Jende gehienak uste du erditzea prozesu mingarria eta mingarria dela eta beste ezer ez dela. Hori dela eta, maiz etorkizunean amestutako emakumeak ikaratzen ari dira beldurrak - nola erditzean kontratazioak bizirauteko? Umeek erditzearen emakumearen sufrimenduak arintzeko aukera ematen dute medikuntza modernoaren lorpenen laguntzarekin, anestesiar drogaren alorrean. Hala eta guztiz ere, mina ernalduak ez dira beti erabil daitezke, gehienak gehienetan bigarren mailako efektuak eragiten baitituzte, bai ama eta bai haurraren egoera pairatzen dutenak. Baina medikuntza tradizionalaren oinarrian ez da beharrezkoa.
Giza gorputza naturako izugarri harrigarriena da eta uste baino uste baino gehiago eskaintzen ditugu. Lanean zehar emakume baten gorputza endorfina-kopuru handi bat sortzen du plazer eta poztasun hormonak, mina eta beste sentimendu negatiboak murrizten laguntzen baitute eta ama gorputzaren jaiotzearen ondorioz sortutako estresari bizirauteko.
Erditzearen beldurra sentitzen baduzu, gero muskuluen tentsioa areagotzen ari zara. Hala eta guztiz ere, borroka mingarriagoak bizirauteko, erlaxatu behar duzu. Gorputza lasaitzeko gakoa pentsamendu eta kontzientzien erlaxazioa da.
Lehendabiziko kontrakzioak laburrak dira eta 10-20 minutukoak izaten dira, 15 segundo inguru irauten dute. Horiekin, gorputzetik kendutako muki-estalkia gorputzetik kendu egiten da eta sarritan hosto amniotikoa ateratzen da. Fisiologikoki, 3-11 ordu irauten duen esanahia umetokiko eztularen irekiera da. Garai honen ostean, iraupenaren iraupena minutu batetik bestera handitzen da, haien arteko tartea hiru minututara murrizten da. Aldi berean, erdiko 5-7 cm-ko dilatazio umetokian dilatatzen da eta umeak jaiotzako kanalean sartzen du.
Laneko emakume guztiek gomendatzen dute amoniako ospitale hurbilenera joaten direnean, berriz, amniotiko likidoa utziz. Hau ez da atzeratu behar, lanaren hasierak markatzen duen ala ez zalantzan jartzen den ala ez zalantzan jartzen ez bada ere. Borrokak 10 minutuko aldiz jarraitzen badu - ezin duzu atzeratu. Mugurdi tea edan, erditzearen prozesua erraztuko du. Bataioetan, aldatu gorputzaren posizioa, esate baterako, lau zintzilikatu, zure ondoan etzan, paseatu, bainu bat hartu, zure erosoena dela uste duzun arte. Badira muskuluak erlaxatzen laguntzen duela. Hauek bezalakoak dira:
- Squat, zure belaunak zabaltzen;
- Aulkiaren ertzaren eserlekuan eserita, atzealderantz makurtu eta ukondoekin makurtu;
- Saiatu langa gainetik zintzilikatu, ez bada - orduan jambaren atean edo senarraren lepoan, zure alde grabitatearen antzera jokatzen du;
- Ohean edo lurrean eseri bazkide ugari banatuetan. Hala ere, edonola ere ez da gomendatzen ipurmasailetan esertzea, hau haurtxoaren burua kaltetu dezakeelako.
Arnasketa-metodo berezia mina nabarmen murrizten edo erabat kentzen du. Anestesiak edozein modutan eragina izan dezake zure haurtxoa edozein unetan, ondoren, behar bezala arnasten ikasteko, drogak erabiltzeari uko egin edo gutxieneko denbora murriztu dezakezu.
Lehenbiziko lan latitudean edo latentean, kontrakzioak mina gabe egin daitezke, eta horri esker, emakumezkoen ia fase guztietan lasaitasunez jardun dezakete beren ohiko gaietan. Kasu honetan, ez da beharrezkoa arnasten modu berezi batean. Une honetan, cervix prestatzen ari da prestatzen eta bere irekiera hasten da.
Borrokaren bigarren fasearen hasieran, handitzen eta areagotzen da. Dagoeneko hasi dezakezu arnasketa erritmo jakin batean. Horrelakoa dirudi - arnasa sudurretik kontu batetik bestera arnasteko aukera ematen du, zure ahoan bidez exhale bat eta sei artean. Arnasa sakon motelarekin, gorputza eta fruta horrekin, oxigeno gehiago jasotzen du, eta emakumea mina distraitzen du, arnasa hartzera bideratuta.
Kontrakzioak handitzen direnean, arnasketa mota honek ez du mina murrizteko laguntzen. Horrek esan nahi du arnasketa beste mota baterako bidea dela: arnasketa azkarrak. Berarekin, lehenengo arnasketa-mota hori arnasa hartzen duzunean, eta mina eta lana areagotzearen ondorioz, arnasketa bizkorragoak "bularreko txakurrak" birikak goiko aldera doaz. Arnasketa eta ahuntzea ahoan zehar pasatzen dira, ez dago pausorik. Borroka hasten den bezain laster, aurreko arnasketa mota sakon eta motela itzultzen da.