Jakina, haurdun izatea oso ona da! Ama handi bat izatea eta poza eta zoriona sentsazio bereziak izatea da. Baina ez ahaztu haurdunaldia, amatasun gehienetan bezala, zoriontasun "zaila" dela, indar indarra, nerbio-indarra eta pazientziarik gabeko inbertsio handia eskatzen duena. Jakina, emakume askok haurdunaldiaren etapa erraz gainditzen dute, garai honetako "gutizien" guztiak gainditu gabe, eta seguruenik ez dute zurekin partekatu nahi dugun informazioa behar.
Beraz, haurdunaldian zehar, gaixotasun fisiko guztiak (toxicosis goiztiarrak, latexosiaren bukaera, goragalea, zorabioak, edema, idorreria, pisu esanguratsua, gorputz-adarkadurak, etab.), Emakumea bere itxura lotzen zaizkio. iltzeak, hortzak suntsitzen dira, ilea eta azala hondatzen dira, aknea eta erlauntza, pigmentuak, batez ere aurpegian (emakumezko haurdunen maskara deiturikoak). Zabaldutako figura batek sorbaldak sor ditzake tako tarteetan (estriak) bai sabelean eta bai bularrean, eta hortaz, espezialistaren laguntzarekin bakarrik kendu daiteke. Bularreko forma bera nabarmen aldatzen ari da. Gogoan izan etorkizuneko mutilek sor daitezkeen neurri desegokiak minimizatzeko neurri posibleak.
bularreko
Bularra hazten ari den bitartean, lotsa eta ondoeza onak dira eta, batez ere, osasunaren interesetan. Guztiz ederrak eta esklusiboak izan beharko lirateke elikadura-aldia amaitzerakoan elikadura aldia amaitzeko eta kotoi soil bat lortzeko, baina bularrak eroso eta ez lotsagarriak (hobe esanda, hobi gabe). Beharrezkoa izanez gero, aldatu bularra hazten den heinean. Kotoia - haurdunaldian kasu batzuetan bezala, material artifizialen intolerantzia adierazten du. delako Bularra isurtzen eta gogorra da, bere forma mantenduz ez da gomendagarria orea kendu baino lehen. Bularreko osasuna mantentzea eta etorkizuneko elikadura prestatzeko, bularra ur epel eta xaboiarekin garbitu behar da egunero eta nippleak eskuoihal gogor batekin garbitu. Etorkizuneko nipples "gogortu" hori errazagoa izango da elikadura prozesua errazago igortzea eta haustura saihestea. Kosmetika modernoak krema hidratatzaile eta gelak bereziak eskaintzen ditu, tarte markak erakartzen dituzten bularretan. Ez ahaztu eskaintza horiek - Amaren eta haurtzaroaren arloan lan egiten duten profila duten kosmetikako enpresak urte bat baino gehiago alda dezakete etorkizunean eta ezarritako amek sufritzen dutenean.
larruzko
Haurdunaldian pigmentazioaren itxura saihesteko ia ezinezkoa da prozesu hori maila hormonalean dago, baina bere adierazpena murriztu dezakezu. Eguzkiaren babes berezia behar duten kosmetika kremak erabiltzea beharrezkoa da, eta ez da eguzkiaren azpian egotziko. Rashes eta garauak itxura sarritan erabilitako kosmetika erabiltzen da. Izan ere, seguru asko, urtebete baino gehiagoko marka bera erabiliko duzula eta eraginkortasuna frogatu duen arren, ez ahaztu berrantolaketa hormonalak eta hazkuntzako sistema aktibo berrian ohikoak diren krema osagai batzuk gorputzek baztertu ditzaketela. , ez da egokia. Hobekuntza lortzeko, zaintza mota bat probatu dezakezu, baina kremak ez baditu laguntzen, amonaren baliabide naturalak berreskuratzen dira. Hezetasunaren ordezko bikaina da olio naturalarekin ateratzea, adibidez, oliba olioa. Hala eta guztiz ere, ez dago zentzurik kosmetika guztiak eman behar dituzula. Aukeratzen duzunean, kritikoa eta alergia erreakzioak eragin ditzakeen osagaiak dituzten kosmetikoak ezabatu behar dituzu.
