Mina erreakzioa bere garapenean hainbat etapa igarotzen da. Berehala maite den heriotzaren berri eman ondoren, pertsona izugarrizko egoera bat bizi da eta, nahiz eta adimena maite duen maitea dela ulertzen duen arren, ezin du ulertu eta sentitzen. Nahiz eta hileta asko antolatu eta hainbat izapide egiteko gai izan, baina, aldi berean, zoritxarrez eta mekanikoki egiten du. Zarataren etapa honek aste batetik egun batzuk irauten du.
Etorkizunean, galera kontzienteki eragiten dioten shockak - malkoak, erruduntasun zentzu bat ("alaba txarra", "emaztea txarra", "zaintza txikia", ...) daude. Pertsona batek hildakoari lotutako gauzak eta objektuak kontzentratzen ditu, harekin erlazionatutako gertakariak gogoratzen ditu, hitzak, ohiturak eta abar. Sarritan badira ilusio ikusgarriak eta entzungarriak: soinu estraneak, horman itzalak hildakoaren irudiaren urratsak edo zirriborroak hautematen dira, pertsona batek bere etxean duen presentziaren sentsazioak bizi ditu. Esperientzia horiek askotan ametsetan gertatzen dira.
GARRANTZITSUA! Alauzinazio masiboen agerpena, pertsona batek denbora luzean hildakoaren ahotsa entzuten duenean, harekin hitz egiten du, hura ikustean, mina erreakzioaren izaera patologikoa egiaztatzen du eta tratamendua behar du.
Depresioaren egoera, aldarte txarra ez bezala, mina erreakzioaren ohiko eta ez-patologikoren antz handia du. Ezagutzen da bizitza larriko galerak bizi dituzten jende gehienak, maiz gehien maite den heriotza. Tristurazko erreakzioa gertaera dramatiko horiei erantzuna da. Fase honetan, depresioaren antzeko sintomatologia bat dago: aldarte txikia, motorra atzeratzea, gosea galtzea. Erruaren zentzua eginda, hildakoaren bizitza salbatzeko ez zen guztia egin. Sarritan, medikuek eta beste senide batzuek "beren betebeharra betetzen ez dutelako" etsaitasun sentimendua da. Aldi berean, sintoma hauen larritasuna ez da hain larria pertsona batek bere etxeko betebeharrak betetzen ez dituenik, ezin baitzuen lanera itzuli edo erabat saihestu komunikazioa. Manifestazio horiek 2 eta 4 hilabete bitarteko batez bestekoa izaten dute eta normalean 5-6 hilabeteko iraupena izan behar dute. Galeraren larritasuna ahultzen du, depresioaren sintomak desagertu egiten dira, hildakoen amaieran agur emozionalak eta pertsona guztiz bizia ematen du.
Tristura eta depresioa ez dira gauza bera. Lehenengo kasuan esperientziak biziki jasaten dituzten galerekin eta psikologikoki ulergarriak badira, bigarren kasuan, aldarte txikia askotan ulergaitza da psikologikoki ulertezina den eta besteekiko, batez ere, pertsona bat biziki ongi. Hori dela eta, jendeak tristura egoeran beti errukia eta ulermena gogorarazten ditu jendearen artean, berriz, depresio egoera batean, ulermena eta are narritadurak ere.
Tristura bizi denean, pertsona batek, oro har, ez du autoestimurik jasaten, galerak eragiten ez dion guztia gogoeta soinu eta koherentea da. Norberarenganako errespetua dago, erruduntasunaren zentzua ez da guztiz edo absurdu, delirioaren izaera hartzen, norberaren heriotzaren pentsamenduak ez dira. Ez dago inolako erabilgarritasunik pentsatzen, balorazio ezkorra ez da iraganera hedatzen, etorkizunari utziz gero, pertsona batek bizitza jarraitzen duela konturatzen dela. Depresioaren gorputz sintomak ("bihotzaren harriak", eta abar) askoz gutxiago dira, instintuak ez dira hain zapalduta.
