Zenbat aldiz aurrez aurre dugun egoera bat haur edo heldu baten esperientziak hysterics denean, edo pertsona bat oihukatzen denean. Momentu hauek desatseginak izaten dira beti, bai gaixoari bai inguruari begira. Demagun laguntza psikologikoa nola eman behar den, hysterikarekin nola lagundu eta estresaren eragina duen norbait negar egiteko.
Nola lagundu prieysterike?
Hysterics emozio emozio indartsua da, mugimendu ugari (batzuetan antzerkiaren keinuak eta jarrerak ere) eta emoziozko hizkera, oihuak eta malkoak bereizten dituena. Histeria pertsona sormen eta erraz harrigarria da. Haurrek ere ohikoa izaten dute, beren egoera emozionala kontrolatzen ez dutelako, baita desioak ere. Hysterik duen pertsona bat nola lagundu dezakegu.
- Gela kenduko ezezagunek, konfigurazio baketsuena sortu. Era berean, zure kokalekua segurua izan da "ijetzitako" hysterics-ean. Hurbiletik kanpo, kendu objektu zorrotz guztiak: labanak, sardexkak, figurines, eta abar.
- Distraitu, hysterics sartu zenean, ustekabeko bat-bateko ekintza - leihoan igotzen, eskuak clap, jaregin aulki. Psikoterapeuta batzuek aholkatzen dute, baina uste dugu metodo hau muzhsky sexua baino ez dela aplikatzen dela. Portaera hau bezalako emakume bat oso iraingarria izan daiteke.
- "Txinako ispilu" metodoa aplikatu - pertsonaren mugimendu guztiak errepikatu, ilusio ezberdin batzuk eraiki, orain itxura txarra erakusten. Biktimak inkontzienteki ulertzen du antzerki-lanak egiten dituela, eta, beharbada, antzezlan gaiztoak, kritikaren kritikak geldiarazten dituelako. Metodo honek ondo funtzionatzen du seme-alabekin, helduak bihurrituz harrituko zaizkiela eta agian barre egiteagatik ere. Aholkulari txiki bat: zure haurtxoak hysterik sartzen badu, irabiatu zeure burua. Beraz, haurrak zoriontsu zaudela jakin dezazun hitzekin. Hasieran harritu egingo da, eta, gero, pena izango duzu.
- Hoztu biktimak - bota ura botilatik, garbitzeko ura, posible da (pisua uzten badu) dutxa hartzeko. Ura hotzak arretaz oharrarazi eta emozio-arazoak murriztuko ditu.
- Esate baterako, "Zatoz nirekin!", "Edan ura!", "Eseri!", Etc. Momentu honetan, labur-esaldiak oso baliotsuak dira, biktimaren kontzientziara iristeko eta baldintza normaletara itzultzeko.
- Ez egin zure nahiak histeria egiteko, zeren "ahula" sentituko baitzaizu, eta portaera hau xantaiarekin egingo da. Pertsona batek bere burua azaltzen badu, esango diozue zirkunstantzia horietan ezer eztabaidatu nahi duzula.
- Kasu gehienetan, histeria egin ondoren, jendeak indarra galdu du. Gomendagarria da ohean jartzea. Beharrezkoa izanez gero, emaztegaia edo arbolaren tinta txiki bat eman. Edari goxoa tea epela ere ona da.
Nola lagundu negarrez
Gutako bakoitzak inoiz oihukatu du. Esaten dute "malkoak laguntzen dizkiat", baina negar egiten duela apur bat estutu eta lasaitzen du. Eta hori azaldu egiten da mekanismo bat oihartzunaren prozesuan konektatzen dela eta garuneko kortexaren kitzikapena murrizten duela. Gainera, wailing prozesuan askatutako malkoak sendatzen ari dira. Mina murrizten dute, gorputzetik giza gorputza eta gatzak kentzen dituzte eta berreskurapen prozesua indartu ere egiten dute.
Horregatik, adituek aholkatzen dute pertsona bat tragikoa gertatzen bada eta negar egin nahi baduzu, ez ezazu atzera egin. Gertuko hurbileko jendea hurbiltzen denean, harekin zorigaitza banatu daiteke, askoz hobea izango da.
Nola lagun dezakete pertsona bat negar?
- Ez utzi negarrez pertsona bakarra presentzia ez denean. Hurbil zaudela sentitzen duzu: besarkada, trazua buruan, eskua zure sorbaldan jarri, ohe gainean jarri eta manta batekin estali, ura.
- Ahalik eta pertsona negarrarekin hitz egin ahal izateko, sustatu egiten du zer gertatu den, baina galderak arretaz eskatu behar dira. Entzun arretaz, zurrupatu zure burua, esan "ulertu", "bai", "ulergarria", "berez", eta abar.
- Errepikatu bere esaldiaren gizonari, non bere sentimenduak deskribatzen ditu. Esate baterako, "Sentitzen dut oso sentitzen dut ..." "Ulertzen dut hori oso iraingarria da", edo "Da hain txarra traizio aurre egiteko ... - Jakina, txarra da", eta abar.
- Saiatu zure egoera edo egoera honi buruzko sentimenduei buruz hitz egitea.
- Kontuz bekatari eta errukiorra. Denbora bat esan dezakezu: "Sentitzen dut zuretzat", baina ez da ihes egin esaldi batzuekin, esate baterako "Bai, ona zara, zergatik eman zenuen?", "Saiatu zara, baina ez zara leku desegokirik, ez da gauza txarra", etab. Negar momentuan, gehiegizko errukia arriskutsua da, negarrez ari delako bultzatzen du berriro bere burua damutzeko, baina hori bakarrik estresa luzatzen du, plachachinaetsya berriro.
- Beharrezkoa da goraipamen gehiegiz betea izatea. Benetan badakigu benetan biktimaren autoestimua goratzea nahi duzula. Alabaina, laudorio ez-naturalak, bereziki laiotzak, ezinbesteko gogaikarria izan daiteke, baita erasoak ere.
- Ez eman aholkuak, narritadura eta erasoa ere sor ditzake. Une honetan, pertsona batek emozioak bota behar ditu, lasaitu, baina ez dago botererik arazoa konpontzeko.
- Ez lasai lasai, baina, aitzitik, negar egiten du. Utzi gizaki bat sufritzen, erresumina eta beldur guztia bota dezan. Konturatu bazara zuregatik negarrez ari zarela, ateratzen zara.
Eta histerismoak eta oihuak egoera estresagarriei aurre egiteko babes-erreakzioa izan arren, ez da gauza bera bakarrik uzten, lagunik gabeko pertsona bat utzi gabe. Gogoratu behar da estres post-traumatikoa nahastu daitekeela elkarrekin.