Lesioak sailkatzea
Kirol lesioak mota askotan sailkatzen dira, eta horietako bakoitzak azpisareak biltzen ditu, askotan kirol edo jarduera fisikoarekin lotuta. Hausturak izan ezik, metodo fisioterapeutikoak ez direnean tratamenduan, hauei dagozkien kirol lesioak bereizten dira:
• tendinitis eta tendosinovitis;
• Bursitis;
• capsulitis;
• Sprains;
• Overstrain, malkoak eta muskulu hausturak.
• Gurutzeagatik lesioak;
• Osgood-Schlatter gaixotasuna;
• Belauna lotzeko ligamentuen eta kartilagoen kalteak.
Kirolean zauritu asko saihestu daiteke arau errazetara atxikitzeko.
• Prestakuntza erregularrarekin, kirol medikuntzako espezialista bat jarri behar duzu kirol honetarako berokuntza eta azken ariketa multzo onenak aurkitzeko. Ariketa hauek entrenamendu bakoitzaren aurretik eta ondoren egin behar dira.
• Oso garrantzitsua da oinetakoak behar bezala aukeratuak izatea eta kirolaren eta jolasteko eremuaren gainazala bat datozela. Bere hanka ondo konpondu behar zuen.
• Trebakuntzako gainerako atsedenaldien maiztasun egokia eta iraupena ere murriztu egiten dira lesioa. Hain zuzen ere, lesio kronikoen kasuan,
• Oinetako egokiak aukeratzea oso garrantzitsua da. Kirolarekin lotu behar da eta oinetan eta orkatilan finkapen egokia bermatzen du, esate baterako, ligamentuen edo muskuluen luzatze ohikoa. Lesioak oraindik gertatu badira, kirol errehabilitolariak kiroldegian ezagutzen den formula adierazten du. PLDP (bakea, izotza, presioa, igoera). Eskema hau kirol lesioen lehen laguntzako estandarra da eta lesioaren larritasuna zehazten den arte aplikatzen da. Lesioaren ondorengo lehenengo 24 orduetan, ez da beste neurririk hartu, ultrasoinuak izan ezik. Kirol lesioak tratatzeko erabil daitezkeen metodo fisioterapeutiko ugari daude.
• Ultrasoinuak
Ultrasoinuen uhinek sendatzeko prozesua hobetzen dute, hanturazko erantzunaren bizkortzea (eta, beraz, laburtuz), toxinak kentzeko eta zelula berrien hazkundea estimulatzeko. Propietate horien ondorioz, fisioterapian arrakastaz erabil daiteke ultrasoinuak.
Masajea
Masajeak odol-zirkulazioa hobetzen du, linfatikoa sistemaren bidez toxinak kentzea azkartzen du, muskulu-tentsioa eta mina arintzen ditu, orbainen berreskurapena sustatzen du. Ikasketak erakusten du masajeek ez dutela pertsona fisikoetan berreskuratze fisikoa bizkortzeko azelerazio esanguratsurik egiten, baina ez du eragin psikologikorik.
• Ariketa
Ariketa fisikoak bi taldetan banatzen dira: pasiboa, gorputz edo elkartutako mugimenduak gaixoaren partaidetza aktiboan parte hartzen ez dutenak eta aktiboak, pazienteak mugimenduak egiten dituena. Mugimendu aktiboak isometrikoak dira, zeinetan muskuluak kontratatzen baitira, baina gorputza mugimendua edo isotonikoa izaten jarraitzen du. Muskuluen kontrakzioak gorputz-mugimenduak eragiten ditu. Tratamendua sarritan mugimendu pasiboen bidez hasten da. Kasu honetan, medikuak gorputz-mugimenduen anplitudea ebaluatu eta ondorioak atera ditzake mina eta muskulu-tentsioa lokalizatzeko eta larritasunari buruz. Ondoren mugimendu isometriko aktiboetara joaten dira, muskulu-indarra mantentzen laguntzen dutenak eta odol-hornidura kaltetutako eremuan hobetzeko, kaltetutako joint motionless utzi. Tratamendu ikastaroaren amaieran, simuladoreak fitness athletic eta erresistentzia prestakuntza hobetzeko erabiltzen dira. Berreskuratzeko prozesuan zehar, tratamenduaren faseak arretaz bereizten dituzten ariketa multzoak izendatzen dira. Ultrasoinuen erabil daiteke, esate baterako, hematoma izterrean tratatzeko. Muskulu-tentsioa arintzeko helburua dute, muskuluen, ligamentuen eta tendoien elastikotasuna handitzeko eta muskuluen indarra eraikitzeko, kirol jakin bati lotutako karga egokitzeko.
