Nahiz eta nerabeak ordenagailu batean ordu bat edo bi baino gehiago gastatzen baditu, nekea orokorra da eta, batez ere, nekea ikusmena da. Ordenagailu jokoan edo linean komunikatzean, nerabeek "zirrara emozionala" berezia izaten dute, nekez konturatzen dira eta ordenagailuan lan egiten jarraitzen dute. Jokoa kapturatzen bada, ezinezkoa izango da pantailatik urruntzea, nahiz eta indar guztiak ez izan.
Baina orain dagoeneko ikasten ari dira haurtzaindegian ordenagailua! Egia esanda, eskolaurreko establezimendu batean ordenagailuan eserita asko ez da haurrari emango, hemen lasai egon zaitezke. Baina etxean - beste gauza bat! Hemen, umea ordenagailuarekin bakarrik geratzen da eta sarritan kontrolik gabe erabiltzen du. Emaitza begi-bistakoa da: arratsaldeko haurra arindu egiten da, gogorra, batzuetan oldarkorra. Bai, eta lotan lo egiten du zailtasunik gabe, eta azkenean ametsa ateratzen bada, amets hori etengabe eten egingo da. Gurasoek sarritan ez dute konturatzen haurraren portaera kontrolik gabeko arrazoia ordenagailua dela.
Gurasoen kezka nagusia elektromagnetikoa eta X izpien erradiazioa da ordenagailutik. Errepikatutako ikasketek frogatu dute ordenagailu batetik X izpien erradiazioak ez duela araua gainditzen. Erradiazio elektromagnetikoa ere onargarria den mugen barruan dago ordenagailua kalitate onekoa bada.
Arreta ezazu beste bat: laneko ordenagailu batean gela bat tenperatura handitu daiteke eta hezetasuna, aldiz, murriztu egiten da. Horrek aireko karbono dioxidoaren edukia areagotzen du eta airea ionizatzen da. Ionak arnas aparatuan sartzen da, airearen hauts partikulen gainean irauten duena. Haurrak bereziki airearen konposizio kualitatiboan aldaketa horiek sentikorrak dira: eztarriko marrazoak hasten dira, eztute ...
Hona hemen haurrentzako ordenagailuko portaera segurua egiteko oinarrizko arauak:
Ordenagailuaren posizioa atzera horman da. Leku ezin hobea da izkinan.
Pasatzeko egunean garbiketa bustia. Jauregiak eta alfonbrak ez dira nahikoak.
Ordenagailuaren pantaila ezabatu lanera aurretik eta ondoren.
Ikusten denez, informatika-cactus ondoan zutik ordenagailua osasunaren eragin negatiboa murrizten laguntzen du. Inor ez da iritzirik eman oraindik. Baina ez zuen errefusatu.
Sarritan gela aireztatzen du, gelako iones astunen edukia murrizten baitu. Zorionez, gela akuario bat badu. Ur lurruntzeak airearen hezetasuna areagotzen laguntzen du.
Baina ordenagailuan ordenagailu ez normalizatuan gehienak "hausnartzen" ditu haurraren ikuspegia.
Ordenagailu batean lanean ari denean, haurrek aldi berean konparatu, aztertu eta atera ondorioak. Eta horretarako etengabeko tentsioa, adimena eta ikusmena izan behar dituzu. Gainera, ikono txikiak pantailan begiratu behar ditugu, testuen bidez mugitu, batzuetan irakurri gabe. Umeak txandaka pantailan edo teklatuan begiratzen duenean, begi muskuluak ez daukate ondo kontratatzeko denbora, haurrek ez baitituzte nahikoa garatu. Horren ondorioz, tentsioa eta ikusmen nekea daude, batez ere monitorearen pantaila "pizten" bada.
Ordenagailuan lanean ari den ikusmen karga guztiz desberdina da telebista irakurtzen eta ikustean, adibidez. Kontuan izan behar da haurrak mahaian eseri ohi direla, Eta hau muskuloeskeletiko sistema baten karga da, oraindik ez da haurtzaroan guztiz osatuta.
Beste puntu garrantzitsu bat haurraren nerbio eta emozionala da. Ordenagailuan eta, bereziki, ordenagailu-jokoetan lan egin behar izaten dute etengabe haurraren nerbio-tentsioa. "Borroka prestatzeko" egoeran egon behar du, pantailan gertatzen ari denari erreakzionatzeko. Epe laburrerako tentsio nerbioek nekea eragiten dute. Eta zaletasun luze batek estres emozional erreal bihurtzen du haurraren psikearen ahultasunagatik. Horregatik - kontrolaezina, erasokortasuna eta, aitzitik, nekea, antsietatea, ahultasuna eta haurren agortzea.
Zer egin behar dut?
Haurraren ordenagailuan ordenagailua igarotako denbora mugatu egin daiteke, batez ere zure seme-alabak hausnarketak pairatzen baditu. Ikasketa askok erakutsi dute haur batek ordenagailu segurua dagoela 15 minutuz eta haurraren begi laburragoentzat soilik 10. Umeak egunero hiru aldiz lan egin dezake egunero. Ikusi hau! Ez utzi seme-alaba bakarrik ordenagailuarekin.
Haurrentzako gimnasia bat egitea haurrarekin. Hau hobeto egin behar da zazpigarren - zortzigarren minutuan, eta gero berriro errepikatu egin behar da. Gimnasia arruntek ez dute minutu bat ere hartuko: haurrak begiak sabaia altxatu eta tximeleta bat aurkezten; utzi tximeleta "hegan" leku batetik bestera, eta haurra begiak jarraitzen ditu, burua makurturik gabe.
Gimnasia aldaera konplexuagoak (ariketa bakoitza lau edo bost aldiz errepikatu behar da):
- Itxi begiak, ireki itzazu eta distantzia begiratu.
- Alderantziz, sudur punta begiratu eta urrunera begiratu.
- Mugimendu moten motela albo batera eta bestera mugitu, eta gero distantzia begiratu. Mugimendu zirkularra begiak irekita eta itxia izan daiteke.
- Ikusi 30 cm-ko distantziaren hatz-indarra, eta sudurrera eraman ezazu, begirada jarraituz, distantzia begiratzeko.
3. Umeentzako lanpostua egokitzea. Mahaigaina aukeratzerakoan hurbilketa zorrotza. Bere altuera haurraren hazkundeari dagokio. Umeak ez luke estutu behar, mahaiaren gainean, baina, aldi berean, nahikoa eroso sentitzen da. Besaulkia bizkarrarekin hornitu behar da. Hori guztia beharrezkoa da muskulu nekea saihesteko eta jarrera egokia mantentzeko.
Pantailaren haurrarengandik urruntasuna - orduan eta hobeto. Luzera optimoa 50 eta zentimetrokoa da. Aldi berean, pantaila kokatu behar da, ikuspegia zuzenean zentrora eramanez.
Mahaian lurreratze egokia: mahaiaren ertzaren eta haurraren gorputzaren artean, 5 zentimetro baino gutxiagoko distantzia izan behar du. Ezinezkoa da makurtzea, eta are gehiago "gezurra" mahai gainean. Mahai azpian hankak - stand bat, angelu zuzen tolestuta. Esku libreak - mahai gainean.
Idazmahaia ondo argiztatuta egon behar da, baina, aldi berean, pantailan distira ez dadin, lana oztopatuko du eta, beraz, oharkabetu eta nekea.
Aholku sinple horien aplikazioak haurren osasuna mantentzeko lagunduko du. Azken finean, gaur egun badakit nola ordenagailuak haurren osasunean eta psiketan eragiten duen.