Estresaren sintomak sentitzen badituzu, saiatu kausa aurkitu. Horrela, errazagoa izango da nola eta non jokatu eta zer egin behar den egoera hori saihesteko eta lana ahaztea saihesten saiatzea.
Adibide ilustratzaile batentzat, kontuan hartu hainbat egoera eta nola jokatu.
Agintariek desegitea lehen adibidea da. Ez da sekretua denboran ari zarenean, behar bezala eta kualitatiboki zure lana egiten duzunean, ugazaba beti kritikatuko zaitu. Kasu honetan eskuineko ekintzak zu entzuten duen pertsona bat aurkitzeko. Mintzatzen diren emozioak, lasaitasuna aurkituko duzu eta bere lana jarraitzeko gai izango zara. Edo gogoratu garaipen profesionalak. Eskutitza koaderno txiki batean erredakzioa ere idatzi dezakezu eta hainbat aldiz irakurri ondoren, aurkitu kausa eta konpondu lanean.
Ezin duzu zure inguruko esamesak ere saihestu. Egoera honetan, umorez txunditurik saiatu. Inoiz ez saiatu zeure burua justifikatzeko, aitzitik, egoera larriagotu egingo da. Ez ezazu inolako ikerketarik egin nor den nor den jakiteko. Beranduago edo beranduago, gossiperrak berak emango du.
Egun "fina" batean, bezeroak edo bazkideak kexa egiten du eta zure lanarekin pozik dago. Egoera horretan arnasa hartu, lasaitu eta elkarrizketa jarraitu. Eta argumenturik ez baduzu eta bezeroak berretsi egiten badu, hobe da gatazka hori atzeratzea gonbidatzea, ikuskatzaile bat kontsultatu nahi baduzu. Denbora horretan, agian, bezeroak bere gogoa piztu ahal izango du eta konponbidea aurkitzeko denbora izango duzu.
Norbaitek galdetzen dizu gaur egun lan egiteko, gaixoa delako edo familia arazoak edo arazoak dituela. Egoera horretan, lana larria eta beste guztiak banatzea da. Larrialdi lanak bakarrik aurre egin. Ez ezazu lo egin berandu ere.
Aholku txiki hauek lagunduko dizute arazorik arazorik gabe.