Garrantzitsua da frustrazioa adieraztea eta eztabaidatzea. Gogoratu, hau ez da zuk esaten duzuna, baina nola esaten duzu!
Ziurtatu zure desberdintasunak eztabaidatzeko oso denbora luzea duzula.
Bazkalostean gelditu nahi baduzu lanean aritzeko edo deitzeko, bazkaldu ostean, ez da atsegina izaten eta ez da ezagutuko denborarik ez dagoenez. Garrantzitsua bada, orduan gaiarekin eztabaidatu ahal izango duzu. Zure ardura pertsonalarengatik, konfiantzazko kreditua emango dizu, arazoa eztabaidatzen duzunean.
Ez asmatu ezer!
Ezinezkoa da zehazki zer gertatzen den jakitea, zure bikotearekin entzuten duzun arte. Ez saiatu zer pentsatzen duen imajinatzea, galdetu. Honek lagunduko dizu aurrezteko arazoak konpontzeko eta elkarrizketetan gastatu ahal izango dituzun denbora gehiegirik gabeko erruduntasunak ekiditeko.
Elkarrizketa honetan iraganarekin ez oztopatu. Arazo hori konpondu nahi baduzu, egin biktimek benetan baliogarria dela. Iraganean goratzen duzunean, argi eta garbi uzten duzu aldaketak eta ahaleginak egin dituztela kontuan hartu gabe, oraindik uste duzu akatsa bazkidearekin dagoela. Non daude hobetzeko pizgarriak?
Zerbait gaizki bazatoz - barkamena! Ez atzeratu eta ez saiatu beste norbait errua. Promesioa apurtzen baduzu, esan edo egin ez duzula aitortu nahi ez baduzu, orduan apologia edo konpentsazioa zuk bakarrik araberakoa izango da. Ez bakarrik hobeto sentituko zara gaitasunaren kontzientzia zintzoa izan dadin, baina zure gizakiak zuregan konfiantzaz ere ikasiko du zure erantzukizuna.
Etengabeko egoera muga gainditu aurretik.
Sentitzen ari zaren haserre sentitzen duzu - gainerako 15 minutu, oinez, musika entzuteko, etxe inguruan zerbait zure amorrua uzteko.
Ez zaitez adiskideen aurrean eztabaidatu.
Bazkideari automatikoki jakinarazten dio beste pertsona batzuen arazo nagusiak ezagutzeko. Gainera, desadostasuna, arazo pertsonal bat izan beharrean, ezagutza publikoa bihurtzen da. Begiratu ezazu zure bikotearen posizioa. Egingo litzateke eztabaida benetan zintzoa eta irekia egitea zure aurka armada bat izan balitz? Hitz egin al duzu alferrikako begi eta belarrietatik urrun gertatu zenari buruz hitz egitea?