Horrela, atsekabearen esperientzia normala eta ez patologikoa ageriko da. Ez du tratamendua behar, baina besteen laguntza sinplea, laguntza eta beste laguntza psikologikoa behar ditu. Bere mina aurre egiteko, pertsona batek buruko lan jakin bat egin behar du; psikiatra eta psikoterapeutak esperientzia traumatikoak ("mina lana") deitzen diote. Horretarako, ilusio eta akatsak ezabatu behar ditu, argi eta garbi konturatzen da bizitza finkoa denik, berpizkundea ezinezkoa dela eta maiteak banatzea gutako bakoitzaren zain egotea.
Zure senitarteko batek oinazea sufritzen badu, hurbil egon beharko zenuke, hitz egiteko eta oihartzun egiteko. Ez eman aholku "ez pentsa", "oharkabetu", "dena atera zure burua", etab. - Beharrezkoak eta are kaltegarriak dira, lesioen erreakzioa saihesten dutelako. Etengabe azpimarratu bere egoera aldi baterako izaera. Pixka bat (1-2 aste) pertsonek atsedena eta karga murriztua behar dute, egoera aldaketak baliagarriak izango dira. Alkohola kasu horietan gaizki laguntzen du, epe laburrerako erliebea bakarrik ematen baitu.
Mina egoera batean, jendea sarritan, medikuek aholkuak barne, tranquilizers hartzen hasi, "lasaitzeko". Ez egin hau interferentziak mina moteltzen duelako. Gainera, erabilera luzez eta kontrolik gabe, drogen bidez mendekotasuna eta menpekotasuna sor ditzakete. Zenbait kasutan, minaren erantzuna mingarria izan daiteke pertsona bat gehiago eta are gehiago mina jartzen denean eta, beraz, arreta medikoa behar du. Honako seinaleek erakusten dute:
• normala baino handiagoa, bere iraupena, lehenengo etapa 2 aste baino gehiago irauten duenean, erreakzioa oro har - 6 hilabete baino gehiago. Galera ondorengo 2 hilabete igaro ondoren, depresio sintomatologiko bereizgarria badago, depresio-gertakari baten presentzia behar da. Psikiatra (psikoterapeuta) baten laguntza behar da;
• Ohikoagoa, esperientzia sakona baino handiagoa, besteekin komunikatzeko saihestea eta lanera itzultzeko ezintasuna dutenean;
• erruaren zentzua nabarmenagoa, arauaren baitan, auto-erruaren delirikoa arte, hau da, pentsamendu horiek argi eta garbi errealitatearekin bat ez datozenean eta pertsona horrek ez dituela desegiten;
• Pertsona batek suizidioari buruzko pentsamendu argiak adierazten baditu;
• Mina erreakzioaren izaera atzeratua, berehala ez denean, baina galeriaren ondorengo denbora luzean.
Goiko seinaleen itxura nabarmentzen baduzu, zorigaitza jasaten baduzu, psikoterapeuta baten laguntzarekin edo, behar izanez gero, psikiatra baten bila zabiltzala esan nahi du. Mina erreakzio atipikoa ezinbestekoa da psikoterapian, gaixoaren "esperientziak aurrera egin ahala" bidez eta haiei erantzuteko aukera ematen duenean.
Zein kasutan badira ohiko mina erreakzio atipikoak?
• maite bat hil zen ustekabean eta ustekabean;
• Pertsona hildakoaren gorputza ikusteko aukera izan ezean, agur esan eta tristura adierazi berehala gertaera tristea gertatu ondoren (lurrikarak, uholdeak, itsasontzien hondamendiak, leherketak ...) hil ondoren;
• Pertsona batek haurtzaroan galtze bat izan badu.
• Mina erreakzio atipikoaren erreakzioa egoera sozioekonomiko baxua bada, laguntza soziala, bakardadea eta alkoholaren menpekotasunik ez badago.
Depresioaren eta aldarte txarraren arteko desberdintasun nagusia pertsona batek mundu errealaren pertzepzioa da. Gehienetan bizirik dagoen pertsona batek ez du laguntza psikiatrikoa behar. Laguntza bilatzeko oinarria atipikotasuna (sakontasun handiagoa eta denbora luzea) eta buruko trauma batek identifikatu edo agortu duen beste buruko nahaste bat izatea susmoa du.