• Termoterapia
Hantura ezabatu ostean, beroaren efektua muskuluen muskuluak erlaxatzeko erabil daiteke, tokiko odol-zirkulazioa hobetzen du eta masajea mina murrizten du, baita fisioterapia prestatzeko ere. Infragorria lanparak berokuntzako gainazaleko ehunak erabiltzen dira, eta ehun sakonetan (muskuluak eta artikulazioak) - uhin laburreko diathermy gailu bat. Gainera, interferentzia korronteak erabil ditzakezu kaltetutako inguruko elektrodoen aplikazioarekin. Korronte elektrikoa bi elektrodoen artean igarotzen da, ehunen birsorkuntza, beroketa eta mina murrizteko. Kalteen ondorengo mugimenduen bolumena berreskuratzeko, hainbat gailu erabiltzen dira. Zenbaitek dosi erresistentzia ematen dute gorputz mugimenduetan.
• Laser terapia
Ultrasoinuen ehuna bezalako laser ekintza batek sortutako energia-olatuak. Hala eta guztiz ere, laser beam ehuna kaltetuta zuzendu daiteke askoz zehatzagoa ultrasoinu baino. Hori dela eta, laser terapia hobe da ultrasoinu terapia egiteko. Askotariko kirolak lesioa arrisku potentzialarekin lotuta daude, esate baterako, ligamentuen haustura edo muskulu-tentsioa. Lesio hauen gehiengoa errehabilitazio fisikoko metodoen bidez tratatzeko gai da. Gehien hezur-muskuluak hezurretara lotuta daude bi aldeetatik tendoien laguntzarekin. Tendoiek ehun konektibo sendoa duten zuntz multzoak dira. Batzuetan shell bat inguratzen dute, lubrifikatzaile mota bat dago barruan - sinovial fluidoa.
tendinitisa
Tendoiaren hantura tendinitisa deritzo. Tendoiaren sinovial baginaren prozesuan ere parte hartzen badu, tenosynovitis buruz hitz egin. Horren arrazoia muskuluan karga ezohiko, ustekabeko edo behin eta berriro errepikatzen ohi da. Tendoiak batzuk bereziki kalteak jasan ditzakete:
• Muskulu supraclavicular de tendinitis. Muskuluaren gehiegizko edo ezohiko karga baten ondorioz sorbalda joint supraclavicularen tendoiaren hantura sortzen da.
• "Tenis uholdea". Atxikidurak egiten duenean, brotxa altxatzen da eta erraketarekin kolpatzeko indarra extensor muskuluen tendoiek igortzen dute hantura lotzen den puntuan. Etengabeko karga konstanteek malko txikiak eragiten dituzte arlo honetan. Tendoiak inflamed bihurtu eta mingarria bihurtu da.
• "Golfer baten ukondoa". Kasu honetan, aurreko besaurrearen muskuluak pairatzen ditu, behatzak eta eskumuturrak tolestuz.
• Frenziozko tenosinovitis akutua. Zabaldu egiten da eskumuturreko eta hatz luzeko muskuluen luzapenen tendoietan. Horrelako arriskua brotxa mugimendu errepikakor zorrotzekin lotuta dauden kiroletan dago.
• Belauneko tendonitis. Izterretako aurrealdeko kuadrizepsetako buru zabalak belauneko estalkian atxikitzen dira, tendoi indartsu baten laguntzarekin. Tendonitisaren kausa trauma izan daiteke, zenbait mugimenduek sortutakoa, esate baterako, laguntza edo jauzietatik babesten duena.
Akilesen tendoiaren hantura. Arrazoiak txahalaren muskuluen tentsio gehiegizkoak izan daitezke, zorrotz luzatzen edo oinetakoak gaizki jasotzen dituztenak. Lasio hauen tratamenduak PLLDP formula, ultrasoinuak, luzatze ariketak eta muskuluak indartzeko neurri multzo bat barne hartzen ditu.
• "teniseko ukondoa" tratamendua gorputz osorako, masaje eta luzatze ariketak gorputzaren ukondoa garatzeko gainerako ariketak biltzen ditu. Berriro prestatzen hasi aurretik, muskuluak indartzeko ariketak jarraitu behar dituzu. Loturak ehun konektiboen sorta indartsuak dira, junturako hezurrak egonkortzeko eta konektatzeko. Konbinazio batzuen inguruan kapsulak deitzen dituzte, baita eskumuturraren eta orkatilan "eskumuturrekoak" antzekotasuna ere. Horren bidez, muskuluak, tendoiak, nerbioak eta odolak pasatzen dira. Loturak ligaments odolean pobrea da, beraz, erraz kaltetuta eta poliki-poliki trauma ondoren berreskuratu.
