Urteberriko oporrak arrakasta izan zen? Bikain, eta orain normaltasunera itzultzea eta forma lerdena itzultzea da. Bihar hasita, hasi ...
... ur asko edan. Neguko detox horrek ez du gehiegizko pisua salbatuko, baina larruazala ere distira egingo du. Edateko erregimena mantentzeko zailtasunak aurkitzen badituzu, lima, limoia, pomeloa zukua gehitzen saiatu behar duzu uretan, menda edo melisa hostoekin nahastu, kanela edo ale txikiak nahastu: bitamina koktelak gorputzarekin saturatu egingo da jai-festaren ondoren beharrezko mikroeremak.
... antolatu deskargatzeko egunak. Menua zure gustura aukeratu dezakezu: egunero mono dietak pare bat kilo gehigarri kentzeko aukera ematen du aldi berean. Elikagaiak gomendatzen dira zerealak aukeratzerakoan olio, barazki labean parrilla edo parrillan, gazi-esnekiak edo baita belar infusioak ere. Astean egun bat nahikoa da zure isla ispiluan hilabete batean miresteko.
... entsalada dieta bati itsatsi. Arrazak oso erraza eta eskuragarria da neska gehienentzat ere: nahi dituzun entsaladak. Espezifikazioa: osagaiak ezin dira errea izan, eta platera ezin da maionesarekin edo gantz saltsekin bete. Eman lehentasuna barazki egosiak, gazta biguna, haragi gaina eta itsaski, gisatua edo berde freskoa. Apailatzearen moduan, erabili oliba olioa, limoi-zukua, gantz gutxiko jogurta, ozpina, tomate-zukua.
... maite kardiobaskularrak. Zure gorputz atzeko tolestuekin sarituko dituzu, alaitasuna eta ongizatea emango, larruazala turgoratu eta giharrak indartu. Ez baduzu gimnasioan orbitrekke entrenatzeko aukera, ez du axola: dantza, oinez lasterketa, patinaje, igeriketa, jauzia ... kardiobaskularra da.