Gazteen sekretuak zahartze organismoarentzat

Gazteen sekretuak zahartze-organismoarentzat eta edertasuneko pertsonei antzinatik bilatzen zaizkie. Antzinako errebelazio batek dioenez: ez dago gorputzaren gaztarik arimaren gaztarik gabe.

Emakume guztiek ametsa dute: egonaldia beti gaztea. Baina nola lortu?

Eta posible da? Batzuetan, begiak bizitza guztian distiratzen duten adineko emakume batekin elkartzen zara, eta ez duzu zimurrik ikusten. Zer da sekretua hemen? Biologia arloan ikerketa modernoak iradokitzen du organismo biziduna, batez ere, sistema irekia dela. Horrek esan nahi du, edozein izaki bere ingurunearekin elkarrekintza harmoniatsua den aldetik, bizitza jarraitzen duela. Eta, beraz, maila guztietan: zelulan gertatzen diren prozesuetatik, barneko organoen eta giza harremanen lana. Bizitza maitasunean oinarritutako elkarrekintza da. Azken finean, hitz honek pertsonek beren interes propioetan jarduten ez duten harreman bat aipatzen du, baina guztion interesak.


Gaztetasunaren sekretuak zahartze-organismo baten arabera zehazten dira gorputzean zelula batzuk "manta tira" hasten denean, gaixotasun bat sortzen da. Familiako norbait bere buruaz beste egiten duten motiboetatik datorrenean, hausten da. Hori dela eta, maitasuna beti balio altuena izan da: hori gabe, ez dago organismo edo familia bereizirik. Eta bizitza, gazteria eta maitasuna batasun bereizezinak dira, gazteak maitasunik gabe ezin dira gorde.


Ikasi zeure burua maite

Maitasuna emateko, lehenik zeure buruari nola maite ikasten duzu, ez duzulako ez duzuna eman. Eta zer esan nahi du maite zeure buruari? Beharbada arropa garestiak eta perfumeak erosi, kosmetika prozedura berrienak jasan eta dieta modan jarraitu? Hori guztia, jakina, presente egon daiteke, baina ez du espero diren emaitzak lortuko, gauza nagusia ikasten ez baduzu: entzutea, zeure bihotzetik eta gorputzaz. Azken finean, gutako bakoitzak bakarra da; bakoitza, gazte bakoitzaren jakituria eta sekretuak, zahartze-organismoarentzat eta Bizitza bera du. Entzun beharra daukazu. Eta emakumearen zahartze prozesua abortuz hasten da maiztasunaren tokia (bere burua, bizilaguna, mundua) kanpoko helburuei jarraitzen dion momentutik. Ondoren, trikimailu kosmetikoak ez dira gazteekiko sekretuak ezagutzeko gai izango zahartze-organismoarentzat.


Ezartzea, ez karrera

Emakumeak lehiakortasunaren bidean pauso egin zuen eta gizon bat baino okerrago zela frogatu zuenez geroztik, "berrogeita hamar" ondoren (XIX. Mendearen amaieran) normaltzat jo zen "berrogei ondoren" (gure garaian) . Zergatik? Emakumeek beren esentzia galtzen dute: gorputzak hormona nahikoa ekoizten uzten du. Gaztetasunaren sekretu ugari dago zahartze-organismoarentzat, eta gauza nagusia zurea da, sekretu bakarra eta agerian jartzea.


Azken finean, estrogenoak sortutako ovaries dira adrenalearen hormonak (corticosteroids) bezalako izar steroid hormonak dira - estres hormonak. Kanpoko helburuak lortzeko nahian ezartzen zarenean, gero etengabe tentsioan zaude eta hormonen sintesiaren eraikuntzako materialen izakin guztiak adrenaleko guruinetara joaten dira eta ovariesek ez du ezer lortzen. Azken finean, estrogensek garunaren eta koronarioen espasmoetatik aurrezten gaituzte, emozioen egonkortasuna ematen du eta gazteak luzatzen ditu. Sormenezko errealizazioaz arduratzen bazara, elkarrekiko ulermen giroa eraikitzen baduzu - ez du zure familiaren edo lan kolektiborako axola - zure jarduera emakumezkoen patuari dagokio.


