Normalean bost arrazoi izaten dira azalaren zahartze goiztiarra. Larruaren zahartzea nola moteltzen jakiteko, ura, eguzkia, estresa, toxinak eta ohitura txarrak arretaz jarri behar dituzu.
Seme-alabak umeak uraren ehuneko handia du gorputzean. Urteetan ehuneko hori gutxitzen da. Bihurtzen da pertsona batek lehortzea besterik ez duela. Lehenengo lekua larruazala da, barruko organoen bidez eta, azkenik, burmuinean, eta itzulera alda daiteke. Nola gorputzaren uraren galera moteldu eta larruazalaren zahartzeari nola moteltzen ez duenez, galdera bat izan behar da.
Ura ondo erabiltzea, aste batzuk geroago, itxura hobetzeko. Zer egin behar dut? Dieta-elikagaietan% 50eko urarekin bat dator. Eguneko edan bi litro ur edan. Barazkiak eta frutak prestatzeko eskubidea da, beraz, ez da ur naturala galtzea. Ura konfiantza baduzu, pisua galtzen baduzu ere Gosearen erasoak gehienak egarria dute. Hona hemen deshidratazio-seinale batzuk: bloating, larru lehorra eta zurbila, hotzeriak, buruko minak, nekea, indigestion. Hidroterapia, talasoterapia eta uraren gimnasia bizitzak nabarmen dibertsifikatzen ditu, baita larruazalaren zahartze motela ere.
Eguzkia. Izan ala ez? Eguzkiaren argitan egotea kaltegarria da, hau da, Udan 11: 00etatik 17: 00etara. Azala loditu egiten da, elastikotasuna galtzen du, larruazalaren pigmentazioa hautsita dago, kimu baskularrak agertzen dira eta, jakina, zimurrak. Ura larruazalaren zahartzeak mantsotu dezakeenean, eguzkiaren laguntzarekin zaila da. Baina, hala ere, eguzkiaren seme-alaba gara, eta berarekin bilera bat besterik ez da beharrezkoa noizean behin. Urte guztian ongi etorria dago egunaren hasieran eta amaieran. Apiriletik maiatzaren erdialdera, desiragarria da eguzkia osasuntsu izateko.
Estresa omnipresente dago. Zion sendatzen du. Smile. Positiboa "haserrea" zimurrak itxura goiztiarra saihesteko laguntzen du. Ikusi zure odol-presioa eta odol-presioa! Teas dituzten belar lasaigarriak, masajeak, kontraste dutxa lasaitu eta indarra irabazten lagunduko.
Toxinak oztopo handia dira, larruazala zahartzeari eragiten baitute, baita bizitza murrizteko esanguratsua ere. Gorputzaren arazketa lehen laguntzak antioxidatzaileak dira. Horrek esan nahi du barrutik eta kanpotik asko jan ditzakezula fruta eta barazki desberdinen azalean. Literalki kilogramo bat egunera arte. Berriro ere, ura gorputzaren arazketa nagusia da. Horregatik, gorputzetik ura kentzen duten elikagaiak saihestu behar ditugu.
Kafea, kafeina, kola, energia edariak, alkohola, sendagai batzuk. Horiek guztiak, alkohola bezala, gorputzetik ura kentzea sustatzen dute. Hau edan ondoren, ur kopuru berdina edan behar duzu gorputzean galera ez dadin. Errezeta ugari aurki ditzakezu gorputzera noizean behin garbitzeko. Garbitu, eskuila eta garbitu. Beraz, zergatik gehitu lan labain eta ohitura txarrak, adibidez, erretzea. Alde batetik, osasunari ematen diogu, besteengandik hartuko dugu. Dena gure esku dago!