Fededunak, tossatuak edo, are okerragoak, ORZ edo gripea erori egin dira; adituek esan dute: immunitatea ahultzen ari dela. Azukre gorriz estalirik, txokolate gehigarria jaten, eta une honetan azalpena immunitate sistema gaizki egongo da. Gaixotasun ia guztiak azpitituluak dira immunitate-axioma mediko bihurtu zen. Ikus dezagun zer da benetan immunitatea eta pertsona baten sistema immunologikoa? Eta nola egin zure immunitatea lanean?
Sistema immunologikoaren helburu ohikoena birusak eta mikrobioak dira. Genetika informazio alienatzailearen eramaile izateak gorputzaren barneko ingurunea inbaditzen du. Eta immunitatea denean, normalean gorputz gaixotasun infekziosoak aurre egiteko esan nahi du.
Esteka ahula
Inmunitatearen jaitsieraz hitz egiten denean, erantzun immunologikoa (leukocyte ekoizpena) murriztea esan nahi du atzerriko mikroorganismoen inbasioan. Gutxieneko immunitatea susmoa sor daiteke urtean 4-5 aldiz hotzez gaixo badituzu, infekzio purulent kronikoek (sinusitisa, otitis, bronkitisa ...) edo larruazaleko lesioak, mukosak eta iltzeak (adibidez, kapsidosiaren) lesioak.
Inmunitatearen murrizketa kanpoko seinaleak dagoeneko eskuragarri badago, odol-azterketa bat egin beharko litzateke. Kasu honetan, odoleko zuri-odol zelulen analisian beste azterketa bat ez da emango zuk edo zure medikuari informazio erabilgarria. Zentzua du inmunogramaren konposizio konplexua soilik. Kasu honetan, benetako arriskua immunogramen aldaketen indarra da: arauaren% 20-40ko aldaketak.
Arrisku-eremuan
Nahiz eta erabat osasungarria den jendea, immunitatea ezin da balio konstante bihurtu. Kanpoko eta barneko faktore milaka eragiten ditu. Eta horietako batzuk besterik ez dira.
■ POWER. Proteinak, gantzak, karbohidratoak, bitaminak eta oligoelementuen sarrerarik ezak gorputzean babes faktoreak gutxitu egiten ditu.
■ STRESS. Nerbio sistemak "estresa" seinale bat bidaltzen badu, adrenaleko guruinek immunitatea murrizten duten hormona kopuru handi bat ezkutatzen dute.
■ GAIXOTASUNAK. Ia edozein gaixotasun immunitatea aldi baterako jaitsiera eragiten du. Haien artean arriskutsuak dira infekzio akutuak eta kronikoak. Horien artean, gaixotasun gastrointestinala, nerbio-sistema, biriken gaixotasuna.
■ TRATAMENDU METODOAK. Gaixotasun larriak tratatzerakoan, zenbait ekintza unsafe erabili behar dituzu: anestesia, erradioterapia, antibiotikoak eta hormona-drogak. Immunoeskasiaren egoera sor dezakete.
Laguntza taldea
Aditu modernoen ustez immunitatea ez dela estimulatu behar, baina borroka prestatzeko egoera batean mantentzen dela. Noiz, zer eta zenbat kantitate egiten du hau egitea - guztiz banaka. Baina ez dira erabilgarriak izango diren gomendio orokorrak.
✓ Aukeratu immunomoduladore egokiak zuretzat. Pertsona osasuntsu baten immunitatea mantentzeko, jatorri naturaleko immunomodulatzaileak, aloetako erauzketa, kalanchoe zukua, ginseng prestakinak, eleutherococcus, eta abar gomendatzen dira. Atsegin handiz jokatzen dute, nahiz eta haien erabilera gutxiago izan. Milagro boterea bizitzeko, gutxienez 10-15 egun izango dira. Belar prestakinak ez dira seguruak, normalean uste bezala. Alergiak sor ditzakete. Hori dela eta, tratamenduaren lehen astean, dosia erdira murriztu da adierazitakoarekin alderatuta, eta organismoak sendagaiak ondo jasaten baditu, dosi osoa aldatu egiten da.
✓ Ez utzi txertoaren egutegia. Kasu gehienetan, txertoek ez dute inolako arazorik arau sinple bat jarraitzen badute: txertoa 14 egunen buruan zure osasuna perfektua izan dadin. Txertoaren immunitatea txertatu ostean ez da gaixotasuna bezain iraunkorra, beraz, txertoa errepikatu behar da. Beraz, 10 urtez gorako eltxoak edo tetanosaren aurkako txertoak mantentzen dira, erruberaren ondoren - 12 urte, difteria - 7 urte.
✓ Dieta orekatu bat zaindu. Neguan udazkenean dieta zorrotzak ez dira onargarriak! Urte honetan, gorputzak bitaminak eta oligoelementuen dohaintzako dosia behar du. Immunitateak eta esnekiak mantentzea eraginkorra izan daiteke lacto- eta bifidobacteria-rekin.
✓ Zure dietak oxigeno koktelak sartzea. Egunero oxigenoaren koktel (150-200 ml) zati bat 30 minutuko lasterketa da. Zenbait aldiz sistema immunitarioaren zelulen eraginkortasuna areagotzeko gai da.
✓ Estres psikologikoa aurre egiteko ikasi. Aukeratu dastatzea: norbait yoga, norbaitek - arnasketa ariketak, norbaitek - gatz aromatikoa duen bainu batek lagunduta ... Katuak zaleen aldeko aldeko posizio batean daude. Cat purring, 14-16 Hz maiztasunarekin egiten da, estresaren maila murrizten du eta, beraz, onuragarria da pertsona immunitatea eta sistema immunologikoa eragitea.