Jarrera eder garrantzitsua

Jarrera ona osasunerako eta gazteen luzerako baldintza beharrezkoa da, gazteen sekretu nagusietako bat zahartze-organismoarentzat. Emakumeen helmuga zuzena bizitza berri baten elikatzeaz geroztik, diseinu osoa menperatzen zaio. Pelbis txikiak, sacrum, hip artikulazioak, belaunak eta orkatilak - gorputzaren atal hauek neskatoaren jaiotzatik zaintzeko behar dira. Bizkarrezur sakraturako ezarpen zuzena zutabe bertikal osoaren euskarria da, ligament aparatuaren indarra eta elastikotasuna. Postura harmoniatsuak arazo ugari konpontzen ditu: pelbis txikian zirkulazio debugak emakumearen ugalketaren sistemaren osasuna bermatzen du; bizkarrezur bizkarrezurra birikak eta bihotzeko funtzionamendua bermatzen du. Trápaga odol-fluxua garatzen du. Ziurtatu jarrera ona mantentzeko ariketak jasotzea. Horrela, gazteen sekretu guztiak agerian utziko dira zahartze-prozesuan.


Mugimenduaren grazia

Emakume batek modu egokian mugitzen du beti gazteen itxura. Gorputzaren estutzeak erreserba osasuntsua eskaintzen digu, edonon edonork itxura ona ematen digu. Hori dela eta, arreta berezia jarri behar duzu musculoskeletorako sistema prestatzeko: hezurrak, artikulazioak, ligaments, muskuluak - hori guztia mugimendua eskatzen du. Motorren jarduerarik ezean, bizkarrezurra eta artikulazioak ez dute nahikoa odol-hornidura jasotzen eta, ondorioz, osteozondrosia, osteoporosia, artritisa eta gorputzeko zahartze azkarrean eragiten duten beste gaixotasun batzuk daude. Bizimodu sedentarioa beste arazo batzuekin nahastuta dago. Esate baterako, proteina metabolismoa sormenezko modutik suntsitzailea bihurtzen da: muskuluak koipe eta ehun konektiboaren ordez ordezkatuko dira. Kasu honetan, muskulu-ehun bakarra hondatuta dago, baina baita elastina ere, hezurdura naturala osatzen duena, azala luzatzen duena. Beraz, mugimendu faltak zahartzaroaren mekanismo metabolikoak hasten ditu eta erakarpen galera sistematikoki mugitzen gara. Edertasuna mantentzeko, nahikoa bizkarrezuraren indarra, zoragarria den tonu eta espirituaren alegiazkotasuna bermatzeko ariketa arruntak egiteko nahikoa da. Ariketa horiekin, gazteentzako sekretuak zahartze-organismo bat ager daitezke.


Arnasa sakonago

Bizitza arnasi kopuru jakin bat da.

Gutxiago eta sakonago arnasa, luzeago bizi garen. Azaleko (bularrean) arnasketa ondorioz biriken beheko zatietan aire egonkorra pilatzen da. Ondorioz, gorputzak eta garunak oxigenoaren gosea bizi dute. Azal-arnasketa ohikoa da emakumeetan. Edertasun estandarren aginduak direla-eta, emakumea urdail xehatu eta lauak izan behar du nahitaez. Bere ekarpenek ere estutu egiten dute, arropa estuak, corsets estuak eta gerrikoak. Bitartean, arnasketa sakonarekin (diafragmatikoa), urdaila nahitaez hartzen da. Arnasa hartzeko, muskuluak lasaitu behar dituzu. Ondorioz, diafragma jaitsi egingo da, aireak biriketan sakonduko du. Exhaling, beharrezkoa da, aitzitik, urdaila estutu: diafragma igo egingo da, airea birikak bultzatuz. Gazteentzako sekretu hauen ondorioz zahartze-organismoaren ondorioz, arnasa sakonago eta baliotsuago bihurtuko da, gorputza oxigenoarekin hornituko da, metabolismoa estimulatzen duena eta, beraz, gure zelulek berritzea.


