Hausnartzen baduzu, haurrak elikatzen diren guztia paradoxa handia da. Lehenengo helduek haurtxoa salto egin zuten: "Beno jan! Zergatik gaizki jaten duzu? "Eta noiz urtzen den, dena bat-batean aldatzen da:" jan gutxiago! Jarraitu dieta! "Nola egin dezakegu umeak elikatzeko, osasuntsu egongo da eta ez du gehiegizko pisurik jasango? Eta arazoa agertu bada ere - nola obesitatea tratatzeko umeetan? Haur endokrinologoaren gurasoen galderei erantzun.
1. Zein adinek ahalbidetzen dute umeek gehiegizko pisua irabaztea?
Izan ere, obesitatearen arazoa, esaten duten bezala, adinik ez du. Harekin jaio gara eta, hain zuzen ere, gure bizitza guztian laguntzen digu. Arreta berezia eman behar zaio gurasoekiko gehiegizko pisua familiako arazo bati. Pisua duen familia batean bazabiltza, dena normala da, garapenaren aldeko trantsizio klasikoei arreta jarri behar zaie.
♦ 1etik 3 urte bitartekoa - digestio sistemaren funtzioaren eraketa aldia. Adin honetan, pisu azkar bat bezala sintoma horri ohartarazi behar zaizu. Hau, bide batez, elikadura goiztiarra izan daiteke. Ez zaitez presarik sartu eta ez saiatu "arauetan sartzen". Edoskitze arrakastatsua izanez gero, ez da beste elikagai batzuen dieta sartu. Hasieratik, bere nahiak gidatuta: haurra ez du ezer jan behar bere gorputzak behar duen baino.
♦ Haurrak egoera nabarmen aldatzen du (haurtzaindegira joaten da eskolara, umezain batekin eseri egiten du eta abar). Kasu honetan, estresari lotutako elikadura nahasteak abiarazi ahal izango ditu. Ez utzi "pizgarri goxoak" ekiditeko, ez saiatu haurraren janaria erostera beharrik, hobe da arreta handiagoa eskaintzea aldi horretan.
♦ 12-15 urte - trantsizio-adina, gorputzaren heltze sexuala. Haurraren organismoak hazten dira, aldaketa hormonalak gertatzen dira, beraz, beharrezkoa da nerabeek guztiz garatzeko baldintza egokiak sortzea.
Hauek dira seme-alaben epe nagusienak eta kritikoak. Bien bitartean, umeak edozein adineko pisua irabazten has dezake. Eta kasu honetan, lehenengo pausoa medikuari joatea da. Medikuak zehaztuko du zure seme-alabak arau hori blokeatu duela eta kausa ulertzen lagunduko dizu.
2. Nola hauteman haurraren gaixotasuna gaixotasun larri batetik bereizteko?
Normalean, haurraren bizitzako lehenengo hilabeteetan, amak zaindu egiten dira, pisua gehituko du. Amabitxi eta izebak guztiak miresten dituen mutiko ona eta eredugarria, eskuak eta oinak tolestuz betetako kupido xume bat bezalakoa dirudi. Baina haurra hazten ari da, hasten da oinez, eta hemen "puffy" konplexua alderantziz erakusten du. Ez zuten jarraitu, baina ukitu bitxia benetako dolly bihurtu zen, bere adiskideen atzean arintasuna eta trebetasuna kontuan hartuta. Umeak ez du adineko haurrik gehienak (gehiegi meheak edo gehiegizko gantzak) ikusten badituzu, joan medikuari. Best of all - haurren endokrinologoari. Azken finean, gehiegizko pisua ahalik eta hasieran borrokan hasi behar duzu.
3. Zenbat neska eta mutilek guztiz pisatzen dute garai desberdinetan? Non dago arau hori?
Adin bakoitzeko pisuaren arauak oso egoera larria ezar daiteke, haur guztiek hazkunde desberdina dute eta, beraz, ezberdina izan behar dute. Pisu gehiago edo gutxiagoko batez besteko arauak 7 urtetik beherako seme-alabei soilik aipa diezazkiekegu, hazkunde jauziak deiturikoak hasten dira eta haur bakoitzeko altuera eta pisuaren zifrak kilogramo bat baino ez dira. Gehiegizko pisuaren arazoak dituzten presentziak erraza da begi hutsez zehaztea: seme-alaba, besterik gabe, bere ikaskideek baino ikusmen handiagoa dute.
4. Zein da gehiegizko pisuaren arriskua? Zer nolako gaixotasunak izan dezake?
Gehiegizko pisua bakarrik dagoeneko gaixotasuna da. Gainera, beste gaixotasun batzuen sintoma (edo are kausa) izan daiteke, lehendik dagoen gaixotasunen jatorria agerrarazi edo bere itxura aldeko lurra sortzea. Gaixotasun horien espektroa mugagabea da:
♦ Sistema musculoskeletaleko gaitzak (haurraren artikulazioetan karga handiagoak ditu);
♦ Gastrointestinaren gaixotasunak (gehiegi jatea, tratamendu digestiboari ez dagokio tentsioa sortzea);
♦ Bronkioen eta birikien gaixotasuna (arnasketa zailtasuna);
♦ gaixotasun kardiobaskularrak (bihotz "prentsak" masa - odol gehiago ponpatzea beharrezkoa da);
♦ nahasteak metabolikoak.