Ligamentuen tentsioa
Elkarrekin mugitzen ez den mugimenduarekin, ligaments luzatze edo hausturaren arriskua dago, mugimenduen anplitudearen murriztapenarekin batera. Joko-kiroletan, belauneko eta orkatilen artikulazioen zatiak ohikoenak dira. Edozein giltzarri mugimendu zorrotzek belauneko ligamentuaren luzera edo zeharkako luzapena luzatzen dute, hau da, hantura eta mina. Sarritan, orkatilaren joint artikulazioak ere tentsioak izaten dituzte, batez ere, jokoaren gainazal irregularra ematen denean. Leku horretan hanka normalean barrura sartzen da. Horregatik, tibia oinez lotzen duten hiru ligamentuak estutu edo urratu egiten dira. Orkatila higitzen da, muskuluen espasmoak daude elkarrekin, mugikortasuna mugatzen duena. Tratamendua PLD, ultrasoinuen, laser tratamenduaren eta bero-tratamenduaren formula multzoa biltzen du, isometrikoa, jarrera-ariketak, eta orekarako ariketak erabili aurretik. Muskuluen zorroztasun zorrotzek muskulu-zuntzei kalte egin diezaiekete, batez ere, kontrakzio handienean. Kalte-maila desberdina izan daiteke: luzapen soiletik (hau da, sarritan esaten da: "muskuluak tiraka") tearing, eta kasu batzuetan - eta gihar haustura. Hanketako muskuluak lesio gehienak sentikorrak dira, batez ere kotoi bizia aurretik muskuluen "berotzearen" arreta gutxitzen denean.
Lesioak motak
Muskuluak ondo odola dira eta, beraz, azkar nahikoa sendatzen dute. Hala eta guztiz ere, odol-odol ugalkortasuna ugaltze-muskuluak eta hematomasen eraketa areagotzen ditu.
• Hipotentsioaren muskuluak: quadriceps, biceps eta adduktoreen muskuluak. Cuadricepseko gihar zabala izterrean dagoen aurpegiaren gainean kokatzen da, biceps muskulua bizkarrean dago eta adduktorean muskuluak barruko azalera estaltzen dute eta hankak piztu egiten dituzte. Muskuluetako edozeinetan, malkoak azkarrago abiatzen dira. Quadricepseko muskuluak, gainera, hondar astunetan eragina izan dezake, batez ere lurzoru hezeetan edo malda azpian exekutatzen denean. Biceps femoris kalte handiagoak jasan ditzake korrika gora eta muskuluak jasan ondoren (lehiaketak egiten dituzten blokeak, esate baterako, futbola) edo lehiaketak martxan jartzen direnean. Muskuluetako muskulazio larri batek atleta sor dezake pista off - mina bizia eta hemorragia intramuscular, hau da, hematoma edo dentsitate mingarria (muskuluen sakonean tearing) azalaren azpian ikusgai.
• Zekorrak muskuluak
Kirolarietan muskuluak tenteak izaten dira askotan, eta orekan mugimendu kontrolatuetan kalteak izateko arriskua areagotzen du. Ez da bat-bateko mingarria izaten distira eskualdearen mende dagoenean, punta-puntako posizioan hazten baita edota aurrerantz erortzen zarenean. Ariketa pasiboak egitean, fisioterapeutak biktimaren gorputz zaurituaren zati bat mugitzen du.
• Biceps buru luzearen haustura
Bizkarrezurra besaulki gorantz altxatuz, bi sorbaldetan banatzen da bizkarrean. Buru luzearen hausturak pisuak eta arraunak bezalako kirolak dira. Trauma hemorragia masiboa da. Muskuluen kontratatutako zatiak besoaren goialdean nabarmentzen du deformazio baten moduan. Kasu horietan, esku-hartze kirurgikoa eska daiteke.
• Pazientearen bicep buru luzea hautsi da. Kirurgiarako eragiketa bat behar du biceps tendoiaren konexioa hezurrera berreskuratzeko, eta, ondoren, errehabilitazio fisiko ikastaroa. Atleta askok (esate baterako, sprinters) sarritan goialdeko muskuluen muskuluak luzatzen dituzte, batez ere bernak. Sarritan hau gehiegizko muskulu tentsioa dela eta, prestakuntza luzea dela eta. Belaunaren barrunbean bi cartilagin daude: meniak deiturikoak. Hezurrak eta tibial hezurrak daude eta haien marruskadura saihesten dute elkarren aurka. Gainera, belauneko barrunbean gurutzatzen diren bi ligamento gurutzatuak daude eta belauna zuzenean kokatzeko. Hala eta guztiz ere, muskuluen baldintzen desoreka lor daiteke ligaments gurutzatuen luzapena. Horrek gertatzen da, adibidez, belauneko gehiegizko kargekin, zuzentasun okerra, eta kanpoko kuadrizepseak garatuagoak direnean. Horrela, belauna joint gero eta gehiago ezegonkorra eta mingarria bihurtzen da; nahigabeko zuzenketa edo beheko gorputzaren flexioa gerta liteke.