Gogoan izan behar da haurren organismoak elikagai batzuk digeritzen dituzten helduek baino askoz ere motelagoak direla. Substantzia jakin batzuen asimilazioa eta erretzea bere ñabardurak ditu, dietak islatu behar ditu. Zenbait produktu erabiltzea mugatua izan behar da, edo guztiz debekatuta dago. Haurtzaindegiko kafeina debekatzea konplexua da batez ere haurrek erakartzen dituzten produktu askotan aurki daitekeelako. Ezin dugu beti kontrolatu gure seme-alabek eskolan jaten dutena, festa batean tratatzen dutena baino.
Kafeina bere forma garbian kafea, tea, kakaoa bezalako produktuetatik lortzen da. Kafeina asko txokolate naturalean dago, kola. Bide batez, kafe barietate batzuek ez dute te kafeina eduki, fabrikatzaileek edari produzituaren kostua murriztu nahian eta kafe bereziaren ordezko guztiak gehitzen saiatzen baitira.
Egoera kola bezalako edariekin zailagoa da. Kafeina asko izaten dute, beraz, publizitatea ez da gezurra, eta haien erabilera benetan umorea hobetzen du eta energia gehitzen du. Edari askotan, kafeina ezkutuan gorde daiteke eta ez da etiketan agertuko. Ikasketen arabera, AEBetan, edari karbonifero guztien% 70 kafeinak dituzte beren konposizioan. Orain arte, gauzak pixka bat hobeak dira guretzat. Hala eta guztiz ere, hamar lagunek kafeina edukia edari batean dastatzeko gai da.
Edari karbonatoak erabiltzean, kafeina gain, umeek gehiegizko azukrea jasotzen dute. Gehiegizko pisua eta hortzetako gaitzak dira. Aldi berean, haurrentzako elikadura gure garaian, esne gutxiago - proteina eta kaltzio erraz digeritzen iturri nagusia.
Kafeina haurtxoan jateko debekuak atxikimendua izan behar du nerbio sistemaren kitzikapena eragiten duelako, bihotz eta odol eragiten du, adiktiboa da. Umeen gorputzak kafeina xurgatzen du, helduagoak baino askoz ere baxuagoak. Horregatik, dosi itxuraz txikia efektu negatiboa da. Jakina, ez zenuke uzten haur bat txokolatezko txokolate bat edo bi jateko, lollipops baino hobea da. Baina ez txokolatearen kontsumoa eguneroko ohitura bihurtu.
Kafeina bihotzaren bolumen sistolikoa areagotzen du (bihotz-bihotzetan gehiago zabaltzen da) eta efektu vasodilatatzailea du. Hori dela eta, presio murriztuaren bidez, maiz kafe-kopa edaten laguntzen du. Kafeinaren erabilera erregularra denbora luzean gorputzari gorputza onartzen eta kafeina uzten du aldi berean, buruko mina, nekea, somnolentzia, aldarte kolorea, muskulu-mina, goragalea eta gripearen antzekoa.
Nerbio sistemaren zirrara islatzen da, bai aldarte gehikuntzan nola jaistean. Jakina da txokolate-tabernak depresioari aurre egiten laguntzen duela. Hala eta guztiz ere, zure seme-alabek oheratu nahi ez badute, hiperaktiboa, bitxia da, agian kafeina errua da. Horregatik, txokolatea edo kakao-kopa gauez kafe-kopa bat bezalako ondorioak sor ditzake.
Ontzietan kafeina etengabe eragiten du pixkanaka suntsitzen. Garuneko ontziak suntsitzea gerta daiteke trazu eta hemorragiak ekartzea.
Kafeinaren, arreta eta erreakzioaren abiadura murriztuz nabarmen murriztu dira. Hori dela eta, goizeko kafe-kikarak ez du benetan esnatzen laguntzen, gorputzaren ohiko egoera berreskuratzen du. Garunaren eta kardiobaskularraren arazoa kafeina erabiltze erregularraren uko egitean gertatzen den egun bat gertatzen da eta bi astetan irauten du. Kafeinaren erabilpena oso azkarra da, baita aste pare bat ere.
Haurrentzat, kafeina erabiltzeak nahaste neurologiko larriak eragin ditzake. Esate baterako, nerbio-tek (aurpegiko muskuluen espasmoak, sarritan begi edo goiko ezpainen bihotzez) maiz agertzen dira kafeina aldizka haurraren elikagaietan. Kafeina debekatzea ohartarazten du.
Kafeina haurraren janaria ez ezik zuzenean sar daiteke. Amaren edoskitzeetan amak kafea edaten duenean, bereziki kutsatutako kafe naturalak, kafeina esnean sartuko da.
Haurtzaroan kafeina debekatzeko arazoa da, halaber, kafeina elikadura erabiltzean haurrak mendekotasun fisikoa eta psikologikoa ez direnak eragiten ditu. Umea ez da horrelako egoera edo egoera hori lehenago jaten zuenarekin konektatzea. Nahiz eta helduek ez dute txokolatea eta kafea euren menpekotasuna aitortu.