Ohiko hanketan cramps

Gutako bakoitzak bizkarrean cramps aurrean. Gehienetan, cramps hanketan gertatzen dira. Pertsona bat osasungarria bada, orduan cramps oso arraroak dira. Baina nola hanketan sarritan jasaten dituzten cramps? Ulertzea zergatik dauden konbultsioak eta zein metodo daude tratatzeko. Bihotz-bihotz arruntak sor ditzakete. Adibidez, pertsona batek hankak puztuz gero, frustrazioa, estresa eta nekea ere gorputzaren bitaminak eza eragiten du. Sarritan, cramps ametsetan gertatzen dira.

Cramps kentzeko zure hanketan nahi baduzu, orduan eseri behar duzu eta, aldi berean, zure hankak behera bota eta zaratatsu leku atzean pare bat aldiz. Ondoren, desiragarria da lore mingotsa masajea izatea. Ondoren, gomendagarria da ohean esertzea eta hankak altxatzea zure gainetik. Horretarako, crampsek ez zaituzte traba gehiago behar. Gehiegizko nahastea nahastea izaten da, eskuineko jan behar duzu. Bitaminak eza da sekuentziak itxura aparta. Janariak, frutak, esnekiak.

Zer egin behar dut seizures saihesteko?

Horretarako ariketa sinple asko daude. Cramps saihesteko lagunduko dute. Stand zure behatzak, eta makurtu zure behatzak. Posizio honetan, segundo batzuk iraun

Hankak gurutzatu behar dira eta, ondoren, minutu pare bat blokeatu, eta aldian-aldian hankak aldatu, batetik bestera.

Orpako behatzak igo lurrean lurrera erortzen diren bitartean. Eta gero solairuan hondoratu. Gomendagarria da 15 aldiz egitea.

Seizures tratamendua.

Zure hanken ziztadak maiz jasaten badituzu, aholku hauek zuretzako baliagarriak izango dira.

Bi aldiz egunean zure oinak limoiarekin garbitu behar dituzu. Onartu zure oinak lehortzeko eta, ondoren, zapatak jantzi ditzakezu. Hiru astetan egin beharko litzateke.

Seizuresetik, badiaren olioa primeran laguntzen du. Horretarako, 60 gramo erramu hosto behar ditugu, orduan xehatu egin behar dira eta landare-olioarekin 200 ml bota. Ondorengo nahasketa guztia eta beirazko ontzi batean sartu, itxita egon eta leku atseginean jarri behar da 2 astetan. Soluzioa prest dagoenean, estutu ezazu eta olio hau zure oinak igurtziz segurtasunez aplikatu dezakezu.

Crampsekin, makila zirkular bat hartu, gehienez 35 cm-ko luzera arte. Makila hau aldiz egunean bi aldiz aplikatu behar da, ehun trazu zure behatzetaraino. Horrek cramps kentzeko lagunduko du.

Celandine nectar erabil dezakezu. Hartu nectar txiki bat, petrolioaren gelatina piztu behar da. Masaje pomada egunero masaje mugimenduak eskuak, oinak igurtzi. Baina hobe da konbekzio gehienetan gertatzen diren leku zehatzak igortzea. Proba hau egin gauez, 2-3 aste.

Medikuntzarik fidagarrienak belar sendagarrietatik lortzen dira. Milagabeak dira. Ezkaia eta mila behar ditugu. Hartu 20 gramo ezkaia eta 10 g milka, gehitu 150 ml alkohol. Dena ondo nahastu. Utzi brew 2 astetan. Tincture hau denbora luzez gorde daiteke, hanketan muskuluak zabaltzeko eta erlaxatzeko aukera emango du.

Dagoeneko ezagutzen duzun bezala, cramps dira bitaminak falta gorputzean eragindako. Legamia erabil daiteke, gure laguntza izango dute. Legamia edari bat prestatuko dugu. Baltsailuak behar ditugu, ur beroa isuri behar da eta gutxienez hiru ordu behar izaten ditu. Ondoren, iragazi eta legamia gehitu. Itxi estalkia ondo, eta utzi eseri gutxienez zazpi orduz. Hartu edari bat edari bat egunean 10 minutu behar baino lehen, hiru astetan.

Erabili koilaratxo bat tipula zuritu eta ur beroarekin bota, gutxienez 8 minutuz prestatu. Oheratu aurretik hartu. Seizures ez dizu traba egingo.

Bi edalontzi ur beroetan, gehitu 1 tbsp. chamomile koilara. Edari hau edan hiru aldiz egunean otorduak baino lehen. Patata labean ere erabil dezakezu. Eta hurrengo egunean, hartu mahaspasekin, 2 tbsp. koilara, eta ur beroarekin bota. Bete otorduak baino lehen egunean beira bat prestatu eta aplikatu. Crampsei buruz ahaztu egin zaitezke.

Seizures sendatzeko, ere erabili ahal izango duzu kaloria, bai sustraiak bai hostoak. Gure kasuan, bere sustraiak behar ditugu. Txikitu piperadisha porridge egiteko. Ondoren, oliba olioa eta eztia litro bat gehitu. Nahastu eta biltegiratze leku egoki batean jarri. Bazkariak baino 15 minutu lehenago erabili ahal izango dituzu 2 aldiz egunean, koilarakada bat.

Nola sekuentziak saihestu?

- Gehiegizko pisua kentzeko.

- eroso sentitzen zaren oinetakoak soilik erabili;

Ez izan oso astuna;

- Egin oinak egiteko bainuak eta konprimituak. Mostaza erabil dezakezu horretarako.

- Masaje egunero egin.