere, abisu bakarra dago. Hiriaren kanpo egin behar da, eta, bestela, endorogenoek eta substantzia kaltegarriek ihintzek kontrako eginkizuna izango dute, ez onura eta kalteak ekartzeko.
Hezetzea eta elikadura. Prozedura hau oso garrantzitsua da. Udan, gure hankak, airearen, beroaren eta hautsaren babesik gabe, hezetasuna galtzen dute oso azkar. Oso garrantzitsua da hidratatzaile eta elikagai osagarriak erabiltzea. Krematsu bikainak, almendra, oliba, sesamoarekin. Ona da, krema antibacterial osagaiak izango badituzu. Esate baterako, chamomile, calendula, izpilikua, mirra, salbia extracts.
Gure hankak lan handiak dira, ez dira alferrak izan horiek menderatzea eta, ondoren, itxura eta erakargarritasun erradikal batekin erantzungo dizute.