Uretako prozesuak gure organoko zelulek erregulatzen dute potasioan eta sodioan. Sodioa ura kapsulan sartzen du, barrualdea mantentzen du eta potasioa, aldiz, atera egiten da. Kilo gehiago kentzeko saiatzen bazara, pisua bizkor bizkor kaltetu nahi baduzu, ziurtatu zure dieta potasioa eta ahalik eta sodio gutxiena izan behar duzula. Sodioa, jakina den bezala, mahai-gatzaren elementu nagusia da, beraz, ez ezazu gehiegikeriaz egin, baina hobe da menuaren gatza guztiz ezabatzea. Gatz handiko edukiarekin elikagaiak gehiegizko pisua mantentzen laguntzen du. Potasio asko fruta eta barazki freskoetan aurki daiteke. Bide batez, sodioaren elementuaren eguneroko eskakizuna guztiz pozik dago kantitatearekin gorputzarekin elikagaiarekin sartuz.
Zientzialari modernoak ondoko gertaerak frogatu dituzte:
- Elikagai gantzak ez dira gehiegizko pisu kausa bakarra;
- Gozokiak eta edari goxoak - ez da gehiegizko pisuaren kausa;
- Ariketa falta hau ez da gehiegizko pisuaren kausa.
Jakina, aurreko faktoreek fat gordailuen depositua laguntzen dute, baina hori ez da arrazoi nagusia.
Nola galtzen duzu pisu azkar zure osasuna kaltetu gabe? Izoztu behar duzu! Ez al nauzu sinetsi? Zientzialariek frogatu dute zelulak koipeak erre ohi dituztela eta gero energia gehiago lortzen dutela izozten denean. Kasu honetan, termogenesia (giza gorputzaren berotze termikoa) egokitu eta indartu egiten denean, kaloria altuko elikagaiak ez du kilogramo gehigarririk laguntzen. Gantz ezin urtzen da, baina desizoztu egin daiteke. Hori dela eta, ez duzu sinetsi pisua galtzen duzula esaten duen norbait, izerdiaren bidez soilik. Pisua errazago galtzen baduzu egunero hozbero eginez edo kontraste dutxa eginez. Oso erabilgarria da egur hotzean pisua galtzeko.
Pisua galtzeko modua ez da berehalako prozesua. Emaitza ebaluatzeko, urte bat beharko duzu, baina gehiegizko pisua oso kaltegarria da pisua galtzea bizkor.
Horrez gain, zure gorputzarekin zahartzearekin borrokan, zelulak elikatu behar dituzu hezetasun bizidunekin, edateko ura barnean. Adina, egarria sentimendua ahultzen du, baina horrek ez du esan nahi egunero fluidoak gutxiago edan behar dituzula. Zelulak deshidratatuak gaixotasunak, birusak, onddoak eta parasitoekiko erresistentzia eta indarra galduko lukete. Imajinatu gure gorputzean 30 urtetik gorako adina 70 urtetik gorako zelulak badira ere!
Nola galtzen duzu pisu azkar zure osasuna kaltetu gabe? Zure gorputza ureztatu beharra daukazula behar duzu, dieta ezberdinetan edo gosetean eseri beharrik ez duzun bitartean. Modu desberdinetan jan dezakezu eta ezin duzu ukatu, neurri batean behatzea.
Zeluletan hezetasun nahikoa badago, gantzaren zatiketa prozesua bere baitan gertatzen da. Nola pila dezaket ura zelula barruan? Nola erabili metodo hau pisua galtzea azkar eta osasun gabe?
- Ikusi zure janaria. Bero-tratamendua jasaten ez duten fruta eta barazki freskoak pisua galtzen dutenentzat elikagairik baliotsuena da. Zure eguneroko dieta fruta, barazki, entsaladak, landare elikagaiak ahalik eta gehien izan beharko luke. Arau honek gosari aplikatzen zaizkio, afariak eta pintxoak egiteko.
- Saihestu janari gatza eta saltsa jan. Sodioa gure gorputzean sartzen da elikadura prozesuan, eta elikagai gaziak gehiegizko sodioa sortzen du gorputzean, gehiegizko pisua eta pisua galtzeko ezintasuna dakartza. Gatza kendu taula guztiz, uste dut, aste batean janari ez ondua dastatzeko erabiliko duzu.
- Bizimodu osasuntsua pisu galera sustatzen du osasunik gabe. Mugitu gehiago trebetasun fisiko gisa gure osasunean eta gure figura onuragarriak eragiten ditu.
- Ikasi erlaxatu egokia. Estresa eta estresa gehiegizko pisuaren aurkako laguntza txarrak dira. Maite zaitu nor zaren eta egin dezakezu dena hobeto eta ederragoa izan dadin.
"Lortu nahikoa lo". Loa eta atseden nahikoa eragina izango du itxura.