Chicagoko Unibertsitateko ikertzaile talde batek etengabeko lo egiteak obesitatea, hipertentsioa eta diabetea eragiten ditu. Beraz, aste osoan zehar gau bakoitzeko 3-4 orduko lo faltak dagoeneko dagoeneko pertsona gazte eta osasuntsuei eragiten die: atseden egokia jaso ez duen organismo batek digestioa eta karbohidratoen digestioa okerragoa izaten jarraitzen du eta esperientziak okerrago estresatzen du. Beste ondorio batzuk ere ikusi dira, helduarekiko lo nahikoa ez izatea, bereziki, desoreka hormonalak eta sistema immunologikoa ahulduz.
Aurretik egindako ikerketen gehiengoa desoreka-ondorioak izan ziren epe motzeko loaren gabezia. Esate baterako, "boluntarioak" egunean edo bi egun esnatu behar izan zituzten, eta horren ondoren, hainbat parametro burutzeko aldaketak aztertu zituzten: erreakzioaren abiadura, aldartea, arreta, larriagotu egiten zenean lo nahikoa ez zenean. Azterketa berriaren azterketa eguneko loaren iraupena lau orduz murriztearen ondorio fisiologikoak aztertu zituen sei egunez jarraian.
Ikertzaileen burua, Van Koter doktoreak dioenez, loaren gutxitzea nahiko luzea da, gaixoaren beharrizan behartu baino askoz ere gaixoago dagoen pertsonaren osasunean eragiten du. Hau da, loaren gabeziarik gabekoa elikadura edo inaktibitate eza baino kalte gutxiago sortzen du. Erretzea eragiten duen loaren falta negatiboa alderatu dezakezu. Beraz, jendeak urtero gutxi eta gutxiago lo egiten eta gero nekatuta egoten da. Aldian-aldian, dietak nola jan eta aberasteko eskubidea duten bitaminak baliatu ahal izango dituzte, baina 4-5 ordu egunean bakarrik lo egiten badute, beste neurri guztiak oker daude.
Epe luzeko ikasketak ondo finkatuta daude: helduek gaueko 8-9 orduko batez bestekoa behar dute. Hala eta guztiz ere, esate baterako, ohiko 7 ordu amerikarrek, ez gehiago, eta askotan are gutxiago, eta lo faltak inoiz ez dira berritu. Beharrezkoa da jakitea, jakina, lo egiteko beharra gauza bakar bat dela, beraz zalantzarik izan daiteke. Baina oraindik ere horietako gehienak ez dira lo loak lortzen. Normalean, jendeak ez du oheratu gauerdia baino lehen, baina esnatu alarma seinalea 4.30-5 orduetan. Ondorioz, lotan eta lanean jarraitzen dute, zinema edo antzokietan, batzuetan gurpilaren atzean ere, bilerak eta lantokietan egoteko ...
Ikertzaileek helduen helduarekiko loak nahikoa ez izatea metabolismoaren aldaketa dramatikoan eragiten du eta zahartzearen eragina bezalako hutsegite hormonalak eragiten ditu. Behaketak 18 urte eta 27 urte bitarteko gazteak ziren, 16 gau jarraian lo egin ostean, laborategi kliniko batean. Garai hartan, loaren iraupena zehazki grabatu zuten: lehenengo hiru gauetan 8 ordu izan ziren eta, ondoren, sei gau 4 orduz, egunean lo egiteko aukerarik gabe.
Odol-presioaren eta odol-analisien behin-behineko azterketak gaixoaren gabeziaren gaineko aldaketa metabolikoen irudi bat erakusten dute: lehenik eta behin, glukosa xurgatzeko gaitasuna nabarmen jaitsi da gaietan, odoleko edukia areagotu baitzuen eta gorputzek intsulina dosi handiak ekoizten dituzte, askotan intsulinarekiko erresistentzia areagotzen dute eta hau da, "helduen" diabetesaren seinale tipikoa da, mota 2 diabetes ere deitzen dena. Gogoratu gehiegizko intsulina ere koipeak pilatzen laguntzen duela, eta horrek obesitatea eta hipertentsioa arriskua areagotzen du.
Garuneko gaitasuna glukosa erabiltzeko eta intsulina parte-hartzerik gabe ezagutzen da, baina gaitasun hori lo falta baten ondoren txikiagoa izan zen. Emaitza garuneko zenbait arlotako funtzionamendua etetea izan zen, pentsamendu kritikoarekiko, oroimenari eta adimenarekiko arduradunek barne hartuta. Horregatik, lo egotearen ondorioz, ezaugarri horiek hondatzea.
Horrez gain, ikertzaileek aurkitu zuten cortisolen odol-edukia, estresaren maila neurtzen duenez, arratsalde bereko loaren faltagatik. Cortisolaren maila hazkundea zahartze tipikoa da eta intsulinarekiko erresistentziaren eta memoria hondatuaren gehikuntzarekin lotzen da. Heldu batean loaren iraupen laburrarekin, tiroideoaren hormonaren mailan aldaketak egon daitezke; Hala ere, fenomeno horren ondorioak ez dira oraindik guztiz argi. Baina immunitatea ahuldu zen argi eta garbi, batez ere, gripearen aurkako txertoaren erantzunaren arabera.
Ikerketa gehiagoz, Chicagoeko ikertzaileek esperimentuak egiten dituzte emakumeek eta adinekoek ez duten loaren ondorioak. Adinekoen artean, lo faltak, zientzialarien arabera, are gehiago kaltetu behar lirateke, lo sakoneko fasean (eraginkorrenak) jaitsiz gero, adinaren arabera nabarmen jaisten da. 20 eta 25 urte bitarteko gazteen artean, fase hau 100 minutu ingurukoa da, eta adin ertaineko parametro berdina 20 minutukoa da. Gazteak lorik gabe lo egin eta gero, adinekoak egoera larriagotu dezake lorik gabe.
Beraz, ondorio nagusia: lo egin ezin da ahaztea, zure osasuna maitea bada. Oheratu gabeko ohiko moduan ohean 1-2 ordu lehenago gomendatzen da. Gehienek, normalean, ez dute nahikoa lo egin ikasleei, gauerdirako oheratzen direnak eta goizean goiz eta eskolako zentzugabekeria bezala lo egiteko.
Pennsylvania-ko Unibertsitateko (Philadelphia) zientzialarietako beste talde batek egindako azterketaren emaitzek erakusten dutenez, loaren falta kronikoaren 2 astetan ondoren, jende askok erregimen berrira daramatzate eta ez dira gutxiagorik sentitzen. Hala eta guztiz ere, probek erakusten dute hori ez zela errealitatearekin lotzen: jendeak nekea izaten jarraitzen badu ere, kontrol-lanak okerrago egiten du, batez ere azkar-wittedness eta erreakzio azkarra egiteko probak.
Jakina, somnolentziaren eta desadostasunaren zentzu subjektiboa eta objektiboa esaten ari gara: zientzialarien testigantzaren arabera, ez da pertsona bakar bat ere ez loaren egokitzapenera egokitu! Ideia oso arruntak hobeto egin ahal izateko, ametsetako aurreztapena erabat faltsua da: objektiboki erakusten da lo egiten dutenek motelago egiten dutela.