hortzak
Hortz suntsitzea, etorkizuneko iltzeen iltzeak haurdunaldi osoan zehar etorkizuneko haurtxoko hezurraren hezurdura eta eraketa aktiboarekin lotzen dira. Horrek, literalki, emakumearen kaltea "gorputzetik" ateratzen du. Beharrezko kantitateetan berritu ez bada, gorputza eta haurra eta ama eragingo ditu. Horrela, azaleko arreta bakarrik - hortzak garbitzeko eta iltzeak olio berezi eta beste manikura produktu batzuekin indartzeko, ez du arazoa konponduko. Kalitaterako osagarriak sistematikoki hartu behar dira, gorputzean hornidurak egiteko eta haurraren beharra asetzeko. Sarritan, kaltzioa emakumezko haurdunen konplexutasun bitan sartuta dago, baina arazoa ez badago, kaltzioaren ingesta egiaztatu behar duzu bitaminaren konplexuan eta zenbat zure kaltzioaren eguneroko baldintza betetzen duen. Gaia honetan gomendioak zure medikuak jakingo du.
Kopuru
Emakumezkoak haurdun dauden emakume gehienak emakumeak dira. Gauza bera gertatuko al zen? Erantzuna - horregatik bakarrik beharrezkoa da haurdunaldian eta haurraren jaiotzaren ondoren ahaleginak egitea. Hazten ari den sabelaldea, hazten ari den bularra bezalakoa, larruazala zimeltzen du eta estriak (tarte markak) saihesteko gomendatzen da urdaileko azala hidratatzea sistematikoki. Horrela hobe da osagai bereziak dituzten kremak espezializatuta egotea, hau da, larruazalaren elastikotasuna handitzeko zuzenean. Haurdunaldiko seigarren hilabetearen ondoren, haurtxoaren organo guztiak jadanik sortuak direnean, urdaila hazkunde aktiboa da. Zortzigarren hilabetean karga fisiko larria da amaren gorputz osoan. Ongizatea hobetzeko, estresa murrizteko eta saihestea sabela saihesteko, gerriko berezi bat egitea gomendatzen da. Bekadunak prenatal, postnatal eta unibertsala dira. Arropa jantziaren forma aldatuz ezkutatu. Hala eta guztiz ere, zure tamaina baino txikiagoa ez izatea nahi ez baduzu - ez higadura estuak, garuneko fetua eta zure osasuna nabarmen kaltetu ditzake. Arropa ez da sekula motela edo deserosoa izan. Emakume haurdunentzako modako eredu modernoak, osagarrien erabilera eskudunarekin batera, haurdunaldiko mundu berri batera eramango zaitu, zure izpirituak goratzen eta gaitzespenak ahazten lagunduko dizute. Gauza bera gertatzen da oinetakoetarako. Eta, jakina, osasun ona eta osasun fisikoa mantentzea, inor ez zen kirola ariketak bertan behera utzi. Ariketa fisikoekin bakarrik kontu handiz ibili beharra dago eta arazo hau hurbiltzen saiatu behar da Orain zure prestakuntza nahiko desberdina izango da. Ohiko egoera batean egiten zenuenaren zati handiegia, gaur egun onartezina eta arriskutsua izan daiteke. Horregatik, jarduera fisikoa mantentzeko gomendatzen da haurdun dauden emakumeentzako aire freskoa eta gimnasia bereziak ibiltzeko. Ariketa erregularrak, haurdunaldiko aldi bakoitzerako egokitutako ariketak, zure gihar masa mantentzen laguntzen dute, bizkarra eta hankak indartzen dituzte (haurdunaldian karga handiena dute), gelditzea eta edema ekiditeko. Jarduera fisiko bezala, gimnasia odol-zirkulazioa estimulatzen du eta, kasu honetan, fetuaren oxigenazioa.
Orain badakizu haurdun dagoenean itxura ona! Be ederra eta ondo prestatua!