Lehenik eta behin, poliki-poliki, uraren tenperatura aldatu behar duzu ur beroarekin, eta ur hotzara eraman. Horrela, zure bihotzak hobeto lan egingo du, eta beste pertsona batzuek baino gutxiago gaixotu egingo zara. Gelditu dutxa hau ez da gehiegi ur hotzerik.
Hankekin arazoak badituzu eta barizeak badituzu ere, oinez bainu bat egin dezakezu kontraste dutxa batekin. Gainera, ur hotza zuretzako onuragarria izango da. Oinak ur hotzetan belaunean mantentzen baduzu 5 minutuz. Bainu bat zure nekea ken dezake, eta lo soinuarekin ematen zaizu.
Oinez bainuak ere egin ditzakezu. Uraren tenperatura 24-27 gradu izan behar da. Eta hobeto esanda, itsas gatza gehitu dezakezu. Hotzek buruko mina eragin onuragarria izango dute. Prozedura honen iraupena 15 minutu ingurukoa da.
Denbora uzten baduzu, bainu bat hartu ahal izango duzu immunitatea indartzeko. Urearen tenperaturak poz gehiago ematen dizuena aukeratzen duzu.
Ez da bainu bat urdaila osoa izateko gomendatzen. Sarritan jendeak atsegin du bainugela jantzita etzanda, baina hori ez da egin behar. Denborarik onena ez da 15 minutu baino gehiago behar. Eta, jakina, ura tenperatura ikusteko. Ez hotzegi edo hotzegi ere egin. Zure giltzurrun eta bihotzari eragiten die. Dena neurri bat egon beharko luke.
Oso erabilgarria bainuarekin chamomile. Eguneroko egun baten ondoren lasaitu egingo zaitu eta zure bihotza sendotu.
Gainera, tea bainu bat egin dezakezu. Zure azala kolore beltzak emango dizkizu. Hartu 5 te koilarakada tea beltzaren, ahal izanez gero hosto handiak, ur irakinetan edalontzi bat prestatu eta 10 minutu utzi. Behin infusioa egin ondoren, bainu bat hartzeko erabil dezakezu.
Kontraste dutxa ere garbitzen du zikinkerien poroak eta zirkulazio hobea egiten du. Hau zure muskuluen prestakuntza onena izango da, kirol batean bezala.
Azal koipetsua da onena astean behin xaboiarekin erabiltzea. Baina nahiz eta xaboirik gabe, kontraste dutxa bat hartuta, beti izango duzu garbi. Larru lehorra hobe da xaboiarekin sei hilabetez behin erabiltzea. Kasu honetan, prestazioa handia izango da, hau da, sebaceous guruin eta azala irabazi besterik ez baita. Eta gure larruazala beti gazterik izango da.
Badira, jakina, bainu hartzeko modu asko. Aukeratzen duzun edozein metodo, zuretzako onuragarria izango da. Osasungarria izan!