1. Bainua edo sauna
Prozedura hauen onurak denbora luzez esan daiteke. Bainu edo sauna bisitatzen laguntzen du odol-zirkulazioa hobetzeko, toxinak, toxinak kentzeko, metabolismoa azkartzeko, hildako zelulak kendu eta askoz gehiago. Zure larruazala supple, elastikoa eta gaztea izan nahi baduzu, bisitatu sauna ahalik eta gehien. Horra hor bi astetan behin.
2. Kontrastea dutxa
Prozedura hau ez da aurrekoarekin baino erabilgarria. Gainera, edozein unetan zurekin egin daiteke. Kontraste arimari esker, zure azala elastikotasuna eta elastikotasuna handitu ahal izango duzu. Gainera, prozedura hau bizkortzen da eta egun osoan energia ematen du.
3. Dutxa gelesak
Horietako asko komuneko xaboi ohikoa erabiltzen dute proposatutako produktu kosmetikoen ordez. Ez, neska, egiten dugu. Xaboi arruntak, mantenugaiak dituen arren, babes-geruzaren azala debekatu egiten du, lehortu egiten du eta sendatzen du. Jarri egunero xaboiarekin garbitzen dituzun eskuekin. Krema bera ez baduzu, larrua estutu egingo da eta ez da ukituko. Gorputzaren azala modu berean. Horregatik, xaboiarekin ordezkatu ezazu dutxa gelarekin edo esnearekin. Gaur egun, produktu horien gama oso anitza da. Produktu horien propietate nagusiak larruazaleko garbikeriarako ez ezik, zaintzeko ere bai, zaintzeko leuna da.
4. Gorputzaren loteria
Lozioak neska bakoitzeko apaletan bainugela stand behar du. Solairua besterik ez da. Uraren prozeduretan, gure larruazala babesik gabe geratzen da, eta krema itzultzen laguntzen du. Mugitu beharrezko mugimendu zirkularrekin, batez ere belaunak eta ukondoak arreta handiz tratatzeko. Leku horietan zakarra eta lehorra da.
Batzuk ustez, moisturizatzaileak lozioak baino hobeak dira. Baina hori ez da horrela. Kremak ezin dira egunero erabili denbora luzez, poroak eta poroak numb bihurtzen dira eta larruazala arnasketa gelditzen da. Baina zaletasun horri seguru daude.
5. Olioa
Gorputzaren olioa larruazaleko hezetasunaren defizita betetzeko laguntzen du eta bertan mantentzen du. Olioa lehorra eta likidoa izan daiteke. Lehorra hobea da arropa arrastorik uzten ez duenez, horrek esan nahi du praktikoa dela. Baina hobe da petrolioa sarritan erabiltzea, astean bi edo hiru aldiz nahikoa izango da.
6. Bero-isolatzaileak edo kotoi barruko arropa
Neguan, barruko arropa hau aukera onena da. Arropa sintetikoak erabiltzen badira, narritadurak edo azkurak azalean agertuko dira. Batzuetan, alergiak murrizten dira. Gainera, liho sintetikoak bero-trukea eten egiten du, azala arnasa eragozten du eta odola mantentzen du.
7. Ehun naturalez egindako jantziak
Arropa horiek beti baloratzen dira. Eta zenbat eta gehiago zure armairuan dago, orduan eta hobeto. Ehun naturalak ez dira ukitu atseginagoak, baizik eta askoz seguruagoak. Eta orain ez da larruazaleko segurtasunari buruz bakarrik, baizik eta segurtasunari buruz. Arropa askok larruazaleko narritadura eta are intoxikazioak eragin ditzakete (tindagaietatik). Oihal naturalak jantzitako arropa garestiagoak direla azpimarratu beharra dago, baina askoz ere kalitate hobea da. Horrelako gauzak askoz luzeagoak izango zaizkizu.
8. Aire freskoa eta eguzkia
Aire freskoa ez da larruazala, baina gorputz osoan erabilgarria. Zure ibilaldiari esker, larruazala arnasa hartzen du, eta horrek esan nahi du beharrezko substantziak lortzen dituela. Eguzkia ez da hain erabilgarria, baina beltzarantzeko neurriak ezagutu behar dira. Ez zaitez ekiloreen prozeduretan gehiegi parte hartzen, bestela, larruazala (eguzkia, azala, larruazala, eta abar) kaltetu ditzakezu. Eragin negatiboak ekiditeko, beti erabili sunscreen. Zure larruazala gaztea, bere elastikotasuna eta silky mantentzeko lagunduko dute.
9. Masajea
Masaje onurak asko esan daitezke. Baina ez dugu sakonera egingo, eta gogora ekarriko dugu masajeak toxinak kentzeko eta azukrearen prozesu metabolikoak eta organismo osoa normalizatzeko lagungarriak direla.
10. Jarduera fisikoa
Zure larruazala flabby eta saggy nahi ez baduzu, joan kiroletarako. Hau zure gorputza tonu eta zure osasuna mantentzeko lagunduko du. Bakoitzak oxigeno hornikuntza indartsua lortzen duzu, hau da, larruazala beharrezkoa dena.
11. Bainuak
Bainua ez da erabilgarria bakarrik, baizik osasunerako atsegina. Erlaxatu, estresa eta tentsioa arintzeko, egunean pilatutakoan. Horrez gain, bainua ere erabilgarria da, pilatzen den lurruna, aurpegiko larruazala eragiten duelako - garbitu eta poroak irekitzen ditu.
Ez da inolaz ere gomendagarria. Hobe da zure gorputza masajea bainatu edo estutu belaki batekin. Gogoratu belaki batek arreta berezia behar duela. Erabilera bakoitzaren ondoren garbitu behar da, beraz, garbigarrian pilatutako mikrobioak ez dira larruazala igurtzi.
Bainuaren ondoren, krema edo krema larruazala aplikatu behar da. Ez ahaztu zure oinak.