5. Nola haurra ondo elikatu? Zer eragiten du gehiegizko pisua?
Jakina, elikagaien kalitatea faktore garrantzitsua da. Gaur egun, seme-alabak hazi diren gurasoek arreta berezia behar dute. Aktibo txikiak, kola, krispetak, crackers, txokolatezko tabernak eta beste jaki batzuk, haur modernoak kantitate kontrolatuetan xurgatzeko prest daude, obesitatearen prozesuan laguntzen dute. Beste arazo bat dago: bizimodu sedentarioa. Gure seme-alabek metro batzuk utzi zituzten, pilotak eta korapiloak bota zituzten eta ordenagailuaren egunean eseri ahal izateko prest zeuden, jolasen karaktere bitxiak, saltoak eta oztopoak gainditzeko behaketa. Modu honetan, obesitatea baino lehen pauso bat. Zeure buruari epaitu: gure gorputza nahiko modu egokian antolatuta dago: gorputzak behar duen energia erregaia (kaloria) jaso behar du lan batzuk egin behar dituen moduan. Balantzea urratzen bada, pisu galeraren arrazoia izan daiteke. Hori dela eta, nutrizio egokia ez da oraindik metabolismo normalaren bermea.
6. Zer egin behar dut haur batek gozokiak maite baditu eta honek gehiegizko pisua ematen dio?
Gozokiak ez dira kaltegarriak. Gainera, gozoa beharrezkoa da haurrak garuneko jarduera hobetzeko. Baina gogoaren beharra du. Lehenik eta behin, zenbatekoa zehaztu beharko zenuke: familiak diabetesa badu, gutxienez gozokiak erabiltzea murriztu beharko zenuke. Haurra mugikorra bada eta karga astuna badu, gozoago jaten baduzu, ahal bezain goizean jan ahal izango duzu.
7. Zein kasutan merezi du medikuak eta medikuak harremanetan jartzea?
Barruti pediatriakoek obesitatean espezialista espezialista batekin harremanetan jartzeko beharra zehaztu dezakete. Arau bat gutxienez sei hilabetez behin eskatzeko, eta, ondoren, ez duzu inolako desbiderapenik edo haurraren osasunean aldaketa txarrak jasango. Egokiena, zenbait espezialistek haurren obesitatea aurre egin beharko lukete: pediatra, endokrinologoa eta, jakina, psikologoa.
8. Nola lor dezaket pisua galtzen dut?
Zoritxarrez, umeen gehiegizko pisua ez da tratatzen. Hau da, medikuntza sendatu ezin daiteke (ez dago haurrentzako bereziki sendagairik, eta helduek ez dute erabiltzeko baimenik). Hori dela eta, zure haurraren osasunaren mesedetan, medikuei eskatuko dizute lorpen larrienak. Azken finean, obesitatea gainditu ahal izango duzu, familia osoarentzako modu guztiz aldatuz. Hemendik aurrera, arau berriekin bat etorri beharko duzu:
♦ Ez erosi gozokiak (ez dira etxean egon behar);
♦ Bazterrak ahaztu (ketchup, maionesa eta beste saltsa ere aplikatzen zaizkie), gosea estimulatzen dute;
♦ Animatu haurra sarritan eta pixkanaka;
♦ Ez joan jatetxeetako jatetxeetara (eta ez erosi janaria);
♦ Ibili haurrei kirol atalean.
9. Zein da haur hezkuntzan eskolan trebatzen bada?
Egoera horretan, hobe da berehala psikologoa izatea. Umeak konplexu sakonak eratzea ekidingo du. Zure aldetik, ukipen erakusgarria erakutsi behar duzu: ez zaitez gai honen inguruan zentratu. Ez itzazu haurraren ahoko zati bat moztu, ez izan lotsarik ("Berriz ere, gauean gauean"). Ezarri ezazu zure seme-alabak pisua galtzeak prozesu luzea egiteko eta ahalik eta ahal den neurrian egin dezan. Umeen gehiegizko pisuaren aurkako borrokan haurrak barneko gastuak eta boterea handiak izatea eskatzen duen prozesua da.
10. Zergatik seme-alabek koipeak hartzen dituzte, nahiz eta apur bat jan eta nahikoa mugitzen?
Gaixotasun metaboliko horien kausak oraindik ez dira aztertu. Faktura gorputzean prozesu biokimikoen mailan gertatzen da. Hori dela eta, pertsona batek zer jan dezakeen eta zenbat bizitza guztian nahi duen jateko aukera ematen du, eta dagoeneko bere gaztarokoak kaloria jan eta gastatuen ratioa pentsatu behar du. Pertsona horiek, alde batetik, ezin dute elikagai moduan bizi, eta, bestetik, gosearen sentimendua bizi dute, gorputzaren berehalako erreakzioa gantzaren biltegiratzea izango delako. Bidea: jan apur bat eta maiz, gorputzak ez duela erabakitzen etorkizunerako stocka emateko.
OPINION ESPERIENTZIA:
Olga Viktorovna Utekhina, haur medikuntzako endokrinologoa
Ala, gaur egun gehiegizko pisua gizartearen premiazko arazoetariko bat da. Gizartearen erreakzio defentsa bezalakoa da herrialdeko egoera politiko eta ekonomikoan. Haurrak dira gehien zaurgarria eta zaurgarria. Mundu inkontzienteko gorputzak arazoak sortzen ditu, pisu galera barne. Hori dela eta, gurasoek umeei arreta berezia jarri beharko litzaieke: askotan haiekin harremanetan jartzea (agian, beren ibilbidean kaltetuko dutenak, merezi du), haiekin eztabaidatu zer ikusi eta entzun zuten (patioan zein eskolan eta telebistan) eta saiatu fidagarria harreman bat mantentzeko. Horrez gain, haurtzaroak haurraren jarrera osasuntsua elikagai bihurtzeko beharrezkoa da. Esplikatu zer den kaltegarria, hau da erabilgarria. Ez eman gozoki opariak. Eta, jakina, ez du "ahoa" bere ahoa gozokiak eta erroiluak gutxienez pixka bat neutralizatzeko.