Indarra - tradizioetan

Duela hain luze, japoniarrek munduko nazio osasungarriena zen. Baina iraganean geratzen da. Atherosclerosis eta hipertentsioa ia ezagutzen ez duen herrialdeak Estatu Batuetan eta Europan koroak dituen gaixotasun koronarioen eta hipertentsioaren intzidentziari dagokionez gaur egun betetzen ari da. Zer ekarri du horrek? Japonia, mundu osorako itxita egon den denbora luzean, elikadura tradizio zaharrei atxikia. Herrialdea gosez beteriko janari bizkortu batez estali zenean, nazioa osasuntsu hasi zen.

Nazio bakoitzak elikagaien eta tradizioen multzo propioa du, baita gazteentzako sekretuak ere, milaka urtez eraiki direnak eta habitatari dagokion zahartze-organismoarentzat. Kontserbak, produktu finduak, produktu erdi-osatuak pasioa, bizitasuna galtzea eta zahartze prozesuak "bizkortzea" da. Ikasketak zahartzearen "trigger mekanismoa" erakusten dute erradikal askeak, gorputzetan metatzen diren baldintza kaltegarrietan. Gainera, produktuek tindagaiak, zapore hobeak, gozogintza-gantzak eta osagarri sintetiko mota guztiak pro-oxidatzaileak dira, hau da, gorputzean prozesu oxidatiboak hobetzen dituzten substantziak eta, beraz, zahartze azkarrak.

Erradikal askeek "mugagabekeria" eragiten dute ehunen eragin distrofikoak: muskuluak, nerbioak, tratamendu digestiboak, eta abar. Baina badira erradikal askeak lotzeko gai diren substantziak eta jarduera suntsitzailea saihesteko. Hauek dira omega-3 gantz insaturatuak, E, A eta C bitaminak, produktu naturaletan biltzen direnak. Horregatik, janari gehiago kontsumitzen ditugunez gero, gure defentsa antioxidatzailea indartsuagoa izango da. Eta motelagoa zahartzen gara.


Garbiketa egokian

Azafatak ongi ezagutzen du bere etxea mantendu ahal izateko, urtero garbiketa orokor batzuk ez dira nahikoak, garbitasuna etengabe mantendu behar da. Gauza bera gertatzen da gure gorputzarekin. Gerrikoen pilaketa saihesteko eta organo guztien funtzionamendua bermatzeko, beharrezkoa da garbiketa-prozedura arruntak egitea. Horrek ez du esan nahi denbora eta ahalegina asko hartzen duten urrats anitzetako manipulazio konplexuak egin behar dituzula. Arau orokor gisa, nahikoa hileko prozedura erraztu egiten da ilargi ilunaren araztegian, gorputza bera biziaren hondakin metatuetatik kentzeko. Une honetan, garbiketa eraginkorra eta minik gabea da. Gazteentzako sekretuak zahartze-organismoak irekita daude eta eztia urarekin egin: 2/3 tsp. eztia arratsaldean 150 ml ur garbi soluble ohera joan aurretik. Goizean goizean edan ezazu urdaila hutsik dagoenean. Ondoren, behazun-hodiak erlaxatu egingo dituzu. Egun horretan ere gomendagarria da 0,75-0,8 litro ur mineral ez-karbonatatuak edukitzea, 3-5 g / l-ko (giltzurruneko estimulazioa) ez duen mineralizazio osoa lortzeko. Horrelako prozedurak jaiak ugariak izaten jarraitzea beharrezkoa da. Ilargiaren fasea bi asteetan izan ezik, edan erara (arto stigmas, dogrose, calendula). Gorputzetik "zaborrontzira" kargatutako gorputzetik askatuz, barneko organo guztiek lan egiteko baldintza egokiak sortzen dituzte.


Edateko erregimena

Zahartze prozesua "lehortzeko" prozesua ere bada.

zelula fluidoen galera. Ezagutzen duzun bezala, bi heren gorputzek ura osatzen dute. Gorputz gazteen uraren ehunetan bereziki aberatsa. Horregatik, oso garrantzitsua da gorputzean ur-gatzaren saldoa mantentzeko. Horretarako, egunean 1,5 litro ur gutxienez edan. Baina, inolaz ere dosi bat edo bietan, giltzurrunek gainkarga egingo dute eta ez dute nahi den emaitza emango. Egunean zehar noizean behin, ur garbien sipsi batzuk hartu. Arau hau neguan behatu behar da. Izan ere, urtaro hotzean gutxiago egarria izan arren, gorputzaren uraren beharra izaten jarraitzen du (elikagai astun gehiago jaten dugunean). Murtxikatzaileak eta toxinak kentzen dira uraren funtzio nagusietako bat, zeren gorputz "zakarrontzia" bada, zahartze prozesua bizkortzen da. Ez ezazu ordezkatu ura edari gozo eta edari mota guztiekin: kontserbatzaileek eta azukre horietakoek desoreka metabolikoak eragiten dituzte, diabetesaren eta obesitatearen garapena (kaloria edarietatik askoz ere errazago lortzen da edari solidoek baino).


