Lepoko lepoko zona masajearen teknika
Printzipioz, teknika hau ez da oso zaila eta nahi baduzu, bere senitartekoei irakatsi diezaiokezu. Oso erosoa izango da zentzuan, dirua eta denbora pasatzera pasatzera masailera ez duzula izango, zure maisua beti egongo da. Jakina, posible da lehen aldiz masajeak ez direla behar bezala egin, baina 2-3 saioetan ezin izango duzu etxeko maisu eta profesionalaren eskua bereiztu.
Beraz, komenigarria da masajea, pazientea urdaileko etzanda dagoenean, baina gelan sofa edo sofa bat ez badago, aulki eta mahai batekin oso ondo atera daiteke. Aulkiaren eserlekua behar da eserita eta burua mahai gainean jar dezazun, burko eta eskuak buruan ipini nahian.
Masajea okertuko dugu. Mugimenduak leuna eta argia dira. Mugimendu hau masajea hasten du eta ondorengo prozedura guztiak amaitzen ditu.
Palmondoaren ertza palmondoaren ertzarekin erosoagoa da. Prozeduraren esanahia odol zabaltzea da, azala gorri bihurtzeko.
Kneading. Nahiz izenean oinarrituta, argi dago hatzarekin egin behar duzula. Mugimenduek estutu egin behar dute. Prozedura horren zentzua odol-zirkulazioa hobetzeko da.
Beating ehunak berotu eta ontziak dilatatu behar dira, horretarako mugimendu bizkor eta harrigarriak egin behar dituzu zure eskuekin.
Palmondoen oszilazio-mugimendu azkarrak egiten ditugu, bibrazioen antzekoa, ehunak eragiteko modu aktiboan.
Masaje bat burutzeko desagerrarazi nahi duzun arazoa oinarritzat hartuta, metodoaren araberakoa izango da. Masajearen batez besteko iraupena 20 minutu da. Prebentziorako 10 prozedurak gidatu behar dira urtean 2 aldiz ikastaro bat egiteko, tratamendurako. Beharrezkoa da espezialista batekin kontsultatzea.
Prozedura horien adierazgarri nagusiak buruko mina, nekea, zorabioak, neuralgia, osteochondrosia eta beste asko dira. Lepo-lepoaren inguruko masajearen ibilbidea gainditzeko, aholku espezializatu bat kontsultatu.
Kontraindikazioak honakoak izan daitezke:
- onkologia
- giltzurruna, gibela edo bihotzeko gaixotasuna
- tronbosia
- larruazaleko lesioak kaltetutako eremuan
- Tiroideen guruineko gaixotasunak
Beraz, laburpen labur bat laburbiltzen denean, prozedura bereziren erabilgarritasunaren puntu nagusiak nabarmendu behar ditugu. Mugimendu bereziak direla-eta, ontziak handitu egiten dira, oso beharrezkoa baita oxigenoa eta bestelako elikagaiak hornitzeko. Azala elastikoa bihurtzen da, gantz eta ura edukitzen du. Presio arteriala normalizatuta dago, loaren arazoa neutralizatzen da, buruko mina uzten du. Gorputzaren osaera hobetzen du, gorputzaren erlaxazio atsegina eta erabilgarria dator.