Bizitza emakumeen dimentsioan maiz gertatzen da. Depresioan edozein arrazoirengatik erortzen garenean, sarritan, maiztasunik gabeko maitasunarengatik, batzuetan, ez da idealtasunagatik, lagunik gabeko lagunak direla eta, beraz, ez da nahikoa, horregatik! Eta gutako bakoitzak bere egoera propioaren egoera deprimitu batetik abiatzen du. Norbaitek bere denda gogokoetan izandako eraso luzea joaten da, erosketak egiten baititu - ia emakumeentzako arazoentzako panacea bat da! Norbaitek bere lagunak deitzen ditu eta klub eta kafetegietara joaten da. Baina ekintza hori, zalantzarik gabe, ez digu interesatzen zaigun galderarik erantzuten, nola emakumezkoek postpartumeko depresioa nola jokatzen duten? Azken finean, ama gazte bat ez da erraza igotzeko, nekez klubetan ibiltzea da. Edonola ere, hasieran.
Baina hemen galdera ez da, nahiz eta emakumea nola jokatu behar, hilabete pare batean jaiotza ondoren, bat-batean, depresio akutua izan zuen eta bere bizitzako bizitza aspaldian. Gauza da, bere jendea ikusten al du bere egoera, bereziki bere senarra? Bere emaztearen tristezia nabarmentzen du, ez du partekatzen? Edo, agian, senarrak bere buruan sartu zen lanean, pausoen eta raspashonok munduan murgiltzeko? Jarrera mota horrek, modu askotan, emaztearen depresioaren manifestazioa bultzatuko luke.
Postpartum depresioa normalean gertatzen denean, mom berri bat pentsatzen du bere bizitzari buruz. Garai hartan lehen bi edo hiru hilabeteetan ez zuen behin betikorik izango, haurtzarotik haurtxoak sufritzen duen batez ere, esate baterako, heste kolikoak ere hedatzen badira. Azken finean, ez da momenturik eseri eta pentsatu: zer lortu zuten eta apurrak jaiotzerakoan galdu genuen?
Baina gero erregimena nekatuta dago, amak denbora librea du bere buruari, eta emakumea postpartum depresioa nabarmentzen du. Azken finean, bere komunikazio zirkulua haurrari eta senarrari bakarrik atera zitzaion, etxera nekatuta eta ez duela hitz egin nahi. Nola hautsarekin estalita ez egoteko, nola ez, etxerik ez izateko?
Hau arazo bat da familiako gazteen askok gurasoen zaporea ikasi dutela. Ez dakite haurraren aisialdia modu egokian nola antolatu, haurra haurtxo bat da, non nahi duzun lekura joateko baimena ematen ez duten hanketan.
Jakina, guraso gazteen askatasuna batzuetan mugatua dago eta gazteagoak izan ziren, gero eta zailagoa da askatasun galtzea. Hala ere, denok dakigu zer ari garen. Gainera, seme-alabak ez dira zamak, denbora guztian ere izan dezakete!
Beraz, nola egin behar diren mamás aholku batzuk, bihotzean gogorra bada?
Lehen aholkua: lagunak
Beharbada ez da zu ahaztu zaituen lagunik, baina zuk ahaztu al zaizu? Ez dute dei egiten? Hau da naturala: lagunek ez dakite zure haurra lo egiten ari den, eta seguruenik beldurtzen zaitu. Hori dela eta, deitu zure lagunak zeure buruari! Txata gehiago, gogoratu antzinako ustiak, barre! Eta are hobea - gonbidatu norbaiti bisita egitea, haurtzaro haurtzaroak denbora asko ematen baitu!
Bigarren punta: senarrarekin duen amodioa
Ez ahaztu haurraren jaiotza zuk eta zure senarra gazteak diren bikoteak direla, eta ez bizikidetzak direla; beraz, noizbait haurra dagoeneko lotan dagoenean, kandelak jarri zure gelan, afari argia prestatu eta benetako "jaiotzetiko" erromantizismoa antolatu. Arratsaldea jarraipen logiko batekin bukatuko da eta hurrengo goizean esnatuko zara irribarre batekin!
Seguruenik, jaiotzaren ondoren aldatu den figura kezkatzen duzu. Hori dela eta, garrantzitsua da zure senarrak maitasunari buruzko maitasun zorrotz samurrak entzutea, eta pasioa gaua baino hobeto agertzea.
Hirugarren Kontseilua: mugikorra izan!
Lehen etxean haurraren etxean eseri, noski, izan. Transportabilitate berezia ez da luzea izango. Hala eta guztiz ere, nork egingo du stroller hartu eta poliki-poliki joan zure maite batekin arratsaldean paseo bat hartzeko? Umea lotan dagoen bitartean, eserlekuan laztandu dezakezu, gaueko argiak begiratu, berriz maitasunean aitortu berriro ere ... Kafetegi lasai batean itzul dezakezu eta aurretik eseri.
Eta zure senarrarekin jolas-parke batera joan zaitezke - hala nola, zalantzarik gabe, edozein hiri batean dago! Lurrerentzako karruelak, gurasoentzako karruela, haurrarengana itzultzeko arrazoi ona dira eta zure haurrarengana hurbiltzen dira. Bata bestearengandik ibiltzeko, amonak eta aitonak hartu eta parkean garraiatuko dira, adrenalina zati bat jasotzen duzun arte.
Tip Lau: lagunak zorionez
Beharbada, lehenago, ez zenukazu guraso bakarreko bikote bakarra. Zoritxarrez, horregatik hain bakarti eta triste zaude gaur egun, zure lagun zaharra ez baita ulertzen nola diapers buruz hitz egin dezakezu, edoskitzearen, "sortak" eta "kaki" gau osoan. Baina amatasun esperientzia partekatzeko atsegin duten lagun berriak izan baziren, zuretzako askoz errazagoa litzateke!
Horrela, antzeko ezagunak egin ditzakezu parkean, non arratsalde guztietan zure haurrarengana ibiliko zaren. Zalantzarik gabe, mamás amaigabeak oinez joaten dira, agian horietako batzuek distantzia batetik bestera inspiratzen zaituzte, neska horiekin eta ezagutu beharra dago. Ama gazteek beti hitz egin dezakete, eta, beraz, uste dut lagunarteko harremanak ezartzerik ez dagoela.
Halaber, benetako lagunak aurkitu ditzakezun foro mota guztiak daude, zorionez, eskuz apurrak dituzten mamás bera. Elkarrekin, postpartum depresioa aurre egin ahal izango duzu. Azken finean, konpainia on batek beti tristetu eta triste pentsamenduak irauli!
Jolas-parkeetan elkarrekin ibiltzea, bata bestearengandik bisitatzea edo udan itsasoan erauzi behar izatea. Ni uste, opor aktibo batek ez du "postpartum depresioa" bezalako esaldi bat ere pentsatu. ! !