Umeen osasunean eragiten duen faktore garrantzitsuena erregimenaren antolaketa zuzena da. Haurra izateko, erregimena hezkuntza oinarria da. Haurraren eguneko erregimena antolatu behar da, bere ezaugarri partikularretan oinarritua, eta, neurri batean, haurraren adinaren araberakoa izango da. Ikus dezagun zer umea erregimenean behar duen eta haurrari erregimenari nola irakatsi.
Zergatik umea modua behar du?
Lehenik eta behin, azpimarratu behar da erregimenaren antolakuntzari buruzko informazioa izaera bakarra dela eta zenbait estandar eta arau zorrotzak ez direla existitzen. Erregimena optimoa da elikadura denbora, komun bat mantenduz, haurraren beharretara lo egotea momentuan bat datozen. Azken finean, umeak hazten ari dira eta eguneroko erregimena aldatzen ari da.
Horren ondorioz, erregimenaren aldaketa abruptsuak haurrekin oso zaila izaten jarraitzen du. Haurraren beste adin-erregimen bat transferitzeko, pixkanaka-pixkanaka jardun behar duzu emozio negatiboak ez sortzeko. Haurtzaroaren umore ona izango da itzulpen horren zuzentasuna egiaztatzeko. Adina gain, kontuan hartu behar da haurraren banakotasuna, bere osasunaren egoera.
Erregimen jakin baten haurra errespetatuz antolakuntza ohartzen da. Geroago, haurtzaindegiari egokitu egingo zaio. Horrez gain, erregimena haurraren eta gurasoen bizitza errazten du.
Ez bada behatzen, haurrak osasun arazoak izan ditzake. Umeak bitxiak, txarrak eta irritagarriak bihurtzen dira. Amodioaren ohiko maiztasunarekin loturarik eza, loaren gabezia, overfatigue, jarduera neuropsikikoaren garapena eten egiten da. Arazoak, higiene trebetasunak eratzea zailtasunak daude.
Nola haurtxo bat erregimen jakin bati irakasten
Umeen erregimena urte batetik bestera erdiesteko. Adin honetan haurrak arratsaldean lo egin behar du bi aldiz. Lehenengo eguneko loaldia 2,5 ordukoa da, bigarrena 1,5 ordu arte. Haurra lo egiteko prestatu behar da aldez aurretik (garbiketa, jokoak aktiboak eta zaratatsuak gelditu). Beharrezkoa da haurra erregimen jakin bati irakasteko, aldi berean umea jartzea. Denborarekin, umeak denboraren eta "abiadura" erreflexua garatzen du, haurra bertan behera geratzen da eta esnatzen da une egokian. Beharrezkoa da jakitea ezinezkoa dela ume bat esnatzea lo modu dagoeneko ezarri denean, hau da, bere aldartea eragiten duelako. Udan, ume gaueko lo bat laburtu egin daiteke egunez lo egiteko. Udan, haurra ohikoa den gauean jartzen da.
Ume bat adin horretarako dieta bat ohitzeko, elikagaiak lau eguneko otorduak izan behar dituela jakin behar duzu. Gosaria, bazkaria, bazkaria eta afaria egin ondoren. Erregimena eraiki egiten da, mamia elikatzen denean esna eta ostatu egiten du. Beharrezkoa da elikadura eguneko ordu batean bermatzea. Haurra pixkanaka-pixkanaka reflex bat garatu beharko litzateke eta haurrentzako gorputzak denbora jakin batean janaria behar du. Ez antolatu jokoan elikadura (koilara-hegazkina, eta abar). Haurraren ohituran sartzen da, haurtzaindegian aurrerapen hori geroago bihurtuko baita, besteek ez baitute seme-alabak elikatuko.
Adin honetan seme-alaba baten waking-a ezingo da egunean bost ordu baino gehiago gainditu. Loaren laburtzea eta esnatzeko garaiaren iraupena ez dira nahikoak. Horrek nerbio-sistemaren eta haurraren portaera okerra ekar ditzake. Wakefulness denbora jokoak, paseoak, uraren prozedurak barne hartzen ditu. Haurrentzako garrantzitsua da aire freskoa egunean birritan ibiltzea. Ona da kalean ibiltzeko bazkaldu baino lehen eta merienda baten ondoren. Ibilaldien iraupena gutxienez 1.5 ordukoa izan behar da. Ona da haurraren uraren prozedurak egitea (garbiketa orokorra) bazkaldu aurretik. Umeek ibilaldi batzuk eskatuko dituzte pixkanaka, eta, aldi berean, umorea ondo egongo da.
Adin honetan, oso garrantzitsua da haurraren trebetasun kultural eta higienikoak hezteko. Jan aurretik, eskuak garbitu eta koilara batekin jan ikasi. Azken finean, independentzia oso garrantzitsua da. Zure seme-alabak eguneko erregimenarekin ohitzeko, garrantzitsuena gradualitatea behatzea da. Ez da beharrezkoa denboraren erregimenetik desbideratzea. Ekintza jakin bat denbora jakin batean hartu behar da. Haurraren gorputzean, erreflexu batzuk (lo egin, ibiltzen, jaten, eta abar egin nahi dituzte) garai hartan garatzen ari dira. Gurasoek behar bezala egiten badute, ez da zaila erregimenari ohitzea.