Mina lurraldean
Sentsazio mingarriak nerbio-bukaerako elkarreraginaren mekanismo konplexuak dira garunean. Burmuina da jasotako seinalea mina dela edo ez dela zehazten duen. Hori dela eta, garuna outwitted daiteke! Ordezkatu seinale bat beste batekin. Mina "ahaztuta" daiteke beste zentzu batzuen bidez: ukitu, hozteko, berotzeko, usaintzeko, soinuaren bidez. Medikuntza oriental, folk eta medikuntzako metodo askok printzipio horretan oinarritzen dira. Adibide argitsuak: aromaterapia, akupuntura, akupuntura, masajeak, konpresak, uretan, UHF, elektroforesi eta beste dozena bat modu. Burmuinean, endorfinak ekoiztu daitezke - naturalaren analgesikoa.
Mingarriak diren manifestazioak arintzeko, mina kausa izan behar da. Ados, hatz erakusle bat gidatzen baduzu, izotza aplikatzeko silly da. Beharrezkoa da ateratzea. Hortzak hiltzen badu - tratatu behar da, eta ez ezazu mina lo egin. Ezin duzu mina jasan edo kolpatu behera oso indartsua bada, tenperatura igotzen bada, oka, ahultasun larria, hantura garatzen bada. Kasu horietan, mina salbatu egiten gaitu, gaixotasun larri bat edo lesio larria ohartarazten du.
pilulak
Ahula, "eguneroko" mina, ez-steroidal antiinflamatorio drogak eta analgesikoak ondo egiten. "Kimika" aplikatzeko edo ez aplikatzeko - denek erabakitzen dute beraientzat. Lanean edo errepidean bazaude, erlaxazio terapia ez dago denborarik. Kasu honetan, pilulak beste aukera batzuk daude. Auto-masajea zenbait puntu saiatu zaitezke. Baina egoera estresiboan, agian ez da funtzionatuko. Herrialde bakoitzak bere produktu ziurtatuak ditu. Gehienetan etxekoak aspirina, paracetamol, spazgan, analgin, ukendu anesthetikoak erabiltzen ditugu. Gogoratu - Analgin herrialde askotan debekatuta dago droga potentzialki arriskutsu gisa. Aspirina odoleko koagulazioan eragiten du. Bigarren mailako efektu txikiak paracetamol dira. Horregatik, pilulak analgesiko itxuraz soilak erosteko, ez da izenaz gidatu, baizik eta haien osaera eta gorputzaren ezaugarriak. Kafeina, spasmolytic, codeine, eta abar duten droga konplexu eraginkorrenak. Jakina, analgesiko garestiak indartsuak dira. Baina medikuen preskripzio gabe, arriskutsua da horiek erabiltzea.
buruko min
"Intoxikazioak" pilulak baino lehen, mina sentipenak modu seguru batean arintzeko. Gehienetan buruhauste bat erasotzen dugu. Eraginkortasun emozionala eta fisikoa eragiten duen arrazoia bada, pilulen alternatiba onena masaje lasaigarri bat izango da. Arretaz irabiatu sorbaldak eta lepoaren muskuluak, masajea bularrean, poliki oratu ilea masaje orrazia batekin. Erabat laguntzen acupressure. Horrela egiten da: 10 segundotan sakatu tenporaleko zuloaren erdialdean, eta ondoren whisky masajea mugimendu zirkularretan. Eta horregatik - hainbat aldiz. Masaje ondoren, gozoa da berde tea edan. Nahiz eta hobe da pasiondo edo valeriar tanta pare bat gehitzea. Belarriak atzean ditzakezu, tenpluan eta buru izpilikuaren olioaren oinarrian.
Egun kritikoak
Emakume askok menstruazioan mina pairatzen dute. Umore arterien espasmoak kausa da. Batzuetan mina desagertu egiten da. Mina errazteko hileko medikuek gomendatzen dute esne-landareen dieta aldatzea. Animalien gantzak, irina eta gatza kontsumitzeko gutxitzea.
Menstruation zehar, hatz txiki masaje mina arintzeko eta ezkerreko palmondoaren barrualdea (palma erdian eskumuturrean eta bizkarrean) stroking. Gainera, ariketa sinple bat: laukote guztietan egon eta gero, astiro-astiro curl eta bihurgune. Minaren ostean, mina 5 egun barru egoten ez bada - gynecologist premiazkoa da!
Atzeko mina
Zoritxarrez, bizkarreko arazoak masiboak bihurtzen ari dira. Bereziki 30 urte igaro ondoren. Kausa ohikoena muskulu-espasmosa da. Lehenik eta behin, medikua ikusi behar duzu diagnostikoak desberdinak izan daitezkeelako. Bizkarrezurra muskuluen tonua areagotzen bada, luzatze ariketak lagunduko du. Esate baterako, belaunikatu eta gero ipurmasailetan eseri, ukitu solairua kopetaz (eskuak - oinetan); sakonki bularra arnasten du, bizkarraren muskuluak luzatzen dituen inspirazioan. Taberna batean minutu erdi bat zintzilikatzeko erabilgarria da, baina gaixotasun jakin batzuentzat soilik! Badirudi bizkarreko masajearen mina arintzen duela.
Sarritan, "sedentario" lana eta "sofa" atsedena eskoliosiaren garapena eragiten dute, bizkarrezuraren deformazioa. Hori dela eta - atzealdeko mina terrible. Ziurtatu ortopedo batekin egiaztatzea. Arazo hau tratatzen da medikuaren gomendioak jarraitzen badituzu. Jainkoak laguntza, masaje bereziak, ariketa terapia, igeriketa, oinez. Aukera ezin hobea: hezitzaile-kontrabandistarekin (eskuliburu-terapiarekin) hitzordu bat lortzeko. Baina kontuz ibili charlatans!
Mina eta emozioak
Konturatu ginen (eta, orain arte, arbasoek) mina emozionala dela mina. Faktore fisiologikoak ez dute mina eragiten, baizik eta. Hau da adibide bat garunaren engainatzea, gainjarpen psikologikoa dela eta, sentsazioak nahasten dituela eta mina eraldatzeko. Alderantziz, iradokizun bidez, mina erabat desaktiba dezakezu. Zenbait kasutan, anestesiarik gabeko pertsonei iradokizun metodoa egin zen.
Gehienetan, istorioaren eraginez azpimarratu ohi diren emozio-erritmoak agertzen dira. Zentzu jakin batean, esperientzia emozionalek pertsonaren egitura somatikoak kaltetzen dituzte, sentsazio mingarriak eragiten dituztenak. Mina emozionala prebentzioa begi-bistakoa da - erlaxazioa, estresa eza eta gainbegiratze psikologikoa da. Kasu honetan, laguntza aromaterapia, musika lasaigarria, spa prozedurak, etab. Baina gaixotasun afektiboa dagoeneko hasi bada, medikuari lasaigarria eskatu beharko zenioke. Badira oinarrizko baliabide moderno eraginkorrak.
Mina arintzea posiblea da, ez bakarrik sendagaiak prestatzeko. Dozena metodo ez-farmakologiko baino gehiago daude mina kentzeko. Baina hasieran klinika bisitatu beharra dago. Azken finean, gaixotasun bakoitzak bere adierazpenak eta kontraindikazioak ditu. Tratamenduaren printzipio nagusia - kalteak ez!