Nola ulertu, oraindik harreman bat mantentzeko aukera dago? Edo irtenbiderik hoberena - parte hartzera? Jendeak denbora luzez elkarrekin bizi badira, galdera mingarri horiek ez dira ausartak. Erantzun bat bilatzen saiatuko gara.
Praktika ikuskizunak, kasu batzuetan erabiltzen direnak, zure harremana ulertzeko modua: paperezko orria atera, erdia marraztu eta alde batetik bestera idaztea, eta bestetik, dena txarra da eta horregatik zer gainditzen duen ikusteko ez du laguntzen. Gure memoria frustrazio, zurrumurru, mendeku edo tristura egoeraren arabera baldintzatzen duten argumentuak aurkitzen ditu.
Zure harremanak askoz ere eraginkorragoak dira familia-psikologoen eta psikoterapeuten bereziki irizpideen laguntzarekin. Erlazioaren azpiko irizpide gehienak hautsi egiten badira, partekatzeko modu serioan pentsa dezakezu.
1. Ez bere onerako bizitzeko
"Bazkide baten bizitza bizitzeko" nahigabeko nahia. Plegu horren irizpidea harreman luzeak eta egonkorrak izateko jarrera da. Aitzitik, bikotekideari beti parte hartzeari buruz hitz egiten ari bada, etorkizunean elkarrekin eragiten dituen erabakiak hartzeko (adibidez, lan bat aldatuz), bazkidearen interesak kontuan hartzen ez baditu, orduan pertsona hori ez dago nahikoa prestatzeko bere bikotekidearen bizitzan eta berak bere bizitzan sartuta.
2. Ez gorde promes hauek
"Bazkide batekin bat egiteko prest" beste irizpide bat egiten ari diren promesak betetzen ditu, bai handiak eta txikiak.
3. Erabaki ez berarekin kontsultatu
Batzuetan, pertsona batek ez du konturatzen bazkide batekin harremanak suntsitzea prestatzen ari dela. Bazkideek ez dutela erabakitako erabakiak eta planak ager daitezke. Esate baterako, bazkideetako batek lanpostuak aldatzeari buruz hitz egiten du, beste hiri batera mugitzen da, bidaiarako prestatzen ari da bere bikotekidea eskaini gabe. Hori guztia, bazkideetako batek inkontzienteki partingera egokituta dagoen zeinu gisa balio dezake.
4. Ez izan errespeturik
Errespetasun faltak modu ezberdinetan adierazten du. Esate baterako, badirudi bazkide bat sortu behar dela lehenik, gurasoek ez dutela zuzendu. Bazkideek etengabe tiraka eta zuzentzen dute ("ez hitz egin hainbeste telefonoan"), erabakiak hartzeko ("Idatzi zinen atala kezkatuta zaudelako"), haren zorionaren ideiak inposatzen dizkio eta ekintzak burutzen ( "Psikoterapia ikastaroa jasan behar duzu"). Pertsona batzuek beren bikotekideari erakutsi diete beren gaitasun intelektualak errespetatzen ez dituztela ("ez duzu hori ulertzen"), zalantzan jartzen ditu bere trebetasunak ("neure burua hau egin, poliki-poliki egiten duzu"), ez du errespetatu bazkideen gustuak musika mota hau entzun dezakezu ").
5. Galdu errespetua
Aurreko irizpidean ez bezala, bazkide baten jarrera errespetuzko jarrerak denborarekin alda daitezke. Etengabe edaten duen gizon bat errespetatu eta ez daki zer egiten duen. Ezin al du bere bultzadak kontrolatu ezin dituen gizonak errespetatu? Ezin al du eskuak apur bat txikitzen uzten duen gizona errespetatzeko, alferrik galtzen den ala ez? Zaila da errespetatzea haurrentzako pertsona, nor bere bizitza arduratzen ez duen ausartuko. Bazkide baten errespetua galduta ez da berreraikitzen erraza, eta elkarrenganako errespetua ez da zaila harremanak eraikitzea.
6. Harremanak atzealdeetara eramaten dira
Lehenik eta behin, harremana ez bada, lana, seme-alabak, gurasoak, beste pertsonen betebeharrak bikoteko desioak eta beharrak baino garrantzitsuagoak direnean, ez da bazkideen arteko leialtasunaz hitz egitea.
7. Ziurgabetasuna eta askatasun falta sentitzen
Zure kidearekin dohainik eta ziur sentitzen al duzu? Zure iritzia adierazi ahal diozue beldur gabe, lurra honetatik berdinak izango zaituela? Ezin duzu zure irritation erakusteko bere erreakzio beldurrik gabe? Ezin al duzu festa batera joan, lagunak ezagutu, zure hobby praktikatzeko? Bazkideak grumbles, offended, irritated, haserre bada, ez dago zure harremanean ziurtasuna eta askatasuna ez da.
8. Bizitzako posizioaren desberdintasun nagusiak
Bazkideetako bat etxekoa bada, eta beste batek atsegin du denbora zaratatsu batean, hortaz, etengabeko gatazkak eta marruskadurak egon daitezke. Baina horrek ez du nahitaez erlazioak suntsitzea. Beti konpromisoak daude beti. Beste gauza bat da bazkideek bizitzako posizio desberdinak dituztela. Adibidez, bazkide batek seme-alabak izan nahi badu eta bestea ez badu; edo senarrak bere emaztea karrera bat eman beharko lukeela pentsatzen badu eta etxean eta seme-alabengana jotzea, eta emaztea ez da horren alde ados, orduan desberdintasun larri horiek harremanak izaten dituzte.
9. Nagusia ez izatea
Bazkideek ez badute ezer komunik, haurrei buruzko kezkak izan ezik, elkarrekin bizitzeko aurreikuspenak oso pobreak dira. Aitzitik, bazkideen seme-alaba orokorrez gain, jarduera bateratua kirolarekin, lagun arruntekin, interes komunekin edo, adibidez, politika interesarekin lotzen bada, kanpoko presioa eta erantzukizunak baino zerbait handiagoa da.
10. Alienazioa eta distantzia fisikoa
Bazkideek ez badute elkarri ukitu nahi, elkarri eskua ukitzen badute, edo bestea desatsegina egiten badute eta bazkideen usaina ere gogaitzen badute (gogoratu "ezin dut espiritua" adierazi), zati hori behar duzun seinale da.
Zerrendatutako puntuetan behin eta berriz erantzun negatiboa izango balitz, harremana jarraitzeko aukerarik garrantzitsuena pentsatu beharko zenuke. Baina ekintza serioago hartu aurretik, galdetu berriro: "Zer egin dut, zer egin dugu gure harremana gordetzeko?" Zer egin behar dut lo egin? "