Osasuntsu lo

Dagoeneko azaldu dugun bezala, zahartze prozesuak bizkortzen dira erradikal askeak gure gorputzean "arautzea" ahalbidetzen dutenean. Eta hori ez da janari okerra bakarrik laguntzen, baizik eta gainerako atsedenik eza ere. Antioxidatzaile indartsuena bihurtzen da melatonina (loaren hormona), gorputzaren ehun nagusietan sintetizatzen dena (pituitary, GIT, sistema kardiobaskularra) eta gure erritmo zirkadianoak (eguneko gauak) arautzen ditu. Bere gorputzari dagokionez, erreserba adaptogenoaren oinarria da, egoera estresagarrietan bizirauteko eta berreskuratzeko gaitasuna ematen duena. Gauez bakarrik metatzen da. Melatonina argiaren sentikortasuna da: egunean zehar edo lanpara dagoenean lo egiten badugu, bere antipode serotonina bihurtzen da, hormona waking. Hori dela eta, lo osoa, indarra erreskatea sortuz eta gure gaztetasuna luzatuz, gauez soilik posible da. Eguneko erregimen esklusiboa ez da aurreiritzirik, baizik eta gure iraupenaren baldintza.


Larruazala zaintzen

Zientzialari frantsesen ikerketari esker, gazteen sekretuen inguruko gertaera interesgarri bat aurkitu zuten zahartze organismoarentzat: jarraitzen duten emakumeak (kosmetika apaingarriak erabiltzea, larruazaleko eta gorputzeko larruazaleko zainketarik ez izateko) bizkarrezurra eta gaixotasun konbinatuak izaten dituzte, gutxi gorabehera,% 30-40. Jarrera ez-axolagabea (bere burua eta mundua) mirariak egiten ditu: osasuna ematen du eta zahartzearen prozesuak moteltzen ditu.

Azala zaintzen denean, kontuan hartu behar da zahartze hori prozesu konstituzionala dela. Beraz, larruazal lehor finak adin txikiagoak izaten dituzte. Akatsik da kasu honetan hidratatzaileak erabiltzea. Larruazala 12 hilabetez elikatu behar da. Modurik onena: fruta maskarak oinarri gantzetan (adibidez, krema garratz). Gainera, larruazal lehorrarekin, oliba olioa, sesamo, oliba oliotan edo gari germen olioaren ontzi bat edan ohi da egunero.


Larruazal koipetsu trinkoentzat, limoi eta jengibre tonikozko maskarak idealak dira. Osagai horiek odol-fluxua azala bermatuko dute eta, beraz, elikadura hobetzeko.

Larruazala ere denboraldian oinarritzen da: udan, larruazala hezetasuna behar du neguan, animalia-gantzak dituen kosmetika desberdinen laguntzarekin.

Azken berrogeita hamar urteetako esperientzia, anti-zahartze kremak modan sartzen direnean, emaitza kontsolanteak erakusten ditu. Sarritan, adineko kosmetikoen ekintza larruazaleko birsorkuntzako prozesuen estimulazioan oinarritzen da; epe laburreko efektu bizkorra ematen du; ondoren, larruazala bi aldiz azkarrago hasten da. Azken finean, gorputzaren edozein sistema (larruazala, bihotza, giltzurrunak) kargatzeko zorroztu egiten dugu, hau da, zahartze azkarra eta higadura handiagoak eragiten ditu. Irtenbide egokiena oreka naturala mantentzeko, larruazaleko zaintzearen bide naturalak erabiliz. Baina gauza nagusia gogoratzea da poza eta zoriontasuna irribarre egiten dutenean, zimurrak ez dira nabarmentzen!